Senność i zmęczenie to dwie różne rzeczy. Jednak wiele osób często jest zdezorientowanych i zdezorientowanych co do znaczenia tych dwóch warunków. W rzeczywistości ważne jest, aby znać różnicę między sennością a zmęczeniem.
Znając różnicę między nimi, Healthy Gang może odkryć różne przyczyny tych dwóch. Aby poznać różnicę między sennością a zmęczeniem, oto wyjaśnienie!
Przeczytaj także: Spanie z mokrymi włosami Niebezpieczeństwo, mit czy fakt?
Różnica między sennością a zmęczeniem
Ważna jest znajomość różnicy między sennością a zmęczeniem. Oto głębokie różnice między sennością a zmęczeniem:
Definicja śpiącego
Senność to skrajna potrzeba snu. Na przykład po obiedzie siedzisz na miękkiej sofie. Czujesz się komfortowo i zrelaksowany. Twoje powieki są ciężkie, a kiedy je zamykasz, trudno je ponownie otworzyć. Z biegiem czasu zasypiasz. Nazywa się to sennością.
Senność będzie się nasilać, im dłużej będziesz próbował nie zasnąć. Wynika to ze wzrostu chemicznej adenozyny w mózgu. Adenozyna odpowiada za sygnalizowanie, że organizm potrzebuje snu.
Ponieważ poziom adenozyny cały czas wzrasta, senność osiąga szczyt w nocy. To dlatego ludzie są śpiący w nocy. Sposobem na radzenie sobie z sennością jest spanie. Jeśli masz odpowiednią rutynę snu, ryzyko senności w ciągu dnia z pewnością zmniejszy się. Przy wystarczającej ilości snu możesz obudzić się zrelaksowany i odświeżony.
Przeczytaj także: Zmęczenie nie jest bezpośrednią przyczyną nagłej śmierci
Jaka jest różnica między sennością a zmęczeniem?
Różnica między sennością a zmęczeniem jest dość znacząca. Zmęczenie można wyczuć w kościach i mięśniach, jak ociężałość w dłoniach i stopach, jakbyś właśnie przebiegł maraton. Nie możesz zebrać energii do wykonywania czynności. Nazywa się to zmęczeniem.
Zmęczenie może być spowodowane innymi chorobami, takimi jak anemia, niedoczynność tarczycy, a nawet nowotwór. Ekstremalne zmęczenie nazywa się zespołem chronicznego zmęczenia. Jednak bez względu na to, jak silne jest odczuwane zmęczenie, nie oznacza to, że spowoduje senność lub sen.
Osoby, które czują się zmęczone, mogą chcieć się zdrzemnąć lub zdrzemnąć się. Jednak zwykle nie mógł spać spokojnie. Ponadto chronicznego zmęczenia nie da się przezwyciężyć snem.
Związek zmęczenia, senności i choroby
Znając różnicę między sennością a zmęczeniem, powinieneś również znać związek między zmęczeniem, sennością i chorobą. Senność jest na ogół odczuwana przez osoby pozbawione snu. Jednak senność może być również objawem zaburzeń snu, takich jak: bezdech senny lub narkolepsja. Tymczasem zmęczenie jest jednym ze skutków bezsenności.
Cóż, znajomość różnicy między sennością a zmęczeniem może pomóc w radzeniu sobie z bezsennością. Powodem jest to, że bezsenność jest dość powszechnym zaburzeniem snu, które jest bezpośrednio związane ze snem i zmęczeniem.
Ważne jest, aby każdy spał, kiedy czuje się śpiący. Jeśli zmęczenie jest używane jako wymówka do snu, jest bardziej prawdopodobne, że nie będziesz spać całą noc, próbując zmusić się do snu.
Może to wywołać niepokój, utrudniając senność. To jest główna przyczyna bezsenności. Ważne jest, abyś skonsultował się z lekarzem, jeśli doświadczasz bezsenności.
Zwróć uwagę na różnicę między sennością a zmęczeniem, abyś mógł określić, jakiego stanu doświadczasz. W ten sposób możesz łatwiej zidentyfikować przyczynę problemów zdrowotnych, których doświadczasz.
Zarówno senność, jak i zmęczenie mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach. Tak więc, jeśli jest to bardzo niepokojące, należy skonsultować się z lekarzem, aby mógł natychmiast zostać wyleczony. (AY)
Przeczytaj także: Leki wywołujące senność i jak sobie z nimi radzić
Źródło:
Bardzo dobre zdrowie. Różnice między sennością a zmęczeniem. Może. 2019.
