Miesiączka lub menstruacja często przeraża kobiety. Dlaczego? Miesięcznemu cyklowi doświadczanemu przez każdą kobietę, która weszła w dorosłość, często towarzyszy silny ból.
Tak intensywny, że ból spowodowany menstruacją jest w stanie wchłonąć całą energię w ciele. Często uniemożliwia to kobietom wykonywanie codziennych czynności.
Tak, pierwszy dzień miesiączki często sprawia, że kobiety czują się bezradne. Z tego powodu, aby uczucie bólu stało się lżejsze, kobiety zwykle muszą odpoczywać, rozciągając swoje ciało. Ponadto możesz wziąć środki przeciwbólowe.
Ponieważ jednak leki chemiczne nie są dobre, jeśli są spożywane w sposób ciągły, Geng Sehat może używać naturalnych składników do leczenia bólu menstruacyjnego.
Nie tylko mikstury ziołowe, ale wiesz, że mogą być używane jako lekarstwo, niektóre z poniższych owoców i warzyw można wyciskać i spożywać regularnie, aby zwiększyć energię, jednocześnie łagodząc nadmierne skurcze i ból każdego miesiąca!
Zielone warzywo
Pierwszego i drugiego dnia miesiączki twoje ciało wyda z niego dużo krwi. Ten stan sprawia, że organizm potrzebuje składników odżywczych, aby zwiększyć produkcję żelaza.
Zielone warzywa są bogate w ważne składniki odżywcze, zapobiegające bólom podczas menstruacji. Możesz spróbować zrobić sok z mieszanki brokułów, ogórka i odrobiny dodatkowych liści limonki. Połączenie tych trzech jest nie tylko zdrowe, ale także gwarantuje bardzo smaczne i świeże do picia, gangi.
Banan i Pomarańcza
Banany są znane jako owoce, które w krótkim czasie dostarczają energii, dlatego są dobre na śniadanie. Kto by jednak pomyślał, że zawartość potasu w bananach może pomóc także zmęczonemu organizmowi? W czasie menstruacji bardzo wskazane jest picie soku bananowego, który oprócz dodawania energii może również poprawiać nastrój.
Możesz też dodać pomarańcze do soku bananowego, wiesz, gangi. Oprócz zwiększania energii, ta mieszanka soków skutecznie zapobiega stresowi i nastrojom podczas menstruacji. Mieszanka tych dwóch może również zapobiegać trądzikowi podczas menstruacji.
Liść jarmużu i winogrona
Ta mieszanka soków jest idealna do radzenia sobie ze złością i osłabieniem we wczesnym okresie menstruacji. Oba są bardzo bogate w żelazo i witaminę K. Żelazo jest składnikiem odżywczym potrzebnym organizmowi do utrzymania zdrowych komórek krwi i wydajności mięśni.
Podczas gdy witamina K jest również znana z tego, że jest w stanie utrzymać kości i komórki krwi. Dzięki tym zaletom ten sok jest bardzo odpowiedni do picia przez Healthy Gang, który miesiączkuje.
Brzoskwinia i Cytryna
Sok z brzoskwini i cytryny może zmniejszyć retencję płynów, której kobiety często doświadczają podczas menstruacji. Pomarańcze są również bardzo odpowiednie do picia przez te z Was, które zawsze doświadczają wzdęć i wzdęć podczas menstruacji. Oprócz możliwości ugaszenia pragnienia, ta kombinacja soków może również dostarczyć dodatkowej energii, ponieważ uważa się, że jest w stanie przezwyciężyć objawy niepokoju podczas menstruacji.
Orzechy
Oprócz warzyw i owoców orzechy mogą również zwiększać energię i zmniejszać ból, wiesz, gangi. Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały, zawierają magnez i B6.
Uważa się, że oba są skuteczne w zmniejszaniu skurczów i bólu w okolicy brzucha. W tym celu zarówno orzechy włoskie, jak i migdały będą bardzo dobre, jeśli zostaną dodane do powyższych soków lub do innych ulubionych soków owocowych.
Referencja:
Vix: 4 najlepsze soki do picia podczas miesiączki
Floliving: NAJLEPSZY PRZEPIS NA SOK, KTÓRY ZAPOBIEGA OBJAWOM PMS, OD WZDĘCIA DO WZMOCNIENIA
Glamour: TO powinnaś jeść podczas miesiączki
