Korzyści z Pencak Silat Sports - GueSehat.com

Sukces Indonezji na Igrzyskach Azjatyckich 2018 jest bardzo dumny, prawda, gangi! Jak mogłoby się nie stać, do tej pory złote medale Indonezji osiągnęły 30 i znacznie przekraczają początkowy cel, czyli 16 medali. Spośród 30 złotych medali, sport pencak silat stał się największym wkładem, wiesz.

Tak, do tej pory Indonezja zdobyła 14 złotych medali od pencak silat. Pencak silat to wywodząca się z naszego kraju gałąź sztuk walki. Więc nie zdziw się, jeśli pencak silat jest jednym z głównych sportów w Indonezji.

Oczywiście dzięki temu osiągnięciu Indonezyjczycy będą w stanie lepiej utrzymywać i chronić silat z pencak. Oczekuje się, że zainteresowanie tym sportem wzrośnie, tak że coraz więcej osób będzie chciało uczyć się pencak silat.

Ogólnie rzecz biorąc, silat pencak, który jest jednym z rodzajów sztuk walki sztuki walki Zapewnia swoim graczom różne korzyści zdrowotne. Chodź, dowiedz się, jakie są te korzyści, cytowane z Rewolucja w fitnessie zdrowotnym!

Trening całego ciała

Pencak silat to ćwiczenie aerobowe na wysokim poziomie, które angażuje każdy mięsień w ciele. Więc przyzwyczajając się do ćwiczenia pencak silat, poprawi się twoja wytrzymałość, kształt mięśni, elastyczność, równowaga i ogólna siła.

Zwiększ pewność siebie, koncentrację i morale

W pencak silat gracze muszą mieć cele i optymizm. Ponadto pencak silat również podtrzymuje wartość szacunku, więc gracze muszą szanować przeciwnika. Te rzeczy pomogą wzmocnić pozytywną pewność siebie. Z biegiem czasu gracze poczują się komfortowo i będą mogli dostosować się do każdej sytuacji, na przykład gdy są w niebezpieczeństwie. Zachęci graczy do działania na zewnątrz strefa komfortu oni.

Popraw zdrowie serca

Badania pokazują, że jedynym sposobem, który może naprawdę poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jest udział w czynnościach, które powodują „stres” serca, takich jak pencak silat.

Schudnąć

Spędzanie godziny na ćwiczeniach pencak silat z umiarkowaną intensywnością może spalić do 500 kalorii. Jeśli zrobisz z tego rutynę, osiągnięcie idealnej wagi będzie łatwiejsze.

Popraw refleks

Badania wykazały, że silat pencak może poprawić refleks. Nie tylko podczas zabawy, gracze pencak silat mają szybszy refleks w codziennych czynnościach.

Wyszkolony do skupienia i spokoju

Za ciosami i kopniakami w pencak silat gracze muszą zrozumieć siebie i szukać własnych słabości. Gracze Pencak silat muszą nauczyć się, jak się uspokoić, ale podczas wyzwania pozostawać skoncentrowani.

Zwiększ siłę mięśni

W pencak silat można zwiększyć ilość masy mięśniowej w organizmie. Im wyższa masa mięśniowa, tym płynniejszy będzie Twój metabolizm. Będzie też codziennie spalać więcej kalorii w organizmie. Dlatego silat pencak może zapobiegać otyłości.

Wzmocnij nastrój

Ogólnie rzecz biorąc, regularne ćwiczenia mogą rzeczywiście być jednym ze sposobów na poprawę nastroju. Według ekspertów, pencak silat może być używany przez graczy nie tylko do rozładowania stresu i frustracji, ale także do poprawy nastroju i bycia szczęśliwszymi. Powodem jest to, że ćwiczenie pencak silat będzie zachęcać organizm do produkcji endorfin przez wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń.

Chłopaki, to tylko niektóre z zalet pencak silat jako sportu walki. Jeśli nadal nie wiesz, jaki sport wybrać rutynowo, pencak silat może być dobrym wyborem! (UH/USA)

Najnowsze posty