Jako diabetyk Diabestfriends musi zawsze dbać o zdrowie, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Cóż, istnieje kilka suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków, które przynoszą korzyści zdrowotne.
W zależności od rodzaju leków przyjmowanych przez Diabestfriends w celu kontrolowania cukrzycy, istnieje kilka suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
Ale oczywiście przed zażyciem suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków, Diabestfriends musi najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są bezpieczne podczas leczenia, które przechodzą.
Oto zalecenia dotyczące minerałów i witamin dla diabetyków!
Przeczytaj także: Czy diabetycy mogą jeść sodę oczyszczoną?
Suplementy mineralne i witaminowe dla diabetyków
Spośród wielu minerałów i witamin, te wymienione poniżej są ogólnie zalecane dla diabetyków:
1. ALA i GLA
ALA (kwas alfa-liponowy) lub kwas alfa-liponowy jest silnym i wszechstronnym przeciwutleniaczem, który działa w leczeniu neuropatii cukrzycowej i zmniejsza ból spowodowany uszkodzeniem przez wolne rodniki. Ponadto kilka badań wykazało związek między ALA a spadkiem insulinooporności, dzięki czemu może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi.
Tymczasem GLA (kwas gamma-liponowy) lub kwas gamma-liponowy to naturalny przeciwutleniacz, który zwykle znajduje się w oleju z wiesiołka, oleju z ogórecznika i oleju z nasion czarnej porzeczki.
GLA może zoptymalizować funkcję nerwów uszkodzonych przez neuropatię cukrzycową. Tak więc zarówno ALA, jak i GLA są zawarte w suplementach mineralnych i witaminowych dla diabetyków, zwłaszcza tych z neuropatią cukrzycową.
2. Biotyna
Biotyna współpracuje z insuliną w organizmie i zwiększa aktywność enzymu glukokinazy w organizmie. Glukokinaza odgrywa rolę w pierwszym etapie procesu wykorzystania glukozy.
Glukokinaza jest obecna tylko w wątrobie, au osób z cukrzycą jej poziom jest bardzo niski. Dlatego glukokinaza jako suplement mineralno-witaminowy dla diabetyków jest bardzo dobra.
3. Karnityna (L-karnityna, acetylo-L-karnityna)
Karnityna jest potrzebna organizmowi do wykorzystania tłuszczu jako energii. Karnityna to naturalnie występujący minerał pochodzący z hydrofilowych aminokwasów. Diabetycy, którzy przyjmują karnitynę, ogólnie dobrze reagują, a wysoki poziom tłuszczu we krwi spada.
Karnityna pomaga trawić kwasy tłuszczowe w organizmie. Ponadto karnityna pomaga również zapobiegać cukrzycowej kwasicy ketonowej. Tak więc karnityna jest jednym z suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
4. Chrom
Chrom jest ważnym składnikiem odżywczym w organizmie w walce z cukrzycą. Dzięki chromowi diabetycy mogą poprawić tolerancję cukru we krwi, obniżyć poziom cukru we krwi na czczo wraz z cholesterolem, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL.
Kilka badań wykazało, że suplementy chromu mogą poprawić tolerancję cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1 i 2. Ćwiczenia zwiększają również stężenie chromu w tkankach.
Ponadto chrom jest również korzystny dla osób, które mają stan przedcukrzycowy, a także kobiet z cukrzycą ciążową. Tak więc chrom jest jednym z zalecanych suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
5. Koenzym Q10
Koenzym Q10 jest związkiem naturalnie występującym w organizmie i odgrywa rolę w metabolizmie węglowodanów. Badania pokazują, że zwierzęta z cukrzycą mają niedobór koenzymu Q10.
Badania kliniczne z użyciem koenzymu Q10 wykazały, że suplementacja tego minerału może znacząco obniżyć poziom cukru we krwi. Koenzym Q10 wspiera również poziom tlenu we krwi, co może pomóc w leczeniu retinopatii cukrzycowej.
Koenzym Q10 jest więc jednym z polecanych suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
6. Inozytol
Inozytol jest ważną częścią organizmu, szczególnie dla zdrowia błon komórkowych i poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto uważa się, że inozytol ma również funkcję przywracania skutków neuropatii cukrzycowej.
7. Mangan
Stany niedoboru manganu są powszechne u osób z cukrzycą. W rzeczywistości w niektórych przypadkach stan ten jest uważany za jedną z przyczyn cukrzycy. Mangan może być czynnikiem przyczyniającym się do sposobu, w jaki enzymy przetwarzają metabolizm cukru we krwi. Tak więc mangan jest jednym z suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
8. Magnez
Poziom magnezu ma tendencję do zmniejszania się u osób z cukrzycą, a nawet może spaść do niebezpiecznego poziomu u osób z retinopatią cukrzycową.
Niedobór magnezu może również wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Niedobór manganu może zakłócać proces wydzielania insuliny, a także zwiększać insulinooporność.
Tak więc magnez jest jednym z suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków. Podczas przyjmowania suplementów magnezu zwykle zaleca się diabetykom obniżenie dawki insuliny.
9. Niacyna
Niacyna jest zwykle przeznaczona dla osób z wysokim poziomem cholesterolu i może być stosowana w połączeniu z lekami na krążenie. Jednak wysoki poziom niacyny może zakłócać tolerancję cukru we krwi, dlatego niektórym osobom z cukrzycą nie zaleca się suplementacji niacyną. Skonsultuj się dalej z lekarzem Diabestfriends w tej sprawie.
10. Potas
Leczenie insuliną może powodować niedobór potasu. Dlatego, przyjmując suplementy potasu, diabetycy mogą poprawić wrażliwość na insulinę i skuteczność hormonu. Tak więc potas jest jednym z suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
11. Tauryna
Tauryna nie jest wykorzystywana w syntezie białek, ale powszechnie występuje w żywności bogatej w białko. Osoby z cukrzycą typu 1 na ogół doświadczają niskiego poziomu tauryny, co może wpływać na lepkość krwi i zwiększać ryzyko chorób serca.
Suplementacja tauryną dla diabetyków może być przydatna do kontrolowania lepkości krwi. Tak więc tauryna jest jednym z suplementów mineralno-witaminowych dla diabetyków.
12. Wanad
Suplementy wanadu mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, więc diabetycy zwykle muszą obniżyć ilość insuliny potrzebną do utrzymania kontroli poziomu cukru we krwi.
Badania na zwierzętach i ludziach wykazały związek między poziomem wanadu a normalnym poziomem cukru we krwi. Tak więc wanad jest jednym z suplementów mineralnych i witaminowych dla diabetyków.
Przeczytaj także: Czy mając potomków na cukrzycę można uniknąć tej choroby?
13. Witamina B6
Neuropatia, stan, w którym układ nerwowy jest uszkodzony przez wysoki poziom cukru we krwi, może być spowodowana niedoborem witaminy B6, znanej również jako pirodydyna.
Suplementy piodydyny mogą poprawić tolerancję cukru we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą ciążową. Tak więc witamina B6 jest jednym z suplementów mineralno-witaminowych dla diabetyków.
14. Witamina B12
Witamina B12 odgrywa ważną rolę w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Witamina B12 jest ważna dla wspierania funkcji komórek nerwowych. Tak więc przyjmowanie witaminy B12 jako suplementu mineralnego i witaminowego dla diabetyków może zmniejszyć uszkodzenie nerwów.
15. Witamina C
Osoby z cukrzycą typu 1 na ogół mają niski poziom witaminy C. Zwiększając poziom witaminy C w krwiobiegu można zmniejszyć ilość sorbitolu. Sorbitol jest niebezpiecznym cukrem, który może zwiększać ryzyko powikłań cukrzycy, takich jak retinopatia, neuropatia i uszkodzenie nerek.
Ponadto witamina C odgrywa również rolę w zwiększaniu tolerancji cukru we krwi. Tak więc witamina C jest jednym z suplementów mineralno-witaminowych dla diabetyków.
16. Witamina D
Witamina D ma wiele korzyści zdrowotnych. Witamina D jest produkowana przez organizm w odpowiedzi na ekspozycję na słońce. Witamina D może zwiększać wrażliwość na insulinę i jest ważna dla regulacji poziomu cukru we krwi. Tak więc witamina D jest jednym z suplementów mineralno-witaminowych dla diabetyków.
17. Witamina E
Witamina E może zwiększać poziom tlenu we krwi, zwalczać toksyny i zwiększać aktywność insuliny w organizmie. Gdy organizmowi brakuje witaminy E, struktury wewnętrzne mogą zostać uszkodzone przez wolne rodniki.
Zwiększenie spożycia witaminy E w krwiobiegu może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, a u osób z cukrzycą typu 2 może poprawić tolerancję cukru we krwi. Tak więc witamina E jest jednym z suplementów mineralno-witaminowych dla diabetyków.
18. Cynk
Uważa się również, że niedobór cynku zwiększa rozwój cukrzycy u niektórych osób. Sam cynk jest również ważny w metabolizmie insuliny. Osoby z cukrzycą typu 1 często doświadczają niedoboru cynku.
Tak więc przyjmowanie cynku jako suplementu mineralnego i witaminowego dla diabetyków jest dobre dla obniżenia poziomu cukru we krwi w niektórych przypadkach cukrzycy typu 1.
Przeczytaj także: Cukrzycy nie jedzą gorącego ryżu Tak!
Źródło:
Cukrzyca.pl. Witaminy i minerały.