Cześć, mamo. Czy ktoś ma problemy z wagą jak ja? Wiesz, to nie jest idealna waga, ale waga, kiedy jesteś w ciąży, tak jak ja. Tak więc wczoraj po badaniu położniczym lekarz poradził mi, żebym przytyła kolejne 2-2,5 kg.
Nawet jeśli zjadłem więcej niż normalną porcję, wiesz. Ale może dlatego, że w zasadzie sama mam trudności z przybieraniem na wadze, a w zeszłym tygodniu też bolało mnie gardło nawet przez tydzień. Podczas bólu gardła nadal jem normalnie, mimo że jest to naprawdę trudne do przełknięcia. Dopóki stan zapalny się nie zagoił, mój apetyt stopniowo się poprawiał. Ale dlaczego lekarze wciąż mówią, że ja i płód wciąż mamy niedowagę?
Poszukuję różnych sposobów na zwiększenie masy płodu. Lekarz podawał mi tylko leki rozrzedzające krew, żeby jedzenie, które jadłam, mogło być właściwie skierowane do płodu. Ale nadal po zważeniu moja waga nie wzrosła. Mimo, że stosowałem się do zaleceń lekarza.
Poszukałem więc własnej alternatywy na przybieranie na wadze. Ale wcześniej najpierw sprawdziłem idealną wagę dla płodu. Oto lista idealnej wagi płodu, którą uzyskałem google.pl.
| Tydzień Ciąży | Średnia waga płodu (gramy) |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 4 |
| 11 | 7 |
| 12 | 14 |
| 13 | 23 |
| 14 | 43 |
| 15 | 70 |
| 16 | 100 |
| 17 | 140 |
| 18 | 190 |
| 19 | 240 |
| 20 | 300 |
| 21 | 360 |
| 22 | 430 |
| 23 | 501 |
| 24 | 600 |
| 25 | 660 |
| 26 | 760 |
| 27 | 875 |
| 28 | 1.005 |
| 29 | 1.153 |
| 30 | 1.319 |
| 31 | 1.502 |
| 32 | 1.702 |
| 33 | 1.918 |
| 34 | 2.146 |
| 35 | 2.383 |
| 36 | 2.622 |
| 37 | 2.859 |
| 38 | 3.083 |
| 39 | 3.288 |
| 40 | 3.462 |
| 41 | 3.597 |
| 42 | 3.685 |
Ponieważ jestem obecnie w 35 tygodniu ciąży, płód powinien ważyć około 2383 gramy. Jednak teraz to tylko 2000 gramów. Czyli jeszcze mniej o 300 gramów. To, co teraz robię, oprócz jedzenia dużo, to niektóre z poniższych wskazówek. Te metody są dość skuteczne w zwiększaniu wagi.
- Jedz pożywne jedzenie. Upewnij się, że spożycie węglowodanów, białka, witamin, minerałów i błonnika ze spożywanej żywności jest wystarczające.
- Zadbaj o swoją dietę. Staraj się jeść 3 razy dziennie ze zdrowymi przekąskami. Ponadto jedz małe porcje, ale często.
- Spożywaj mleko w ciąży i pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak ser, orzechy, nasiona i inne.
- Przyjmuj suplementy zawierające kwas foliowy, żelazo, witaminy, wapń itp., zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Zwróć uwagę na ilość płynu wypijanego bezpośrednio lub z zawartości pokarmu. Picie zbyt dużej ilości szybko sprawi, że poczujesz się pełny. Możesz jednak zwiększyć spożycie warzyw, owoców i pożywnej żywności zawierającej dużo płynów.
- Żuj jedzenie, które dobrze jesz. Unikaj żucia jedzenia w pośpiechu. Oprócz drastycznego wzrostu poziomu cukru we krwi, ten sposób odżywiania sprawi, że szybko poczujesz się pełny.
- Unikać stresu. Ciesz się chwilą ciąży ze spokojem i radością. W ten sposób możesz cieszyć się każdym jedzeniem i zwiększyć swoją wagę.
Na dobry lub zły rozwój płodu duży wpływ ma Twój styl życia. Im bardziej zwracasz uwagę na to, co jesz, tym zdrowsze będzie Twoje dziecko, a Twoja waga będzie powoli rosła. Mam nadzieję, że to się przyda.
