Jak zwiększyć poziom hormonu progesteronu, aby szybko zajść w ciążę

Możesz pomyśleć, że łożysko odgrywa dużą rolę w ciąży, dostarczając dziecku tlen i składniki odżywcze. Okazuje się jednak, że łożysko rozwinęło się dopiero w wieku ciążowym 12-14 tygodni!

Więc kto wcześniej zapewni Twojemu maleństwu wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych? Odpowiedzią jest hormon progesteron! Wow, jak zwiększyć poziom hormonu progesteronu, aby szybko zajść w ciążę, a ciąża przebiegła gładko?

Znaczenie hormonu progesteronu podczas Promil i ciąży

Po zapłodnieniu hormon progesteron w jajnikach stymuluje wzrost naczyń krwionośnych w wyściółce macicy i gruczołach, które są przydatne w dostarczaniu składników odżywczych rozwijającemu się płodowi. Są odpowiedzialni za utorowanie drogi do stworzenia zdrowego łożyska.

Chociaż później łożysko przejmie to zadanie, progesteron będzie nadal ciężko pracował, aby utrzymać zdrowie macicy i zapobiec przedwczesnemu urodzeniu dziecka. Dlatego ważne jest, aby kobieta utrzymywała wysoki poziom hormonu progesteronu w swoim ciele, od promilu do ciąży.

Kto jest zagrożony niedoborem progesteronu?

Wielu lekarzy uważa, że istnieje kilka powodów, dla których kobiety mogą być narażone na brak hormonu progesteronu w swoim ciele. Według nich, kobiety z niskim wskaźnikiem masy ciała (BMI) (19 i poniżej), mają bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ćwiczą więcej niż 4 godziny tygodniowo lub biegają 32 km lub więcej tygodniowo, ich cykle menstruacyjne ustały. stres, a cykl menstruacyjny występuje mniej niż 10 dni po owulacji, wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia niedoboru hormonu progesteronu.

Kobiety z tym problemem na ogół mają trudności z poczęciem. Dlatego zwykle przeprowadza się leczenie w celu regulacji cyklu miesiączkowego i stymulowania jajników do produkcji hormonu progesteronu.

Czy możemy poznać poziom progesteronu w organizmie?

A więc, ile progesteronu potrzebuje organizm do zdrowej ciąży i skąd wiesz, czy ten hormon jest na idealnym poziomie w twoim ciele?

Niestety, według dr Nanette Santoro, profesora i kierownika Katedry Położnictwa i Ginekologii na Uniwersytecie Kolorado, nie możemy dokładnie wiedzieć, jaki jest poziom progesteronu i jak go utrzymać w razie potrzeby bez pomocy lekarza.

Jednak nie musisz się spieszyć, aby wpaść w panikę. Według Wendy Warner, MD, ABHIM, położnika-ginekologa z Langhorne w Pensylwanii, większość kobiet ma odpowiedni poziom progesteronu w swoich ciałach.

Jednak u kobiet z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi, z ciężkim PMS lub po poronieniu istnieje możliwość wystąpienia braku równowagi hormonów progesteronu i estrogenu. Więc powinieneś skonsultować się z ekspertem, aby przezwyciężyć to, gdy chcesz promować.

Jak zwiększyć poziom hormonu progesteronu, aby szybko zajść w ciążę?

Jednak nie ma nic złego w robieniu naturalnych sposobów na zwiększenie hormonu progesteronu, aby szybko zajść w ciążę. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić!

Utrzymuj idealną wagę ciała

Zasadniczo hormony estrogen i progesteron równoważą się nawzajem w organizmie. Cóż, zwiększenie tkanki tłuszczowej zwiększy produkcję nadmiaru estrogenu w komórkach tłuszczowych. Niestety jajniki o tym nie wiedzą, więc nie produkują wystarczającej ilości progesteronu, aby to zrównoważyć.

Chociaż utrzymanie idealnej masy ciała nie zwiększy bezpośrednio poziomu hormonu progesteronu w organizmie, utrzyma poziom estrogenu na normalnym poziomie. Tak więc poziom hormonów będzie również utrzymywany w równowadze w organizmie.

Nie ćwicz za dużo

Wykonywanie ćwiczeń o umiarkowanej intensywności zwykle nie wpływa na poziom progesteronu ani estrogenu, więc jest to dobre dla Ciebie i Twojego maleństwa w łonie matki. „Jednak nadmierne ćwiczenia sprawią, że poziom kortyzolu stanie się niezrównoważony, co może ogólnie obniżyć poziom hormonu progesteronu” – powiedział dr. Ostrzeżenie.

Dlaczego? Stres spowodowany zbyt dużą aktywnością fizyczną może prowadzić do przedłużonego wzrostu hormonu kortyzolu lub hormonu stresu w organizmie.

Ponieważ organizm nie jest zaprojektowany do wytwarzania kortyzolu z dużą intensywnością, w pewnym momencie organizm poprosi o pomoc, a mianowicie przekształcenie progesteronu w jajnikach w kortyzol. W rezultacie powoduje to niezrównoważenie lub zmniejszenie hormonu progesteronu.

Unikać stresu

Chociaż w teorii jest to łatwiejsze niż w praktyce, dobrym pomysłem jest unikanie stresu w jak największym stopniu podczas balu i ciąży. Doktor Warner powiedział, że było wiele badań pokazujących, że przekształcenie negatywnych emocji w pozytywne wyśle wiadomość do nadnerczy, aby utrzymać normalne funkcje organizmu i zatrzymać konwersję progesteronu do kortyzolu. Możesz spróbować jogi, pływania, kolorowania lub rysowania, robienia na drutach, praktykowania tai chi lub medytacji, aby uniknąć stresu lub go złagodzić.

Okazuje się, że utrzymanie idealnej masy ciała, nie ćwiczenie nadmiernie i unikanie stresu są bardzo korzystne dla organizmu, a jednym z nich jest utrzymanie i zwiększenie poziomu hormonu progesteronu, aby szybko zajść w ciążę. Niezbyt trudne, mamusie? Chodź, zacznij od razu! (NAS)