Osoba, która ma skłonności samobójcze, nie może tego powiedzieć innym ludziom. Nie oznacza to jednak, że dana osoba nie potrzebuje naszej pomocy. Aby zapobiec samobójstwom, możemy rozpoznać znaki. Jeśli podejrzewasz kogoś, przyjaciela lub członka rodziny, dowiedzmy się, jak zapobiec popełnieniu samobójstwa!
Fakty dotyczące samobójstwa w skrócie
Liczba osób, które umierają z powodu samobójstwa spada na całym świecie. Jednak według nowych danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) szacuje się, że co 40 sekund jedna osoba umiera przez samobójstwo. Ponadto WHO podaje, że każdego roku w wyniku samobójstwa umiera prawie 800 tys. osób. Średnie zgłoszone wyższe wskaźniki samobójstw na świecie występują w Afryce, Europie i Azji Południowo-Wschodniej.
Na całym świecie samobójstwo popełnia więcej mężczyzn niż kobiet. Według danych WHO średnia liczba zgonów z powodu samobójstw wynosi 7,5 zgonów na 100 000 kobiet i 13,7 zgonów na 100 000 mężczyzn. Kraje, w których szacuje się, że odsetek samobójstw kobiet jest wyższy, to Chiny, Birma, Bangladesz i Maroko. Dlatego musimy zrobić coś razem, aby zapobiec samobójstwom.
Niektórzy z nas mogą się zastanawiać, co tak naprawdę skłania tak wielu ludzi do zakończenia życia? Osobom, które nie są w okresie depresji i beznadziei, może być trudno zrozumieć, dlaczego ktoś popełnia samobójstwo. Jednak tak naprawdę osoba, która ma skłonności samobójcze, odczuwa taki ból, że nie widzi innej opcji.
Samobójstwo to akt desperacji w ucieczce od nieznośnego cierpienia. Osoba ta jest zwykle zaślepiona uczuciami nienawiści do samego siebie, beznadziejności, wyobcowania.
Cóż, ludzie, którzy chcą popełnić samobójstwo, nie mogą postrzegać innej formy pomocy lub wsparcia niż zakończenie życia lub śmierci. Jednak pomimo pragnienia zakończenia bólu, niektórzy ludzie, którzy popełniają samobójstwo, w rzeczywistości mają ze sobą konflikt w kwestii zakończenia życia. Żałowali, że nie mają innego wyjścia, jak popełnić samobójstwo.
Znaki ostrzegawcze o samobójstwie, na które należy uważać
Większość ludzi, którzy mają skłonności samobójcze, w rzeczywistości daje znaki ostrzegawcze lub sygnały o swoich zamiarach. Dlatego najlepszym sposobem zapobiegania samobójstwom jest rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych samobójstwa i wiedza, jak na nie reagować.
Jeśli ktoś, przyjaciel lub członek rodziny ma skłonności samobójcze, możesz pomóc temu zapobiec, pokazać tej osobie inne opcje i poinformować tę osobę, że Ci zależy i może potrzebować pomocy lub pomocy psychologa lub psychiatry.
Główne oznaki samobójstwa to samookaleczenie się, mówienie lub pisanie o śmierci oraz szukanie sposobów na zakończenie życia, takich jak używanie określonej broni lub narkotyków. Ten znak może być jeszcze bardziej niebezpieczny, jeśli dana osoba cierpi na depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, jest uzależniona od alkoholu, próbowała popełnić samobójstwo i ma historię samobójstwa w rodzinie.
Kolejnym sygnałem ostrzegawczym samobójstwa jest beznadziejność. Badania wykazały, że beznadziejność jest silnym predyktorem myśli samobójczych. Zdesperowani ludzie zwykle wyrażają „nie do zniesienia” uczucia, przewidują ponurą przyszłość i mówią, że nie mają na co liczyć.
Ponadto inne oznaki mogą również obejmować dramatyczne wahania nastroju lub nagłe zmiany osobowości, takie jak nagłe wycofanie się, od dobrego zachowania do buntowania się. Osoby o skłonnościach samobójczych mogą również tracić zainteresowanie codziennymi czynnościami, zaniedbywać wygląd i wykazywać zmiany w nawykach dotyczących snu i jedzenia.
Zanim dowiesz się, jak zapobiec popełnieniu samobójstwa, musisz najpierw poznać znaki. Ogólnie rzecz biorąc, oto znaki ostrzegawcze o samobójstwie, które musisz znać!
- Porozmawiaj o samobójstwie. Osoba, która ma skłonności samobójcze, może powiedzieć, że ma skłonności samobójcze, samookalecza się lub powiedzieć: „Szkoda, że się nie urodziłam”, „Wolałabym umrzeć”, „Jeśli jeszcze cię zobaczę” i tak dalej.
- Szukasz sposobu na zakończenie życia. Osoba, która ma skłonności samobójcze, będzie szukała sposobów na zakończenie życia bronią, narkotykami lub innymi przedmiotami, którymi można się zabić.
- Często mówi lub pisze o śmierci. Osoba, która ma skłonności samobójcze, często może mówić o zakończeniu swojego życia, a nawet zacząć pisać opowiadanie lub wiersz o śmierci.
- Nie miej nadziei na przyszłość. Osoba, która ma skłonności samobójcze, może czuć się bezradna, beznadziejna i uwięziona. Ponadto osoba może również czuć, że nigdy nie zmieni się na lepsze.
- Nienawiść do siebie. Osoba, która ma skłonności samobójcze, może czuć odrazę do siebie, poczucie winy, wstyd i bezwartościowość. Ponadto osoba ta również czuje się ciężarem, ponieważ uważa, że wszystkim byłoby lepiej bez tej osoby.
- Zacznij robić sobie krzywdę. Osoba, która ma skłonności samobójcze, może doświadczyć wzmożonego używania alkoholu lub narkotyków, uprawiania niebezpiecznego seksu lub lekkomyślnego prowadzenia pojazdów.
- Powiedz do widzenia. Nagle osoba odwiedza bliskich, rodzinę lub przyjaciół i składa wysokie gratulacje, jakby nie była widziana ponownie.
- Nastąpiło nagłe uczucie spokoju. Uczucie spokoju i szczęścia nagle po poczuciu głębokiej depresji może oznaczać, że dana osoba podjęła decyzję o próbie samobójczej.
Jak uchronić kogoś przed popełnieniem samobójstwa
Jeśli ktoś mówi lub mówi, że chcesz się zabić, powinieneś potraktować to poważnie. To nie tylko znak ostrzegawczy, ale może to być w rzeczywistości wezwanie, że potrzebuje pomocy lub wsparcia. Oto jak zapobiec popełnieniu samobójstwa przez kogoś, co można zrobić!
1. Powiedz, że Ci zależy i martwisz się
Jeśli znasz lub widzisz na kimś znak ostrzegawczy przed samobójstwem, możesz się zastanawiać, co mu powiedzieć? Co się stanie, jeśli powiesz coś złego i osoba się zdenerwuje? Jeśli ktoś mówi, że ma skłonności samobójcze, postaraj się być przy nim i powiedz mu, że ci zależy i martwisz się o niego.
Jednym ze sposobów na rozpoczęcie rozmowy z osobą o skłonnościach samobójczych jest powiedzenie:
- „Zauważyłem, że było w tobie coś innego, zastanawiałem się, czy wszystko w porządku?”
- „Czy stało się coś, co sprawiło, że zacząłeś się tak czuć?”
- „Jak mogę ci teraz pomóc lub wesprzeć?”
- „Nie jesteś w tym osamotniony. Jestem tu dla ciebie."
- „Może nie jestem w stanie dokładnie zrozumieć, jak się teraz czujesz, ale zależy mi na tobie i chcę ci pomóc”.
Po powiedzeniu mu, że troszczysz się o niego i martwisz się o niego, wysłuchaj jego historii, pozwól mu podzielić się tym, jak się czuje. Słuchając, bądź współczujący, nie osądzaj, cierpliwy, spokojny i akceptuj. Zapewnij osobę o skłonnościach samobójczych, że myśli samobójcze są tymczasowe i poinformuj ją, że jej życie jest dla Ciebie ważne.
2. Zaoferuj pomoc i zapewnij wsparcie
Kiedy ktoś mówi, że chce się zabić, spróbuj natychmiast odpowiedzieć. Nie ignoruj i nie zakładaj, że jego słowa to tylko żart. Ponadto oferujesz również, jeśli możesz w czymś pomóc.
Jeśli to konieczne, powiedz mu, że nie jest sam w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Zachęć go również do wizyty u psychologa lub psychiatry, gdy ma skłonności samobójcze lub zapytaj, czy musisz mu towarzyszyć, aby skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą.
Możesz również zaoferować pomoc, będąc proaktywnym. Ludzie, którzy rozważają samobójstwo, często nie wierzą, że można im pomóc. Dlatego powinieneś być bardziej proaktywny w oferowaniu pomocy. Możesz powiedzieć: „Zadzwoń do mnie, jeśli czegoś potrzebujesz”.
3. Zachęcaj do przyjęcia pozytywnego stylu życia
Możesz zachęcić osobę samobójczą do przyjęcia zdrowej diety, wystarczającej ilości snu, spacerów i cieszenia się przyrodą przez co najmniej 30 minut każdego dnia, a nawet zaprosić ją do ćwiczeń. Aktywność fizyczna jest ważna, aby uwolnić endorfiny i zmniejszyć stres.
4. Pozbądź się przedmiotów, które mogą pomóc mu popełnić samobójstwo
Możesz pomóc pozbyć się lub zachować przedmioty, które mogą pomóc mu popełnić samobójstwo lub zranić się, takie jak noże, niektóre narkotyki, broń palna, ostre przedmioty lub inne przedmioty.
Kiedy członek rodziny, przyjaciel lub bliska osoba chce popełnić samobójstwo, możesz podjąć kroki, aby zapobiec popełnieniu samobójstwa przez kogoś, jak wspomniano powyżej, tak, gangi! O tak, jeśli szukasz psychologa wokół siebie, nie wahaj się skorzystać z funkcji Practitioner dostępnej na GueSehat.com.
Źródło:
CNN. 2019. Jedna osoba umiera co 40 sekund z powodu samobójstwa, mówi WHO.
Przewodnik pomocniczy. Zapobieganie samobójstwom .
Bardzo dobrze umysł. 2019. Wskazówki dotyczące zapobiegania samobójstwom .
