Kłótnie i różnice zdań są normalne, gdy jesteśmy w związku z kochankiem. To dlatego, że nie ma dwóch dokładnie takich samych osób, gdzie różnica w perspektywie faktycznie powoduje nieporozumienia.
I nie da się już uniknąć walki za walką. Czy więc zdrowy gang wie, że związek nie jest już zdrowy, czy coś w tym stylu? toksyczny związek? I jak uratować związek, zwłaszcza jeśli nadal kochasz swojego idola.
Przeczytaj także: Niezadowolony ze swojego partnera? Strzeż się toksycznego związku!
Znaki, w których jesteś Toksyczny związek
Jeśli uczucia niepokoju, strachu i podejrzliwości stały się częścią Twojego codziennego życia z partnerem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że związek jest „toksyczny”. Kiedy związek nie ma już zaufania, szacunku, empatii i wzajemnego wsparcia, jest to dobry czas na ponowną ocenę związku.
Semestr toksyczny związek stworzony przez dr. Lilian Glass, ekspert ds. komunikacji i psychologii w 1995 roku poprzez książkę pt Ludzie Toksyczni. Według niego, toksyczny związek to relacja, w której ludzie się nie wspierają, jest konflikt, który dąży do zniszczenia, nie ma szacunku i braku spójności.
Ten niezdrowy związek może sprawić, że dana osoba stanie się ofiarą emocjonalnie, psychicznie i fizycznie. W rzeczywistości ten toksyczny związek może wystąpić między dwojgiem kochanków, którzy mają trudności ze skuteczną komunikacją.
Czasami ten związek musi zakończyć się separacją. Jednak nielicznym udało się przekształcić to w zdrową relację ze zmianą zachowania i stylu komunikacji.
Przeczytaj także: Jakość relacji widać ze sposobu, w jaki trzymasz się za ręce
Kiedy związek, w którym jesteś ze swoim kochankiem, nie jest już szczęśliwy, musisz zidentyfikować niektóre z tych znaków, aby zrozumieć, co się dzieje. Oto oznaki toksycznego lub niezdrowego związku.
- Skupiasz całą swoją energię i uwagę na swoim partnerze. Nic dziwnego, że często czujesz się zmęczony fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
- Czujesz się ciągle osądzany, krytykowany, pod presją lub kontrolowany.
- Pozostawiasz przyjaciół, rodzinę lub ulubione zajęcia. Niezależnie od tego, czy jest to prośba partnera, czy sam uważasz, że dzięki temu wszystko pójdzie gładko.
- Nie rozmawiasz i unikasz mówienia tego, co masz na myśli i czujesz się nieswojo, będąc sobą, gdy w pobliżu są inni ludzie.
- Relacja jest tylko jednostronna.
- Poczucie zaniedbania.
- W związku nie ma już zaufania.
- Nie mogę liczyć na wsparcie kochanka.
- Kłócić się o rzeczy, które nie mają znaczenia.
- Między wami jest zazdrość i zazdrość.
- Poczucie bezwartościowości, smutku lub strachu.
- Często kłamię.
- Nie ma prywatności.
- Boję się powiedzieć nie.
- Twoje opinie i myśli nie są doceniane.
- Więcej złych chwil niż szczęśliwych.
- Nie potrafisz wyrazić tego, czego naprawdę chcesz w życiu.
Jeśli te znaki brzmią znajomo, najprawdopodobniej jesteś w toksycznym związku. Istnieją dwa wybory, których można dokonać, gdy ktoś jest w takim związku: naprawić go lub zakończyć.
Przeczytaj także: 5 osobowości, które łatwo wpadają w konflikt z partnerem
Jak naprawić związek Toksyczny
W zależności od tego, jak głęboki jest ból, możliwe, że związek jest nie do naprawienia. Jedyną szansą na naprawienie tego, co zostało zerwane w związku, jest to, że ty i twój partner jesteście gotowi zmierzyć się z faktami, przyznać się do błędów i zmienić swoje zachowanie.
Etap 1: Mów szczerze
Pierwszym krokiem do naprawienia niezdrowego związku jest podążanie tą samą ścieżką ze swoim partnerem. Ty i twój partner powinniście dołożyć wszelkich starań, aby naprawić to, co zostało zepsute, a następnie produktywnie iść naprzód.
Daj swojemu partnerowi możliwość wyrażenia wszystkiego, co czuje podczas związku, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego. Nie przerywaj, gdy twój partner mówi. Postaraj się jednak, aby twój partner czuł się bezpieczny i słuchał, kiedy rozmawia. Odwrotnie, kiedy mówisz.
Etap 2: Terapia
Zastanów się nad terapią ze swoim partnerem. Profesjonalna i obiektywna osoba trzecia może pomóc w problemach, z jakimi borykasz się Ty i Twój partner. Terapeuta pomoże Tobie i Twojemu partnerowi szczerze rozmawiać. Terapeuci mogą również pomóc w identyfikacji nadużyć. W razie potrzeby mogą odróżnić ciebie i twojego partnera.
Etap 3: Odbuduj pewność siebie
Ludzie, którzy są w toksycznych związkach przez długi czas, często stwierdzają, że stracili pewność siebie. Nic dziwnego, że czują się gorsi, niestosowni, niespokojni, źli, zestresowani, a nawet przygnębieni.
Dlatego nadszedł czas, abyś odbudował poczucie własnej wartości, uczestnicząc w zajęciach, które lubisz, poszerzając krąg społeczny i dbając o siebie. Jeśli twój partner próbuje cię powstrzymać od robienia tych rzeczy, nie wahaj się natychmiast zakończyć związek.
Nie odmawiaj pomocy innym. Jeśli chcesz porozmawiać o związku z kimś, na przykład z przyjacielem lub rodzicem, zrób to natychmiast. Nigdy tego nie odkładaj. Po odbudowie pewności siebie naturalnie lepiej zrozumiesz, czy związek jest wart ratowania, czy też powinien się zakończyć.
Przeczytaj także: Nie chcesz, aby związek się skończył? Unikaj tych 6 rodzajów kłótni!
Idealny czas na zakończenie
Nie każdy związek można naprawić i nie każda osoba jest warta zainwestowania czasu. Jeśli twój partner jest słownie, emocjonalnie lub fizycznie znęcający się nad tobą, nadszedł czas, aby zakończyć związek.
Jeśli twój partner nie chce rozmawiać o tym niezdrowym związku, odmawia pójścia na terapię lub przyznaje, że jest problem, ale nic więcej nie można zrobić, aby naprawić ten niezdrowy związek, musisz być gotów pozwolić mu odejść. Jeśli chcesz ocalić ten związek, obie strony muszą ze sobą współpracować, aby to zadziałało. Jeśli odbywa się to tylko jednostronnie, czas się rozstać.
Jeśli czujesz się uwięziony, odizolowany lub uduszony przez związek i nie możesz go opuścić, jest to znak, aby go natychmiast zakończyć. Walcz z tymi uczuciami i przenieś się do zdrowego i bezpiecznego środowiska.
Przeczytaj także: Rozłącz się, jeśli znajdziesz następujące złe cechy!
Referencja:
Flo. Toksyczny związek: jak go naprawić i co należy wiedzieć
Zakres zdrowia. Toksyczny związek: czym są i 8 rodzajów toksycznych osób
HackSpirit. Toksyczny związek: dlaczego tak się dzieje i kiedy uciekać
