Po rozwodzie wszyscy na pewno będą odczuwać mieszane emocje, począwszy od smutku, radości, złości i innych. Nie jest łatwo przezwyciężyć te mieszane emocje. Jak więc przejść dalej po rozwodzie?
Koniec związku małżeńskiego z pewnością pozostawi wiele emocji. To smutne, choć zerwanie może być najlepszym sposobem. Nie każdy może gładko przejść przez okres po rozwodzie.
Jednak życie musi toczyć się dalej i musisz zaakceptować wszystko, co dzieje się w twoim życiu. Nie martw się, istnieje kilka sposobów na przetrwanie tych trudnych czasów. Oto jak przejść dalej po rozwodzie!
Przeczytaj także: Brak intymności, główna przyczyna rozwodu według badań
metoda Pójść dalej Po rozwodzie
Poniższe rzeczy możesz wypróbować jako sposób pójść dalej po rozwodzie:
1. Zaakceptuj to, co się stało
Chociaż rozwód może być najlepszą drogą, wciąż jest coś w twoim byłym mężu lub żonie, co utkwiło w tobie. Niezależnie od tego, czy jest to pozytywne, czy negatywne, utrudni ci to pójście dalej.
Więc bądź szczery i wyrzuć te rzeczy. Nie ma sensu rozwodzić się nad przeszłością. Ciągłe myślenie o swoim byłym mężu lub żonie nie zmieni faktu, że jesteś rozwiedziony. Tak więc jednym ze sposobów, aby przejść dalej po rozwodzie, jest próba bycia szczerym i odrzucenie przeszłości.
2. Zajmij się zabawnym hobby
Może możesz odczuwać ból po rozwodzie każdego dnia, dnia i nocy. Będzie to bardziej bolesne, jeśli jesteś sam i nie ma z tobą najbliższych osób. Ciężko jest obudzić się rano samotnie po latach ciągłego budzenia się z partnerem u boku.
Jedynym sposobem radzenia sobie z tym jest rozproszenie uwagi. Możesz znaleźć hobby lub zajęcie, które chcesz robić. Możesz zdecydować się na lekcje gry na fortepianie lub wyjazd za granicę. Obejmuje to, jak przejść dalej po rozwodzie.
3. Odetnij komunikację ze swoim byłym
Jeśli twoje relacje z byłym mężem lub żoną w poprzednim małżeństwie były niezdrowe lub pełne przemocy (zarówno fizyczne, jak i emocjonalne), istnieje duża szansa, że były mąż lub żona nadal bawi się twoimi uczuciami.
Tak więc, jako sugestię, przestań całkowicie komunikować się ze swoim byłym mężem lub żoną, zablokuj ich konta w mediach społecznościowych i numery telefonów. Unikaj odwiedzania miejsc, w których istnieje duża szansa, że na niego wpadniesz.
Całkowite odcięcie komunikacji to najlepszy sposób na wyleczenie się z rozwodu dla Ciebie i Twojego byłego męża lub żony. Daje również możliwość skupienia się na własnych potrzebach.
Przeczytaj także: Brak intymności, główna przyczyna rozwodu według badań
4. Ciesz się czasem smutku i straty
Rozwód oznacza usunięcie z życia byłego męża lub żony. To było jak utrata kogoś ważnego. Poczujesz smutek, chociaż stopień jest inny dla każdej osoby. Obejmuje to, jak przejść dalej po rozwodzie.
Musisz być w stanie zaakceptować swój smutek i pozwolić sobie na poczucie zagubienia. Istnieje pięć etapów przezwyciężania cierpienia:
- Odmowa: zwykle zaczyna się w pierwszym tygodniu, w tej fazie możesz nadal nie wierzyć, że jesteś rozwiedziony.
- Gniew: w tej fazie jesteś zły na siebie z powodu swojego związku z byłym mężem lub żoną.
- Targowanie się: Zaczynasz myśleć, że możesz mieć nadzieję na powrót do małżeństwa. Niektórzy ludzie przechodzą przez tę fazę. Próbują nawet przekonać przyjaciół i rodzinę, że chcą i wrócą do swoich byłych partnerów.
- Depresja: w tej fazie czujesz się smutny i beznadziejny. Ta faza trwa zwykle 1 - 2 miesiące po rozwodzie. Trudno ci być zmotywowanym lub szczęśliwym.
- Przyjęcie: to jest ostatnia faza. W tej fazie już czujesz, że nic nie można zrobić, aby przywrócić małżeństwo. Zaakceptowałeś fakt, że jesteś rozwiedziony.
6. Naucz się znów kochać
Jest to prawdopodobnie ostatni etap procesu przechodzenia po rozwodzie. Aby zapomnieć o przeszłości, musisz zaakceptować rzeczywistość i przyjąć przyszłość. Musisz umieć zachować równowagę w życiu, dać sobie możliwość kochania innych. (UH)
Przeczytaj także: Oto 7 przyczyn nieświadomego rozpadu związku
Źródło:
małżeństwo. Plan 5 kroków do przejścia po rozwodzie. Listopad 2019.
HuffPost. Rzeczy, które powstrzymują Cię przed rozwodem. Czerwiec 2014.
