Niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemia to stan, w którym poziom cukru we krwi jest poniżej normy lub poniżej 70 mg/dl. Istnieje kilka czynników, które powodują, że poziom cukru we krwi jest poniżej normy, takich jak zła dieta, nadmierna aktywność fizyczna lub nadmierne i nieregularne stosowanie insuliny u pacjentów z cukrzycą.
Hangry to jeden z najczęstszych objawów niedoboru cukru we krwi. Hangry utrudnia kontrolowanie emocji.
Cóż, oprócz głodu, są też inne oznaki, że organizmowi brakuje cukru we krwi, gangi. Chodź, spójrz na poniższe recenzje, aby szybciej rozpoznać stan i natychmiast uzyskać odpowiednie leczenie.
Oznaki braku cukru we krwi w organizmie
Brak cukru we krwi w organizmie należy natychmiast leczyć. Powodem jest to, że jeśli ten stan nie zostanie natychmiast odpowiednio wyleczony, brak cukru we krwi może spowodować śmierć chorego.
Dlatego bardzo ważne jest, aby znać niektóre oznaki braku cukru we krwi, takie jak poniższe.
1. Budzenie się w środku nocy
Jeśli często budzisz się około 2 nad ranem, może to oznaczać, że Twojemu organizmowi brakuje cukru we krwi. Lisa Richards, dyplomowana dietetyk, mówi, że gdy poziom cukru we krwi jest niski, organizm reaguje uwalniając hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. A
w rezultacie możesz obudzić się ze snu bardzo przytomny bez najmniejszej senności w środku nocy. Aby zapobiec temu zaburzeniu snu, staraj się jeść więcej pokarmów bogatych w białko i tłuszcze, aby ustabilizować poziom cukru we krwi. Unikaj także spożywania alkoholu.
2. Pocenie się
Czy często nadmiernie się pocisz, mimo że wykonujesz tylko lekkie czynności? Hmm, możliwe, że poziom cukru we krwi w twoim ciele jest poniżej normy, gangi!
Aby temu zapobiec, nie pomijaj śniadania, dobrze? Zjedz śniadanie zaraz po przebudzeniu. Dzieje się tak, ponieważ poziom cukru we krwi w organizmie może znacznie spaść w nocy.
Śniadanie z jajkiem i grzankami lub płatki owsiane z dodatkiem owoców mogą być właściwym wyborem.
Przeczytaj także: Utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi przy zdrowym stylu życia
3. Trudności z koncentracją
Jednym z objawów braku cukru we krwi, który jest dość powszechny, jest obniżony poziom koncentracji. Ten stan może wystąpić, ponieważ mózg nie otrzymuje źródła paliwa do pracy.
Pamiętaj, że źródłem paliwa potrzebnego mózgowi do pracy jest glukoza. Glukoza to cukier pochodzący z węglowodanów. Kiedy poziom cukru we krwi spada, mózg nie może uzyskać wystarczającej ilości paliwa do przetworzenia. W rezultacie trudno będzie się skoncentrować, a nawet zawroty głowy.
4. Trudności w wykonywaniu aktywności fizycznej
Inną oznaką braku cukru we krwi są trudności z aktywnością fizyczną. Bez energii z zapasów glikogenu (magazynowanie cukru we krwi) organizm będzie miał trudności z wykonywaniem umiarkowanych lub forsownych czynności.
Aby tego uniknąć, upewnij się, że zawsze dostarczasz zdrową, lekką przekąskę. Wybieraj przekąski bogate w białko, które pomogą budować mięśnie, a także utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Przeczytaj także: Poza jedzeniem, co jeszcze może wpływać na poziom cukru we krwi?
5. Szybsze tętno
Serce, które bije szybciej niż zwykle, może być oznaką braku cukru we krwi. Jednym z najszybszych sposobów leczenia tego schorzenia jest zjedzenie kilku kawałków owoców. Dodatkowo możesz pić soki owocowe, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi w organizmie.
6. Niespokojny i trudny do podjęcia decyzji
Niski poziom cukru we krwi w organizmie może sprawić, że osoba będzie bardziej niespokojna i trudniej będzie szybko podejmować decyzje. Aby tego uniknąć, upewnij się, że codziennie jesz zdrową żywność. Zapewnij również wiele zdrowych przekąsek, które możesz spożywać w czasie opóźnienia przed jedzeniem.
7. Wahania nastroju
Janet Zappe, certyfikowana przez radę pedagogiczną ds. cukrzycy w Departamencie Endokrynologii, Cukrzycy i Metabolizmu w Centrum Medycznym Wexnera Uniwersytetu Stanowego Ohio, mówi, że niski poziom cukru we krwi może powodować wahania nastroju lub nagłe wahania nastroju. Te uczucia zwykle obejmują również uczucia smutku lub inne negatywne emocje.
Jeśli zdarza się to często, zacznij rejestrować wszystkie zmiany nastroju, które występują i przypominaj sobie swoją dietę lub aktywność w tym czasie. Pomoże Ci to później naprawić.
Wspomniane wyżej oznaki braku cukru we krwi są bardzo ważne, aby zwrócić na nie uwagę. Powodem jest to, że może to być sygnał, że należy natychmiast rozpocząć leczenie, zaczynając od poprawy diety, a nawet odpowiedniego leczenia.
The Healthy Gang może również wcześnie wykrywać niektóre choroby na podstawie objawów, których doświadczasz, za pośrednictwem funkcji Jaki ból na stronie internetowej lub w aplikacji GueSehat. Pamiętaj jednak, że przedstawione wyniki nie są ostateczną diagnozą. Dlatego zdecydowanie zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie. Aby znaleźć lekarza w najbliższej okolicy, spróbujcie skorzystać z funkcji katalogu! (TORBA/RAY)
Przeczytaj także: Zróbmy samokontrolę poziomu cukru we krwi!
Źródło:
„7 zaskakujących sposobów, w jakie niski poziom cukru we krwi wpływa na ciebie oprócz po prostu bycia głodnym” – zgiełk
„Uczucie głodu to prawdziwa rzecz” – Zdrowie
„Co to jest glukoza i co robi?” – Linia zdrowia
„Hipoglikemia – objawy i przyczyny” - Mayo Clinic
