Oznaki, że Twoje ciało jest pod wpływem stresu

Stres w ogóle to stan, w którym występuje presja. Ta presja może wystąpić z różnych powodów. Zaczynając od problemów fizycznych, takich jak obecność określonej choroby, emocjonalnych wydarzeń, takich jak smutek, lub presji psychicznej, na przykład z powodu niepokoju lub strachu przed czymś.

Ciało zareaguje na stres. W ostrej fazie organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, które powodują, że organizm staje się bardziej czujny, bardziej skoncentrowany, a także zwiększa tętno i ciśnienie krwi. Kiedy ostra faza stresu minie, organizm powróci do swojej normalnej fazy.

Jeśli jednak stres utrzymuje się, stan ten nazywa się stresem przewlekłym. W warunkach przewlekłego stresu nastąpią również zmiany w ciele. I te zmiany można odczuć także fizycznie.

Przeczytaj także: Przestań myśleć, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami!

Problemy fizyczne jako oznaka stresu organizmu

Oto kilka problemów fizycznych, które mogą być oznaką stresu!

1. Ból głowy, szyi i ramion

Stres może powodować ból głowy typu napięciowego charakteryzuje się bólami głowy, a także w okolicach szyi i ramion. Występujący ból zwykle charakteryzuje się poczuciem napięcia. Oprócz bólów głowy stres może również powodować migreny.

2. Czuję, jakby coś utknęło w gardle

Czy kiedykolwiek czułeś, że Geng Sehat miał guzek w gardle, który utrudniał ci przełykanie, gdy byłeś pod wpływem stresu? Ten stan jest również znany jako globus sensacja. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie w okolicy gardła napinają się tak, że wydaje się, że coś utknęło w gardle.

3. Nie czuję się głodny

Przewód pokarmowy to część ciała dotknięta stresem. Stres powoduje spowolnienie opróżniania żołądka, dzięki czemu czujemy się mniej głodni. Dlatego w stresujących warunkach osoba zwykle odczuwa zmniejszony apetyt.

Przeczytaj także: Głodny? Może te 12 rzeczy jest przyczyną!

4. Żołądek jest niewygodny

Spowolnienie opróżniania żołądka, oprócz tego, że czujemy się mniej głodni, może również sprawić, że żołądek będzie pełny i wzdęty. Stres stymuluje również wytwarzanie nadmiernej ilości kwasu żołądkowego, co sprawia, że ​​żołądek czuje się niekomfortowo, a stan ten może powodować występowanie chorób związanych z kwasem żołądkowym, takich jak: choroba refluksowa przełyku (GERD) lub refluks krtaniowo-gardłowy (LPR), w którym kwas żołądkowy wznosi się do przełyku i gardła.

Stres może również stymulować stan zapalny w przewodzie pokarmowym, ponieważ stres aktywuje limfocyty T. Dlatego stres może powodować stan zwany zespół jelita drażliwego lub IBS charakteryzujący się skurczami, bólem brzucha, biegunką lub zaparciem.

5. Klatka piersiowa jest napięta

W warunkach stresowych, szczególnie tych związanych z lękiem, organizm będzie wytwarzał hormon adrenalinę. Hormon ten zwiększy częstość akcji serca i sprawi, że klatka piersiowa będzie uciskana.

6. Ból pleców

W sytuacjach stresowych ciało zwykle oddycha szybciej. Powoduje to sztywność i zwiększony nacisk na plecy i szyję, co odczujemy jako ból w okolicy pleców.

Chłopaki, to 6 fizycznych znaków, które mogą być sygnałem, że jesteśmy pod wpływem stresu. Zwykle objawy te są niewielkie lub nie są poważne. Pojawienie się tych znaków pomaga nam zidentyfikować przyczynę stresu, którego doświadczamy. Proste czynności relaksacyjne można wykonać, aby zmniejszyć stres, a tym samym zmniejszyć oznaki stresu powyżej.

Jeśli te objawy są poważne i nie można ich rozwiązać poprzez zwykłą relaksację, dobrym pomysłem dla Healthy Gang jest wizyta u lekarza w celu dalszego leczenia. Jednak identyfikacja i zajęcie się przyczyną stresu pozostanie najważniejszą rzeczą, aby wszystkie te niepokojące objawy można było przezwyciężyć.

Przeczytaj także: Ból pleców podczas pracy w domu? To jest rozwiązanie!

Referencja:

McEwen, B. i Sapolsky, R., 2006. Stres a Twoje zdrowie. Dziennik Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu, 91(2), s. 0-0.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T.P. i Sahebkar, A. (2017). Wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu: przegląd. Czasopismo EXCLI, 16, 1057–1072.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found