W tegorocznym Eid rząd zdecydował o zakazie powrotu do rodzinnych miast. Ta polityka została podjęta z powodu trwającej pandemii Covid-19. Dla imigrantów, którzy są samotni i obecnie mieszkają we wsi oddzielnie od swoich rodziców lub rodziny, z pewnością nie jest to łatwe.
Wyobraź sobie atmosferę gotowania Eid i matki w domu podczas długich dni pandemii. Może czujesz stęskniony za krajem, stęsknić za domem, jakie są znaki i jak przezwyciężyć stęskniony za krajem?
Przeczytaj także: Dlaczego ludzie czują się samotni?
Oznaki Stęskniony za krajem
Najgorsza jest tęsknota za domem. To opinia eksperta. Czemu? Ponieważ nie możesz nic zrobić poza czekaniem, aż nadejdzie czas powrotu do domu.
Stęskniony za krajem mają oznaki tego zdrowego gangu. Tęsknota za domem lub tęsknota za domem to uczucie stresu lub niepokoju, które wynika z oddzielenia od ludzi i miejsc, które znasz. Najczęstszą przyczyną jest opuszczenie domu w celu nauki lub pracy stęskniony za krajem ten.
Stęskniony za krajem może dotyczyć każdego, zwykle studentów mieszkających w oddzielnych miastach lub za granicą. Oto kilka znaków stęskniony za krajem Najpopularniejszy:
- Zakłócone wzorce snu
- Uczucie złości, mdłości, nerwowość lub smutek
- Poczucie izolacji, samotności lub izolacji
- Uczucie przytłoczenia, niepewność, niepokój lub panika
- Pojawia się poczucie niskiej samooceny
- Bół głowy
- Brak apetytu lub koncentracji.
Przeczytaj także: To jest różnica między atakami paniki a atakami lęku
Jakiekolwiek wyjaśnienie, dlaczego stęskniony za krajem może mieć efekt fizyczny. Chociaż normalne, według Ricksa Warrena, profesora na Wydziale Psychiatrii Uniwersytet Michigantęsknota za domem może kojarzyć się z bardzo trudnymi emocjami i doświadczeniami z przeszłości.
“Stęskniony za krajem opisana ze smutną reakcją, podobną do utraty bliskiej osoby, ale przyczyną jest utrata znajomego miejsca. Istnieje tęsknota za znajomym – powiedział.
Homescik Wiąże się to również z uczuciem depresji i lęku z powodu trudności w przystosowaniu się do nowych środowisk. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy: stęskniony za krajem wystąpią objawy bezsenności, problemy z apetytem, trudności z koncentracją. Ten stan jest bardzo bolesny i może mieć wpływ na kondycję fizyczną”.
Przeczytaj także: Brak snu może wywołać te 5 chorób
Jak przezwyciężyć Stęskniony za krajem
Stęskniony za krajem może prowadzić do poważniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, dlatego należy się tym zająć. Pamiętaj jednak, że zagubienie i tęsknota za dalekim domem są zupełnie normalne.
Jak przezwyciężyć stęskniony za krajem jest zajęcie się pozytywnymi działaniami. Możesz dołączyć do społeczności lub klubu sportowego, klubu czytelniczego lub innej działalności, w której możesz poznać wielu przyjaciół.
Nie bądź sam. Nawet jeśli nie znajdziesz przyjaciela, którego spotkał taki sam los, pracuj w miejscu publicznym. Podczas pandemii i nie możesz wrócić do domu, możesz od czasu do czasu wyjść z domu, nadal stosując ograniczenia fizyczne. Przebywanie w pobliżu innych ludzi pomoże zmniejszyć poczucie izolacji.
Ponadto kontynuuj zdrowy tryb życia, ćwicząc, dobrze się odżywiając i regulując wzorce snu. Oczywiście najskuteczniejsze lekarstwo na stęskniony za krajem pozostaje w kontakcie z rodziną, za którą tęsknisz. Robić wideo rozmowa z rodzicami i rodzeństwem, ale nie pozwól, abyś poczuł się jeszcze bardziej nieszczęśliwy!
Skoncentruj się na swoim życiu za granicą. Jeśli dzwonienie do rodziców na wsi pogarsza sytuację, najlepiej tego nie robić. Oprócz wykonywania powyższych czynności, pamiętaj, aby zawsze tego unikać:
- zamknij się w swoim pokoju
- odmawia poznawania nowych ludzi
- pij więcej alkoholu niż zwykle.
Przeczytaj też: Nie czuj się samotny, to niebezpieczne dla twojego serca
Referencja:
Metro.pl. 13 znaków, że tęsknisz za domem
Prospects.ac.uk. Co robić, gdy tęsknisz za domem?
Huffpost.com. Co się dzieje umysł tęsknota za domem
