Konieczność pójścia do łazienki z powodu chęci oddania moczu w nocy jest z pewnością bardzo niepokojąca. Jeśli to tylko raz, to zrozumiałe. A co, jeśli wielokrotnie budzisz się w środku nocy, bo musisz się wysikać? Ten stan z medycznego punktu widzenia nazywa się nokturią.
Nokturia różni się od moczenia nocnego, czyli moczenia nocnego, w którym osoba nie budzi się ze snu, ale oddaje mocz natychmiast podczas snu. Nokturia jest najczęstszą przyczyną deprywacji snu, zwłaszcza u osób w średnim i starszym wieku.
Większość osób bez nokturii może spać od 6 do 8 godzin bez konieczności oddawania moczu. Niektórzy badacze twierdzą, że chęć oddania moczu podczas snu jest uważana za rozsądną, jeśli częstotliwość wynosi 1-2 razy. Przyczyną jest zmęczenie z powodu aktywności w ciągu dnia.
Jednak u osób z ciężką nokturią wstawanie pięć lub sześć razy w nocy, aby pójść do łazienki, jest to znak, że coś jest nie tak z ciałem. Nokturia często wiąże się z objawami stanu chorobowego, takimi jak infekcja dróg moczowych, guz pęcherza moczowego lub problem z prostatą. Co jeszcze jest przyczyną?
Przeczytaj także: Nigdy nie trzymaj siku, to niebezpieczne!
Przyczyny sikania w nocy
Nokturia rzeczywiście może być spowodowana przez chorobę, którą już masz. Na przykład niewydolność serca, niewydolność wątroby, niekontrolowana cukrzyca lub moczówka prosta. Cukrzyca, ciąża i leki moczopędne są również związane z nokturią.
Poniżej przedstawiono powody lub przyczyny oddawania moczu w nocy, które zakłócają sen, czego możesz doświadczyć. Przyczyny oddawania moczu w nocy to nie tylko schorzenia, a niektóre z nich są spowodowane nawykami w ciągu dnia lub przed snem:
1. Pij za dużo wody przed snem
Jest to zwykle najbardziej oczywista i najczęstsza przyczyna. Może wystąpić u małych dzieci lub dorosłych. Jednak ludzie często nie zdają sobie sprawy, że na kilka godzin przed snem wypili za dużo wody.
Jeśli nie chcesz zakłócać snu, nie pij wody na 1-2 godziny przed snem. Nie zapomnij wysikać się przed pójściem spać. Jeśli zrobiłeś te rzeczy, ale nadal często budzisz się z powodu potrzeby oddania moczu, lepiej udać się do lekarza.
Przeczytaj także: Uwielbiasz pić herbatę? Nawet jeśli to zdrowe, uważaj na skutki uboczne!
2. Pij alkohol lub kofeinę przed snem
Alkohol i kofeina mogą zwiększać wydalanie moczu. Dlatego przestań pić alkohol lub kofeinę przed snem lub po kolacji. Jeszcze lepiej nie pij alkoholu, kawy, a nawet herbaty po godzinie 18:00. Jeśli postępowałeś zgodnie z tymi instrukcjami, ale nadal często budzisz się z powodu potrzeby oddania moczu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
3. Brak hormonu antydiuretycznego
Im starsza osoba, tym niższy poziom hormonu antydiuretycznego. Hormon antydiuretyczny pomaga nerkom kontrolować płyny w organizmie. Zwykle poziom tego hormonu zacznie spadać, gdy osoba osiągnie wiek 40 lat, ale efekty można odczuć dopiero w wieku około 60 – 70 lat.
4. Infekcja dróg moczowych
Jeśli powyższe powody nie są powodem, dla którego często budzisz się w nocy z powodu chęci oddania moczu, najbardziej prawdopodobną przyczyną jest infekcja dróg moczowych. Innym objawem infekcji dróg moczowych jest ból i tkliwość podczas oddawania moczu.
Infekcje dróg moczowych są częstsze u kobiet. Jednak mężczyźni mogą również zachorować na tę chorobę. Objawy są takie same u mężczyzn, którzy zawsze odczuwają potrzebę oddania moczu z towarzyszącym bólem i pieczeniem podczas oddawania moczu. Infekcje dróg moczowych można leczyć antybiotykami na receptę lekarską.
Przeczytaj także: 7 faktów na temat infekcji dróg moczowych u kobiet, numer 6, na który trzeba zwrócić uwagę!
5. Objawy cukrzycy
Jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, twoje ciało zwiększy produkcję moczu, aby pozbyć się nadmiaru cukru we krwi. To może być powód, dla którego często budzisz się w środku nocy z powodu chęci oddania moczu.
Jeśli jednak przyczyną jest cukrzyca, częste oddawanie moczu zwykle występuje nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Inne objawy cukrzycy to często uczucie pragnienia, mimo że dużo pijesz, utrata wagi, a ciało jest zawsze zmęczone.
6. Choroby przenoszone drogą płciową
Niektóre rodzaje chorób przenoszonych drogą płciową mogą również zwiększać produkcję moczu, takie jak rzeżączka i chlamydia. Ból i pieczenie podczas oddawania moczu mogą być również oznaką choroby przenoszonej drogą płciową.
Wskazówki dla cierpiących na nokturię
Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, ma nokturię, te wskazówki mogą pomóc:
- Pij z umiarem i nie pij za dużo w nocy lub przed snem
- Ogranicz wszelkie napoje na dwie godziny przed snem, zwłaszcza alkohol, kawę lub herbatę, ponieważ stymulują one produkcję moczu.
- Prowadź dziennik, ile pijesz, co pijesz i kiedy. Może to być pomocne w identyfikacji sytuacji, które mogą pogorszyć nokturię.
- Chociaż istnieją ograniczone badania naukowe i brak dowodów na ich skuteczność, niektórzy uważają, że leki homeopatyczne, hipnoza lub akupunktura mogą być korzystne. Koniecznie skonsultuj się i poddaj terapii z profesjonalistą.
Przeczytaj także: Zapobieganie i przezwyciężanie infekcji dróg moczowych podczas ciąży
Referencja:
Fundacja snu.org. Nokturia lub częste oddawanie moczu w nocy
