Sos pomidorowy, sok pomidorowy, lasagne, spaghetti. Jest tak wiele menu, w których pomidory są podstawowym składnikiem. Ciesząc się tym jednym jedzeniem, możesz również czerpać z niego korzyści, szczególnie dla kobiet. Pomidory wydają się być w stanie zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, aby wspomóc proces odchudzania, wiesz. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zwój trzymaj to, tak!
Dlaczego pomidory są dobre dla kobiet?
Kto nadal lubi mylić pomidory z warzywem, a nie owocem? Od teraz pamiętaj, że pomidory zaliczane są do owoców.
Można powiedzieć, że pomidory są źródłem żywności funkcjonalnej, co oznacza, że mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z głównych powodów jest to, że pomidory są bogate w przeciwutleniacze, które zawierają jednocześnie 4 główne rodzaje karotenoidów, a mianowicie alfa-karoten, beta-karoten, luteina i likopen. Te różne typy przeciwutleniaczy są następnie przetwarzane w organizmie w witaminę A, witaminę C i witaminę E.
Czy wiesz zatem, że pomidory będą jeszcze zdrowsze, gdy zostaną zjedzone z innymi owocami? Tak, na przykład lubisz pomidory z awokado. Jak wiadomo, awokado jest źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są dobre dla zdrowia serca. Otóż, spożywane razem z pomidorami, wchłanianie karotenoidowych fitochemikaliów zawartych w pomidorach będzie 2-15 razy skuteczniejsze! To świetnie, huh!
Chcesz poznać jeszcze jeden interesujący fakt na temat odżywiania pomidorów? Pomidory są bogatym źródłem potasu, minerału, który w organizmie pełni funkcję elektrolitu. Niestety wiele kobiet nieświadomie doświadcza niedoboru wapnia.
Natomiast sama funkcja potasu jest bardzo ważna, ponieważ jest potrzebna do podstawowych funkcji organizmu, takich jak utrzymanie równowagi płynów ustrojowych, wykonywanie funkcji mięśni, utrzymanie ciśnienia krwi, utrzymanie siły kości, metabolizmu, a także funkcji mózgu i funkcji nerwów. Widih, nie żartujesz, prawda, jaka jest rola? O tak, oprócz pomidorów, łatwym źródłem potasu są banany. Czy ty też zwykle jesz ten owoc regularnie, gangi?
Przeczytaj także: Chcesz pozostać młodym, unikaj następujących czynników ryzyka starzenia się skóry!
Korzyści z pomidorów dla kobiet
Co ciekawsze, tak, te same zalety pomidorów dla kobiet? Cóż, zacznijmy wspominać jeden po drugim, dobrze.
Zapobiegaj rakowi
Rak jest rzeczywiście tajemniczą chorobą, ponieważ może zbliżyć się do każdego. Nie oznacza to jednak, że nie możesz temu zapobiec. Jednym ze składników pomidorów, który może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom, jest likopen.
według Amerykański Instytut Badań nad Rakiem, likopen w pomidorach działa przeciwnowotworowo. Likopen, który jest przeciwutleniaczem z rodziny karotenoidów, może z różnych powodów neutralizować powstające w organizmie wolne rodniki. Nawet badania laboratoryjne pokazują, że składniki pomidora zapobiegły proliferacji kilku typów komórek nowotworowych, w tym raka piersi, który jest zagrożeniem dla wszystkich kobiet.
Pomóż schudnąć
Chińskie badanie wykazało, że sok pomidorowy może znacznie zmniejszyć masę ciała, tkankę tłuszczową i obwód talii. Ponadto pomidory mogą również obniżać poziom cholesterolu, co może przyczynić się do przybierania na wadze.
Oprócz tego, że są źródłem przeciwutleniaczy, pomidory są również bogate w błonnik i niskokaloryczne. Dzięki temu może utrzymać uczucie sytości, dzięki czemu możesz w końcu zmniejszyć dzienne spożycie kalorii.
O tak, pomidory są słodsze po wyciskaniu soku. Aby to obejść, możesz połączyć pomidory z marchewką, selerem i jabłkami. Oprócz możliwości ukrycia smaku pomidorów, możesz również uzyskać wiele składników odżywczych z innych warzyw i owoców.
Przy okazji, gdy chcesz zrobić sok pomidorowy, nie zapomnij go umyć pod bieżącą wodą, aby móc go przetwarzać razem ze skórką. Powodem jest to, że w skórce pomidorów znajdują się wysokie stężenia karotenoidów.
Przeczytaj także: Pomidory, źródło zwalczającego raka likopenu
Popraw zdrowie skóry i włosów
Cóż, to jest ten, na który czekałeś. Pomidory są niezbędnym składnikiem większości zabiegów kosmetycznych. Widzisz, pomidory mogą pomóc leczyć duże pory, leczyć trądzik, łagodzić pieczenie przy poparzonej skórze i rozjaśniać skórę. Dlaczego? Ponownie, wszystko to dzięki przeciwutleniaczom zawartym w pomidorach, zwłaszcza likopenowi, który jest aktywny przeciwko uszkodzeniom komórek i zapaleniom skóry.
Badania wykazały również, że jedzenie pomidorów może chronić skórę przed szkodliwymi skutkami ekspozycji na słońce i zwiększać zdolność skóry do ochrony przed promieniowaniem UV.
Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
Jako źródło witaminy C pomidory są dobre nie tylko dla utrzymania układu odpornościowego. Witamina C stymuluje również produkcję kolagenu, białka tworzącego tkanki ciała, w tym skórę. Oznacza to, że gdy produkcja kolagenu spada z powodu wieku, stresu lub narażenia na zanieczyszczenia, należy ją stymulować, aby produkcja kolagenu nie spadła. Widzisz, kiedy zmniejsza się ilość kolagenu, na skórze twarzy wyraźnie widać znaki zapytania, takie jak drobne zmarszczki w kącikach oczu, kąciki ust lub trudne do wyleczenia blizny potrądzikowe.
Więc jak, na pewno, zrobić pomidory jak Najlepsi przyjaciele Ty? Nie zapomnij zrównoważyć spożycia owoców i warzyw innymi makroskładnikami, takimi jak białko, węglowodany i tłuszcze.
Przeczytaj także: Ból gardła, Ariana Grande uczulona na pomidora
Źródło:
Linia zdrowia. Korzyści z pomidorów .
WebMD. Właściwości zdrowotne pomidorów .
