Życie w tropikach, w połączeniu z dużą aktywnością i wyższą temperaturą ciała w czasie ciąży, może sprawiać, że przez cały czas będziesz się dławić. Nic dziwnego, że kąpiel może być dla Mam bardzo przyjemnym rytuałem.
Prawdę mówiąc, wiele mam zawsze znajduje czas, aby wieczorem wziąć prysznic przed pójściem spać, aby ciało było bardziej zrelaksowane. Eits, ale tak naprawdę czy kobiety w ciąży mogą kąpać się w nocy? Dowiedz się wyraźniej dzięki poniższej recenzji!
Czy kobiety w ciąży mogą kąpać się w nocy?
Do tej pory nie ma badań ani czasopism, które ujawniałyby jakikolwiek szkodliwy wpływ na płód, jeśli kobiety w ciąży kąpią się w nocy. Tak więc kąpiel w nocy, gdy jesteś w ciąży, jest właściwie w porządku. Jednak dla bezpieczeństwa i komfortu nadal trzeba zwrócić uwagę na kilka rzeczy, takich jak temperatura wody i bezpieczne warunki w łazience.
Zwróć uwagę na następujące rzeczy, jeśli chcesz wziąć prysznic w nocy
Jak wcześniej wspomniano, kąpiel w nocy, gdy jesteś w ciąży, jest w porządku. Mimo to ważne jest, aby zwracać uwagę na kilka rzeczy, zwłaszcza na temperaturę wody, której używasz do kąpieli.
Kobietom w ciąży nie zaleca się kąpieli w zbyt gorącej lub nawet zbyt zimnej wodzie. Idealna temperatura to poniżej 37 stopni Celsjusza. W tej temperaturze woda używana do kąpieli będzie ciepła, a nie gorąca.
Pamiętaj, że w czasie ciąży temperatura twojego ciała wzrasta, więc kiedy bierzesz gorący prysznic, temperatura twojego ciała wzrośnie jeszcze bardziej. Jeśli temperatura twojego ciała osiągnie 38 stopni Celsjusza i więcej, wzrośnie również ryzyko uszkodzenia płodu, takiego jak wady rozwojowe lub niedoskonałości.
Tymczasem kąpiel w zbyt zimnej wodzie również nie jest zalecana, ponieważ może powodować zwężenie naczyń krwionośnych. Ten stan może być niebezpieczny, ponieważ w czasie ciąży objętość krwi w twoim ciele wzrośnie nawet 2 razy.
Jeśli objętość krwi wzrasta, ale przepływ jest utrudniony, istnieje ryzyko wzrostu ciśnienia krwi. Innym skutkiem może być również obrzęk niektórych części ciała z powodu braku dopływu krwi.
Oprócz zwracania uwagi na temperaturę wody, nie należy też zbyt długo kąpać się, zwłaszcza jeśli chce się moczyć. Spróbuj wziąć prysznic lub kąpiel przez maksymalnie 10 minut. Zbyt długa kąpiel może wysuszyć skórę, a także sprawić, że będzie ci zimno.
Zapewnij również bezpieczeństwo warunków w łazience. Mamy często kąpią się w nocy, aby odprężyć ciało po męczącym dniu aktywności. To zmęczenie może zmniejszyć koncentrację, a także koordynację twojego ciała.
Dlatego, jeśli nie będziesz ostrożny, możesz ryzykować upadek lub poślizgnięcie się podczas kąpieli. Aby uniknąć takiej możliwości, upewnij się, że w łazience znajduje się wystarczająco wytrzymały uchwyt.
Korzyści płynące z nocnej kąpieli w ciąży
Wiadomo, że kąpiele w nocy podczas ciąży, zwłaszcza używanie ciepłej wody, mają korzystny wpływ na zdrowie. Poza tym, że jest w stanie złagodzić uczucie gorąca, wieczorna kąpiel może również rozluźnić ciało i zmniejszyć bóle.
Wzięcie ciepłego prysznica przed snem może również pomóc ci lepiej spać. Badanie prowadzone przez Shahaba Haghayegha z University of Texas w Austin wykazało pozytywny związek między kąpielą, temperaturą wody i jakością snu.
Kąpiel w nocy, gdy mamy jest w ciąży, jest rzeczywiście dozwolona, może nawet przynieść korzyści ciału. Pamiętaj jednak o kilku rzeczach, o których wspomniano, abyś mógł bezpiecznie i wygodnie brać prysznic. (TORBA)
Przeczytaj także: Częste błędy podczas brania prysznica, kim jesteś?
Referencja
BabyMed. „Gorący prysznic może zranić bardziej niż pomaga”.
Rodzicielstwo pierwszy płacz. „Jak wziąć kąpiel w ciąży? – Co robić, a czego nie”.
Czego oczekiwać. „Kąpiel podczas ciąży”.
