Czy kiedykolwiek doświadczyłeś naciągnięcia mięśnia? Hmm.. Jeśli tak, to może to samo, co przydarzyło mi się dziś rano podczas biegania. Przyznam, że rozgrzewka, którą przeprowadziłem nie była optymalna, w rzeczywistości bardzo jej brakowało. No i racja.. W rezultacie na środku drogi moje mięśnie nagle się naciągnęły. Tak bardzo boli z powodu kontuzji ścięgna podkolanowego!
Dolegliwość, której doświadczyłem, zwykle występuje w mięśniu uda / ścięgna podkolanowego, więc zwykle nazywana jest kontuzją ścięgna podkolanowego. Po tym, jak się dowiedziałem, ta kontuzja może spowodować częściowe lub całkowite uszkodzenie mięśni ud. Zwykle uraz ścięgna udowego występuje, gdy osoba wykonuje czynność polegającą na bieganiu, a następnie nagle się zatrzymuje. Dokładnie to, co przydarzyło mi się dziś rano. Nie tylko podczas biegania, ta kontuzja występuje zwykle podczas gry w piłkę nożną, koszykówkę, rugby, tenisa lub podczas aerobiku. Wielu sportowców doznało kontuzji ścięgien podkolanowych, a wielu musiało przerwać rywalizację na boisku, ponieważ kontuzja była zbyt poważna.
Przyczyny urazów ścięgien udowych
Na podstawie badań, które przeprowadziłem z kilku książek o zdrowiu i artykułów o zdrowiu, mięśnie ścięgna podkolanowego to zbiór trzech mięśni rozciągających się od bioder do kolan. Mięśnie te pozwalają osobie rozciągnąć nogi i zgiąć kolana. Jeśli którykolwiek z tych trzech mięśni rozciągnie się poza limit, może dojść do urazu. Urazy ścięgien podkolanowych zwykle charakteryzują się bólem ścięgien podkolanowych, który pojawia się nagle podczas aktywności. Ponadto mięsień będzie odczuwany jak łza, w ciągu kilku godzin po urazie pojawi się obrzęk i tkliwość. Tył nogi również wygląda na posiniaczony lub przebarwiony. Mało tego, mięśnie osłabną tak, że nogi nie będą w stanie unieść ciała. Jeśli doznasz tego urazu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Podczas procesu badania mającego na celu zdiagnozowanie urazu ścięgna podkolanowego zazwyczaj najpierw przeprowadzasz wywiad, aby uzyskać informacje na temat Twojej historii medycznej. Następnie zostanie przeprowadzone badanie fizykalne i obrazowanie za pomocą promieni rentgenowskich lub MRI.
Na co zwracać uwagę w przypadku urazu głowy i klatki piersiowej
Rodzaje urazów ścięgien udowych i leczenia urazów ścięgien udowych
Urazy mięśni ud można podzielić na trzy kategorie: łagodne, umiarkowane i ciężkie. Przy niewielkich urazach mięśnie ścięgna podkolanowego są rozciągnięte i tracą tylko niewielką ilość siły, dzięki czemu mogą się szybko zagoić. W przypadku urazów umiarkowanych charakteryzuje się naderwaniem jednego lub dwóch mięśni ścięgna podkolanowego. Ten stan powoduje ból i utratę siły mięśni. Cóż, poważne uszkodzenie ścięgna udowego nastąpi, gdy cały mięsień ścięgna podkolanowego zostanie rozerwany, albo rozrywa włókna mięśniowe, albo odrywa się od podstawy kości (oderwanie). Kiedy doznasz poważnej kontuzji, poczujesz rozdzierający ból, a mięśnie stracą prawie całą swoją siłę. Ten uraz może potrwać miesiące, nawet w przypadku wyrwania ścięgna podkolanowego wymagającego leczenia chirurgicznego. W przypadku drobnych urazów ścięgien podkolanowych możesz po prostu leczyć je w domu. Możesz wykonać następujące wskazówki:
- Odpocznij nogę, gdy zaczniesz odczuwać atak bólu w mięśniach ud. Jeśli biegasz, ustaw powolny rytm zatrzymania, aby nie przestraszyć mięśni. Pamiętać! Nie zatrzymuj się nagle.
- Jeśli ból nie ustąpi, skompresuj kostkami lodu na zranionej części. Użyj go, aby ponownie rozluźnić mięśnie.
- Owiń elastyczny bandaż wokół uszkodzonego mięśnia uda, aby zapobiec obrzękowi.
- Podczas chodzenia używaj laski, aby ciężar ciała spoczywał na kiju, a nie na stopach.
- Codziennie rano i wieczorem wykonuj lekkie rozciąganie nóg.
- Wykonuj fizjoterapię w oparciu o zalecenia lekarza.
- W razie potrzeby wykonaj operacje chirurgiczne w celu naprawy uszkodzonych struktur mięśniowych.
Jeśli jednak uraz ścięgna podkolanowego jest poważny, należy go natychmiast zabrać do lekarza. Można powiedzieć, że twoja kontuzja jest poważna, jeśli noga nie może już wytrzymać ciężaru. Nie możesz też przejść więcej niż czterech kroków bez znacznego bólu lub możesz odczuwać drętwienie uszkodzonej nogi. Ponadto zobaczysz czerwony siniak, który rozprzestrzenia się wokół urazu. Uszkodzenie mięśnia podkolanowego może rzeczywiście nastąpić nagle, gdy jesteś w ruchu. Na początku poczujesz ból w ścięgnach podkolanowych, następnie poczujesz, że mięsień się rozrywa i pojawi się obrzęk w uszkodzonym obszarze. Jeśli jest ciężka, proces gojenia zajmie dużo czasu. W tym celu musisz się najpierw rozgrzać przed wykonywaniem forsownych czynności, takich jak uprawianie sportu, aby zapobiec kontuzji ścięgien podkolanowych.
