Wszystkie małżeństwa chcą szybko mieć dzieci. Jednak nie wszystkie pary są szybko pobłogosławione dziećmi. Niektóre pary potrzebują dużo czasu i więcej wysiłku, aby móc mieć dzieci.
Jeśli mamy i tatusiowie chcą szybko mieć dzieci, zarówno dla tych, którzy nie mają dzieci, jak i chcą mieć dzieci, zrób program ciąży. Cóż, istnieje kilka skutecznych wskazówek promil, które możesz zrobić. Jakie są udane porady promilowe? Przeczytaj wyjaśnienie poniżej, tak, mamusie!
Przeczytaj także: Jak przygotować się psychicznie podczas Promil
Udane porady Promil
Mamy, aby szybko zajść w ciążę, postępuj zgodnie z tymi skutecznymi wskazówkami promil:
1. Skontaktuj się z lekarzem
Najważniejszą rzeczą dla udanego promilu jest skonsultowanie się z lekarzem i ustalenie planu promilowego. Spróbuj skonsultować się z lekarzem, a później mamy i tatusiowie doradzą wykonanie badania, zaczynając od badania USG zawartości, jakości nasienia lub innych rzeczy, które mogą zaburzać płodność.
Po zapoznaniu się z kondycją Mamy i Taty można ustalić metodę promil, lekarz doradzi, co należy zrobić, aby szybko zajść w ciążę.
Jeśli planujesz mieć promil, to jest naprawdę odpowiednie, Mamy, w tej chwili Teman Bumil trzyma pakiet promocyjny z kliniką Happybaby.inc. Z tym pakietem promil na każdym spotkaniu otrzymasz konsultację lekarską oraz USG przezpochwowe.
Zainteresowany tym pakietem promocyjnym, mamusie? Nie przegap tego, mamusie, aby uzyskać więcej informacji, możesz bezpośrednio skontaktować się z Whatsapp dla przyjaciół w ciąży.
2. Sport
Badania pokazują, że posiadanie wysportowanego ciała zwiększa płodność. Ćwiczenia nie tylko pomagają stracić nadmiar tłuszczu, ale także obniżają ciśnienie krwi, zmniejszają stres i zwiększają przepływ krwi do narządów rozrodczych. Wszystko to są ważne czynniki w poczęciu.
Jednak nie ćwiczcie za dużo, mamusie. Inne badania wykazały również, że nadmierne ćwiczenia mogą zmniejszyć skuteczność poczęcia, zwłaszcza jeśli masz normalną wagę.
3. Jedz zdrowe tłuszcze
Spożywana żywność będzie decydować o sukcesie promilu. Zdrowe tłuszcze, takie jak omega-3, mogą zwiększać liczbę i ruchliwość plemników, podczas gdy tłuszcze nasycone osłabiają wielkość i kształt plemników. Tak więc, szczególnie dla ojców, wyrób sobie nawyk spożywania zdrowych tłuszczów, takich jak łosoś, sardynki, zielone warzywa liściaste i unikaj pokarmów zawierających tłuszcze nasycone, takich jak fast food (śmieciowe jedzenie).
Przeczytaj także: Przygotowanie promilu, zaczynając od fizyczności, materiału, po psychikę
4. Weź prenatalne multiwitaminy
Witaminy prenatalne mogą również zwiększyć sukces promilu. Badania wykazały, że kobiety, które przyjmują leki na płodność i przyjmują prenatalną multiwitaminę, są dwukrotnie bardziej narażone na zajście w ciążę niż te, które przyjmują tylko jedną witaminę, kwas foliowy. Skonsultuj się z lekarzem, jakie multiwitaminy są dobre dla sukcesu Twoich mam promilowych, tak!
5. Konsumpcja produktów mlecznych i żelaza
Oprócz zdrowej żywności i prenatalnych witamin, spróbuj spożywać porcję wysokotłuszczowych produktów mlecznych w ramach codziennej diety, aby zwiększyć spożycie wapnia. Badania pokazują, że jedna porcja mleka lub sera może zmniejszyć bezpłodność.
Ponadto jedz produkty bogate w żelazo, takie jak zielone warzywa liściaste i chude mięso.
6. Zmniejsz spożycie kofeiny
Istnieje wiele badań pokazujących, że spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny i alkoholu może zmniejszyć możliwość zajścia w ciążę. Tak więc ogranicz spożycie kofeiny do około 200 mg dziennie (tak samo jak dwie filiżanki kawy). Jednakże, jeśli jesteś na promil, twój lekarz zwykle zaleci ograniczenie spożycia kofeiny do mniej niż 200 mg dziennie.
7. Unikaj stresu
Badania pokazują, że nadmierny stres może zmniejszyć szanse na zajście w ciążę. Powodem jest to, że stres powoduje, że hormony stają się nieregularne, zmniejszając w ten sposób śluz szyjki macicy. Może to zmniejszyć twoje szanse na zajście w ciążę. Mamy więc unikają nadmiernego stresu, tak! (UH)
Przeczytaj także: Badanie USG jest również ważne, gdy promil, wiesz!
Źródło:
Czego oczekiwać. Wskazówki, jak szybciej zajść w ciążę. Marzec 2019.
Rodzice. Szybsza ciąża: Twój 7-krokowy plan . Marzec 2008.
