Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę | jestem zdrowy

Każde małżeństwo chce mieć dzieci. Dla nowożeńców obecność dzieci jest czymś, na co najbardziej czekają. Jednak według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w Stanach Zjednoczonych niewiele kobiet próbuje zajść w ciążę w pierwszym roku.

U płodnych par szanse na zajście w ciążę w pierwszym roku małżeństwa są następujące:

  • 30 procent ciąż występuje w pierwszym miesiącu.
  • 75 procent ciąż następuje po 6 miesiącach.
  • 90 procent ciąż następuje po roku.
  • 95% ciąż występuje w 2. roku małżeństwa.

Tak, seks jest ważną częścią poczęcia, ale to nie wszystko. Istnieje kilka warunków, które utrudniają parom poczęcie lub doświadczanie niepłodności. Jednym z nich jest wiek:

  • U osób poniżej 35. roku życia niepłodność określa się, gdy po 1 roku regularnego współżycia bez antykoncepcji nie ma ciąży.
  • U osób w wieku 35 lat i więcej niepłodność stwierdza się, gdy po 6 miesiącach współżycia bez antykoncepcji nie ma ciąży.

Zaburzenia płodności są spowodowane nie tylko nieprawidłowościami u kobiet, ale także u mężczyzn lub obu. Tak więc mąż również odgrywa ważną rolę w pozyskiwaniu dzieci do rodziny. Zdrowa kondycja fizyczna jest potrzebna mężowi i żonie, aby zaplanować ciążę.

Przeczytaj także: Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę po seksie

Wskazówki, jak szybko zajść w ciążę po ślubie

Aby ciąża mogła szybko zostać zrealizowana, istnieją pewne wskazówki, jak szybko zajść w ciążę dla nowożeńców:

1. Stosuj zdrową dietę

Zdrowa i regularna dieta zawierająca dietę bogatą w błonnik, kwas foliowy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze jest nie tylko dobra dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla zdrowia reprodukcyjnego.

Pary, które chcą szybko zajść w ciążę, powinny w codziennej diecie spożywać zdrowsze pokarmy, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, jajka i ryby. Ponadto unikaj przetworzonego fast foodu, który zawiera wysoki poziom cholesterolu.

Wspomniany w Czasopismo Endokrynologii Klinicznej i Metabolizmu doszedł do wniosku, że partner lub jeden partner z wysokim poziomem cholesterolu będzie miał trudności z zajściem w ciążę.

2. Rzuć palenie

Poza tym, że palenie nie jest dobre dla zdrowia, okazuje się, że palenie ma również zły wpływ na płodność, wiesz! według Brytyjskie Stowarzyszenie MedyczneKobiety, które palą, mają o 40 procent mniejszą szansę na zajście w ciążę niż te, które tego nie robią. Palenie zmniejsza również liczbę plemników mężczyzny i może również wpływać na ich jakość, powodując w ten sposób bezpłodność.

3. Przestań pić alkohol

Wiadomo, że spożywanie alkoholu zmniejsza szanse na płodność. Więc zrezygnuj lub w ogóle nie pij, gdy próbujesz zajść w ciążę. U kobiet spożywanie dużych ilości alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń owulacji. Jeśli planujesz zajść w ciążę, rozważ unikanie alkoholu i nie picie w ogóle.

Przeczytaj także: Uwierz lub nie, udowodniono, że te 6 sposobów sprawi, że szybko zajdziesz w ciążę!

4. Ogranicz kofeinę

Filiżanka kawy z pewnością jest niezbędna, aby rano się zrelaksować. Zaleca się jednak jego zmniejszenie podczas próby zajścia w ciążę. Bo okazuje się, że kofeina w kawie może wpływać na płodność. Badanie z 1997 r. wykazało, że kobiety, które spożywały ponad 500 miligramów (mg) kofeiny dziennie, potrzebowały więcej czasu na poczęcie.

5. Ćwiczenia rutynowe

Wiadomo, że ćwiczenia są korzystne dla sprawności i odgrywają dużą rolę w płodności. Zaleca się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie i wykonywać je z niewielką intensywnością. Ćwiczenia cardio, takie jak jogging Można też biegać w celu zwiększenia ilości i jakości nasienia u mężczyzn oraz hormonów rozrodczych u kobiet.

Przeczytaj także: Szybkie wskazówki, jak zajść w ciążę dla kobiet z nieregularnymi harmonogramami miesiączkowania

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found