Kto nie lubi jeść orzechów? Orzechy są nie tylko smaczne, ale także bogate w składniki odżywcze i mają wiele korzyści zdrowotnych, od wspomagania odchudzania po zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Ponadto istnieją zalety orzechów dla mężczyzn, których nie można przegapić, ponieważ mogą one poprawić funkcje seksualne. Jak to możliwe?
Mantaaf Orzeszki ziemne dla mężczyzn
To wynik badania przeprowadzonego na 83 mężczyznach w wieku 18-35 lat. Naukowcy podzielili uczestników na dwie grupy, a mianowicie tych, którzy stosowali dietę wysokotłuszczową, spożywając przetworzoną żywność, ale bez orzechów, oraz tych, którzy stosowali tę samą dietę, ale spożywali 60 gramów orzechów składających się z orzechów włoskich, orzechów laskowych i migdałów.
Uczestnicy badania zostali następnie poproszeni o wypełnienie kwestionariusza na początku i na końcu badania, który miał na celu identyfikację i ocenę ich funkcji seksualnych, takich jak siła ich libido i jakość ich orgazmu. Ponadto poziom we krwi obwodowej tlenek azotu (Nie i E-selekcja mierzone również , ponieważ mogą być markerami wpływającymi na jakość przepływu krwi lub zdolność erekcji .
Wyniki pokazały, że w porównaniu z grupą kontrolną, która nie jadła orzechów, mężczyźni, którzy dodali orzechy do swojej diety, doświadczyli znacznej poprawy funkcji orgazmu i pożądania seksualnego. Jednak badania krwi przeprowadzone w ramach badania nie wykazały różnic w stężeniu NO lub stężeniach E-selekcja .
„NIE lub E-selekcja jest zastępczym markerem funkcji śródbłonka związanego z funkcją orgazmu i pożądaniem seksualnym” – czytamy w badaniu. Wniosek z badania jest taki, że wzrasta również sprawność seksualna mężczyzn jedzących orzechy, takie jak orzechy włoskie, orzechy laskowe i migdały.
Jak poprawić wydajność seksualną?
Na podstawie tych badań okazuje się, że korzyści płynące z orzechów u mężczyzn polegają na tym, że mogą poprawić funkcje seksualne. Istnieją jednak inne sposoby, które mężczyźni mogą zrobić, aby poprawić sprawność seksualną. Oto kilka sposobów na poprawę sprawności seksualnej, które można zrobić!
1. Staraj się być aktywnym
Nie tylko jedząc orzechy, regularne ćwiczenia mogą poprawić sprawność seksualną. Podczas gdy seks może zwiększyć tętno, regularne ćwiczenia mogą również poprawić sprawność seksualną. 30 minut ćwiczeń, takich jak pływanie lub bieganie, może zwiększyć libido.
2. Zmniejsz stres
Stres może wpływać na zdrowie, w tym na libido. Stres może zwiększyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi, co może wpływać na pożądanie seksualne i sprawność seksualną lub osłabiać je. Ponadto stres może również wywoływać złe nawyki, takie jak palenie czy spożywanie alkoholu, które mogą zaburzać sprawność seksualną. Dlatego unikaj stresu, rozmawiając ze swoim partnerem lub najbliższymi przyjaciółmi.
3. Zwróć uwagę na odżywianie
Oprócz jedzenia orzechów, regularnych ćwiczeń i zmniejszania stresu, musisz również zwracać uwagę na spożywane składniki odżywcze. Jedz owoce, takie jak banany, ponieważ są bogate w potas, który, jak się uważa, poprawia sprawność seksualną.
Jedz również pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk, awokado lub oliwa z oliwek. Uważa się również, że pokarmy zawierające witaminy z grupy B, takie jak jajka, orzeszki ziemne i czerwona fasola, zwiększają przepływ krwi do penisa i zapobiegają zaburzeniom erekcji.
Tak więc mężczyźni nie wahają się jeść orzechów. Ponieważ istnieją zalety orzeszków ziemnych dla mężczyzn, które zostały udowodnione w badaniach, a mianowicie poprawa funkcji seksualnych i wydajności. Cóż, aby poprawić sprawność seksualną, możesz zrobić powyższe sposoby, tak, gangi.
O tak, jeśli masz pytania dotyczące zdrowia lub innych rzeczy, które chcesz skonsultować z ekspertem, nie wahaj się skorzystać z funkcji „Zapytaj lekarza” dostępnej w aplikacji GueSehat specjalnie na Androida. Sprawdź teraz funkcje!
Referencja:
Forbesa. 2019. Jedzenie większej ilości orzechów, aby poprawić swoje życie seksualne: co tak naprawdę mówi nauka .
Linia zdrowia. 2017. 9 sposobów na poprawę sprawności seksualnej mężczyzn.
