Czy spożywanie cynamonu w przypadku cukrzycy jest bezpieczne | jestem zdrowy

Cukrzyca to stan charakteryzujący się wysokim poziomem cukru we krwi. Jeśli nie jest kontrolowana, cukrzyca może powodować różne komplikacje. Dlatego Diabestfriends muszą być ostrożni w jedzeniu. Mówiąc o jedzeniu, do tej pory cynamon jest często polecany jako lek na cukrzycę. Czy naprawdę bezpiecznie jest jeść cynamon na cukrzycę?

Aby dowiedzieć się, czy spożywanie cynamonu na cukrzycę, przeczytaj poniższe wyjaśnienie, tak!

Przeczytaj także: Miej niski indeks glikemiczny, jakie owoce są bezpieczne dla diabetyków?

Czy cynamon jest bezpieczny dla cukrzycy?

Cynamon nie zawiera wielu witamin ani minerałów. Jednak cynamon ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Grupa naukowców porównała zawartość przeciwutleniaczy w 26 ziołach i przyprawach. Odkryli, że cynamon ma drugą najwyższą zawartość przeciwutleniaczy spośród 26 ziół i przypraw.

Przeciwutleniacze są bardzo ważne, ponieważ mogą pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem oksydacyjnym, który jest stanem uszkodzenia komórek wywołanym przez wolne rodniki. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 500 mg ekstraktu cynamonowego dziennie przez 12 tygodni zmniejszyło stres oksydacyjny o 14% u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym.

Jest to ważne, ponieważ stres oksydacyjny jest reklamowany jako ważny czynnik we wczesnym rozwoju chorób przewlekłych, w tym cukrzycy typu 2. Dlatego niektórzy eksperci uważają, że spożywanie cynamonu w przypadku cukrzycy jest dobre.

Przeczytaj także: Niższy poziom cholesterolu z wywar z cynamonu

Cynamon może przypominać insulinę i zwiększać wrażliwość na insulinę

Osoby z cukrzycą na ogół mają trzustkę, która nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub komórki organizmu nie reagują dobrze na insulinę. Oba stany powodują wysoki poziom cukru we krwi.

Cynamon może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwalczać cukrzycę, naśladując działanie insuliny i zwiększając transport glukozy do komórek organizmu. Cynamon może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość na insulinę, dzięki czemu insulina jest bardziej skuteczna w wprowadzaniu glukozy do komórek.

Jedno badanie siedmiu mężczyzn spożywających cynamon wykazało poprawę wrażliwości na insulinę bezpośrednio po spożyciu, z efektami utrzymującymi się przez co najmniej 12 godzin. W innym badaniu ośmiu mężczyzn również doświadczyło wzrostu wrażliwości na insulinę po przyjmowaniu suplementów cynamonowych przez dwa tygodnie.

Cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi i obniżyć poziom hemoglobiny A1c

Kilka kontrolowanych badań wykazało, że cynamon może obniżać poziom cukru we krwi na czczo. Jeden przejrzeć Badanie 543 osób z cukrzycą typu 2 wykazało, że spożywanie cynamonu może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo o ponad 24 mg/dl.

Jednak, chociaż wyniki tego badania są dość jasne, wiele innych badań dotyczących wpływu cynamonu na hemoglobinę A1c nadal wykazuje sprzeczne wyniki.

Kilka innych badań wykazało znaczne zmniejszenie stężenia hemoglobiny A1c, podczas gdy badania nie wykazały znaczącego wpływu spożycia cynamonu na cukrzycę na hemoglobinę A1c.

Przeczytaj także: Jak zmniejszyć ryzyko chorób wątroby u diabetyków

Cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi po jedzeniu

W zależności od porcji posiłku i ilości zawartych w nim węglowodanów, poziom cukru we krwi może drastycznie wzrosnąć po jedzeniu. Te wahania poziomu cukru we krwi mogą nasilać stres oksydacyjny i stany zapalne, które mogą uszkadzać komórki organizmu i zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Cynamon może pomóc w zapobieganiu wzrostowi poziomu cukru we krwi po zjedzeniu zbyt dużego posiłku.

Cynamon może zmniejszyć ryzyko powikłań cukrzycy

Cynamon na cukrzycę może nie tylko obniżyć poziom cukru we krwi na czczo i zapobiec skokom poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Najwyraźniej cynamon na cukrzycę może również pomóc w zapobieganiu powikłaniom.

Diabetycy mają wysokie ryzyko chorób serca. Cynamon może pomóc zmniejszyć ryzyko. Przegląd kontrolowanych badań u osób z cukrzycą typu 2 wykazał, że spożywanie cynamonu może obniżyć poziom złego cholesterolu LDL o 9,4 mg/dL i obniżyć poziom trójglicerydów o 29,6 mg/dL.

Ile cynamonu jest bezpieczne dla cukrzycy?

Cynamon ma wiele zalet w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Jednak nie osiągnięto żadnych oficjalnych wniosków dotyczących tego, ile spożycie cynamonu jest bezpieczne dla cukrzycy.

W badaniach zazwyczaj stosuje się porcje 1-6 gramów dziennie, w postaci suplementu lub proszku dodawanego do żywności. Aby uzyskać więcej informacji, Diabestfriends może jednak skonsultować się z lekarzem. (UH)

Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące opieki nad stopami cukrzycowymi podczas pandemii

Źródło:

Linia zdrowia. Jak cynamon obniża poziom cukru we krwi i zwalcza cukrzycę. Marzec 2017.

Journal of American College of Nutrition. Hydroksychalkon pochodzący z cynamonu działa jako mimetyk dla insuliny w adipocytach 3T3-L1. Sierpień 2001.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found