Korzyści ze spiruliny

Spirulina to rodzaj mikrorośliny alg morskich, która jest pełna naturalnych składników odżywczych. Musisz wiedzieć, że ta jedna roślina ma wiele zalet, ponieważ w ostatnich latach spirulina wywołała spore poruszenie w społeczeństwie, zwłaszcza wśród kobiet, ze względu na skuteczność spiruliny na piękno twarzy.

To nie jest złe, spirulina ma różne składniki, które mogą rozjaśnić skórę, przeciwdziałać starzeniu się, leczyć trądzik i odżywiać skórę. Zdrowy Gang powinien jednak wiedzieć również, że skuteczność spiruliny dotyczy nie tylko twarzy. Cyprulina ma wiele zalet zdrowotnych.

Przeczytaj także: To są najlepsze i najgorsze opcje owoców morza do spożycia

Skuteczność Spiruliny dla zdrowia

Spirulina zawiera białko, kompletne minerały, a także niezbędne kwasy tłuszczowe i różne witaminy, które przyniosą korzyści organizmowi. Jeśli jesteś ciekawy, oto korzyści, jakie mogą wytworzyć te niebiesko-zielone algi.

1. Zdrowe jelita

Spiriluna zawiera witaminy i błonnik, więc po spożyciu roślina ta jest łatwo trawiona i korzystnie wpływa na układ trawienny. W badaniu przeprowadzonym na myszach wykazano, że spirulina utrzymuje zdrowie bakterii trawiennych podczas procesu starzenia. Dlatego, aby czerpać korzyści ze spiruliny, możesz dodać spirulinę w proszku do soków, warzyw lub sałatek.

2. Przeciwutleniacz i przeciwzapalny

Proces utleniania może uszkodzić komórki organizmu. Uszkodzenie komórek może spowodować stan zapalny lub stan zapalny. To z kolei przyczynia się do powstawania różnych chorób przewlekłych, takich jak rak.

Na skuteczność spiruliny można polegać w usuwaniu wolnych rodników. Ta alga ma składnik przeciwutleniający zwany fikocyjanina. Ten składnik nadaje również sprilunie jej niebieski i zielony kolor.

Przeczytaj także: Oto 7 antyoksydantów, które są dobre dla zdrowia Twojej skóry!

3. Obniża ciśnienie krwi

Badanie z 2016 r. wykazało interesujące fakty dotyczące spożywania spiruliny. Regularne spożywanie tych alg przez 3 miesiące może obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi jest jednym z czynników ryzyka chorób układu krążenia.

4. Zwiększa wytrzymałość mięśni

Zajęcia sportowe przyczyniają się do osłabienia mięśni. W dwóch różnych badaniach wiadomo, że skuteczność spiruliny zwiększa wytrzymałość mięśni, minimalizując w ten sposób uszkodzenie lub kontuzję mięśni. Wiadomo, że Spirulina znacznie zwiększa odporność organizmu, gdy osoba odczuwa zmęczenie po ćwiczeniach lub wykonywaniu czynności.

5. Detoksykacja metali

Bardzo prawdopodobne jest, że dojdzie do zanieczyszczenia cząsteczkami metali, które dostaną się do organizmu, mieszając się z krwią. Szczególnie dla tych z Was, którzy mieszkają na obszarach miejskich o wysokim poziomie zanieczyszczenia. Jak zła jakość powietrza w Dżakarcie, o której wiele się mówi.

Powołując się na badanie, które wykazało, że spirulina może pomóc w procesie detoksykacji cząstek metalu. Łącznie 24 pacjentom skażonym metalami podawano ekstrakt spiruliny (250 mg) i cynk (2 mg) dwa razy dziennie. W rezultacie aż 17 pacjentów doświadczyło obniżonego poziomu cząstek metali, zwłaszcza arsenu w organizmie.

Przeczytaj także: Wpływ zanieczyszczenia powietrza, mieszkańcy Dżakarty zagrożeni chorobą płuc!

6. Obniża poziom cholesterolu

Ekstrakt ze spiruliny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. W 2016 roku przegląd systematyczny i metaanaliza wykazały, że suplementy spiruliny mogą mieć pozytywny wpływ na poziom lipidów lub tłuszczów we krwi. W ten sposób wiadomo, że skuteczność spiruliny jest w stanie zwiększyć poziom dobrego cholesterolu lub HDL i obniżyć poziom złego cholesterolu lub LDL.

7. Złagodzić objawy alergii

Kurz, pyłki lub fragmenty skóry zwierzęcej zwykle wywołują reakcje alergiczne. Ta reakcja nazywana jest ukłuciem alergicznym. Cóż, jedna z właściwości spiruliny może zmniejszyć tę reakcję. Spirulina może łagodzić stany zapalne jamy nosowej i zmniejszać histaminę w organizmie. Histamina jest substancją chemiczną wytwarzaną przez komórki organizmu podczas reakcji alergicznych i infekcji.

8. Pokonywanie raka jamy ustnej

W randomizowanym badaniu 87 osób, które żuły tytoń i miały zmiany przedrakowe (leukoplakia), otrzymały spirulinę z zaskakującymi wynikami. Skuteczność spiruliny okazuje się być w stanie pomóc leczyć zmiany chorobowe lub rany w jamie ustnej.

Przeczytaj także: Opuchnięte policzki, to jest przyczyna i jak to leczyć!

9. Zmniejsz efekt chemioterapii

Dla tych, którzy przechodzą chemioterapię, muszą odczuwać pewne skutki uboczne. Takie jak skutki bólów głowy, braku apetytu, trudności ze snem, nudności i wymiotów, suchości w gardle lub lęku. Cóż, można to zmniejszyć, regularnie pijąc ekstrakt spiruliny.

10. Pokonywanie złych skutków antybiotyków

Chociaż antybiotyki przynoszą organizmowi korzyści w leczeniu infekcji, mogą niszczyć szkodliwe organizmy w organizmie. Przeciwciała mogą również zabijać dobre bakterie zwane probiotykami Lactobacillus acidophilus który czasami leczy objawy biegunki. Cóż, jedną z zalet spirliny dla naukowców jest zmniejszenie możliwości uszkodzenia dobrych bakterii.

Przeczytaj także: Poznaj różne zalety szafranu dla zdrowia, chodź!

Referencja:

Healthline.com. 10 sprawdzonych zalet spiruliny

Livescience.com. Spirulina uzupełnia fakty.

Najnowsze posty