Czy wiesz, że picie soku z ogórka jest bardzo zdrowe, zwłaszcza dla osób z nadciśnieniem? Ogórki są źródłem potasu i działają moczopędnie, co oznacza, że mogą zwiększać produkcję moczu. Nic więc dziwnego, że zaleca się sok z ogórka na nadciśnienie.
Diuretyki pomagają również w redukcji sodu i utrzymaniu równowagi płynów w organizmie, dlatego ważne jest utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Ponadto sok z ogórka jest łatwy do przygotowania. Po prostu usuń skórę, pokrój ją, a następnie zblenduj. Następnie można go wlać do szklanki i natychmiast wypić.
Chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z soku z ogórka na nadciśnienie? Zdrowy Gang musi najpierw wiedzieć o wartości odżywczej ogórków. Dlatego przeczytaj wyjaśnienie poniżej, tak!
Przeczytaj także: Dzikie rośliny mniszka lekarskiego: bogate w składniki odżywcze, dobre dla pacjentów z cukrzycą i nadciśnieniem
Korzyści z soku z ogórka na nadciśnienie
Ogórek to wszechstronna potrawa, może być dodawana do sałatek, spożywana jako dodatek i nie tylko. Tak więc ogórki można spożywać regularnie. Przy regularnym spożywaniu korzyści z ogórka można uzyskać większą dźwignię, w tym utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.
Ogórek nie ma specyficznego działania obniżającego ciśnienie krwi. Ale podobnie jak inne warzywa, ogórek zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla obniżenia ciśnienia krwi, zwłaszcza w połączeniu z innymi zdrowymi nawykami. Nic dziwnego, że sok z ogórka na nadciśnienie jest wysoce zalecany.
Przeczytaj także: Czy nadciśnienie podczas ciąży zawsze kończy się stanem przedrzucawkowym?
Zawiera zbilansowany potas i sód
Jeden średni ogórek zawiera 4 mg sodu. Ta ilość jest dobra, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Większość świeżych warzyw ma niską zawartość sodu i wysoką zawartość potasu, ale ogórki mają tę zaletę, że są bardzo niskokaloryczne. Jeden średni ogórek zawiera tylko 24 kalorie. Spożywanie niskokalorycznych warzyw, takich jak ogórki, może pomóc w utrzymaniu idealnej masy ciała. Waga ma również duży wpływ na ciśnienie krwi.
Inne korzyści z ogórka
Ogórek zawiera 96,5% wody, co oznacza, że jedzenie ogórka może zapobiec odwodnieniu. Dodatkowo jeden średni ogórek zawiera 14,5 mikrograma witaminy K. Ta ilość zawiera 16% zalecanego dziennego spożycia witaminy K dla kobiet i 12% dla mężczyzn. Witamina K jest ważna dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości.
Ogórki zawierają również kwas foliowy. Jeden średni ogórek zawiera 28,1 mikrogramów kwasu foliowego. Ta ilość stanowi około 7% dziennego zalecenia dla minerału. Przyjmowanie kwasu foliowego pomaga zapobiegać anemii.
Trzeba to jednak wyprostować. Wielu twierdzi, że ogórek może zapewnić organizmowi specjalny detoks. Dlatego wiele osób codziennie pije wodę zmieszaną z ogórkiem. To jest złe, ponieważ organizm ma swój własny system detoksykacji.
Zaleca się więc sok z ogórka na nadciśnienie. Ale nie tylko w przypadku nadciśnienia, ogórki są bogate w inne składniki odżywcze, co może być również korzystne dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Chodź, przyzwyczaj się do jedzenia ogórków! Nie zapominaj, że aby być zdrowszym, musi mu towarzyszyć zdrowy tryb życia! (NAS)
Przeczytaj również: Przestrzeganie zaleceń lekarskich jest ważne dla pacjentów z nadciśnieniem i wysokim poziomem cholesterolu
Referencja
Żyj silnie. Wysokie ciśnienie krwi? Zjedz Ogórek. Lipiec 2020.
NDTV. Zarządzanie nadciśnieniem: 3 napoje, które mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Październik 2018.
CDC. Rola potasu i sodu w Twojej diecie. Kwiecień 2021.
Jedz dobrze. O co chodzi z dietami detoksykacyjnymi?. Kwiecień 2021.
