Nie jest tajemnicą, że miód ma szereg korzyści zdrowotnych. Miód jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy i jest bogaty w aminokwasy, dzięki czemu może być również stosowany w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.
Wiadomo jednak, że miód zawiera pewne rodzaje bakterii, które mogą powodować zatrucie jadem kiełbasianym niemowląt. Dlatego lekarze nie zalecają podawania miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.
A co z kobietami w ciąży? Czy uważasz, że kobiety w ciąży mogą jeść miód? Czy spożywanie miodu może mieć pewien wpływ na nienarodzone dziecko? Aby się tego dowiedzieć, oto pełne wyjaśnienie!
Przeczytaj także: Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?
Czy kobiety w ciąży mogą jeść miód?
Tak, miód jest bezpieczny do spożycia przez kobiety w ciąży. Największym problemem związanym ze spożywaniem miodu jest to, że zawiera on bakterie wywołujące zatrucie jadem kiełbasianym. Jednak prawdopodobieństwo tego jest bardzo małe, ponieważ twój układ odpornościowy, zwłaszcza w jelitach, będzie naturalnie zwalczał infekcję.
W czasie ciąży możliwość zakażenia zarodnikami Clostridium, przyczyna zatrucia jadem kiełbasianym, również praktycznie nie istnieje, ponieważ bakterie nie będą w stanie przejść przez łożysko, więc dziecko pozostanie bezpieczne przed możliwymi infekcjami. Miód jest również wysoce zalecany jako substytut cukru, więc jest uważany za bezpieczny, jeśli jest spożywany w wystarczających ilościach.
Korzyści z miodu dla kobiet w ciąży
Miód ma wiele korzyści zdrowotnych ze względu na różne zawarte w nim składniki. Bardziej szczegółowo, oto szereg korzyści płynących z miodu dla kobiet w ciąży.
1. Wzmocnij układ odpornościowy
W czasie ciąży bardzo ważne jest utrzymanie stabilnego układu odpornościowego, aby uniknąć chorób, które mogą powodować komplikacje dla mam, a także płodu. Właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne miodu mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać infekcje.
2. Pomóż złagodzić ból gardła i kaszel
Spożywanie miodu poprzez dodanie go do herbaty lub zmieszanie z cytryną ma działanie przeciwzapalne, które może ukoić gardło. Tak więc, jeśli masz ból gardła lub kaszel, nie spiesz się z lekami, zamiast tego spróbuj spożywać miód.
3. Pomóż złagodzić objawy grypy
Jego właściwości przeciwwirusowe i wzmacniające odporność sprawiają, że miód bardzo dobrze szybko łagodzi objawy grypy. Mamy mogą spożywać miód zmieszany z herbatą lub ciepłą wodą, aby zapobiegać i łagodzić objawy grypy.
4. Pomóż leczyć wrzody żołądka
Regularne spożywanie miodu może wyleczyć wrzody żołądka u osoby cierpiącej na zapalenie żołądka. Jest również bardzo skuteczny w leczeniu wrzodów dwunastnicy, rodzaju wrzodów żołądka spowodowanych zakażeniem H.pylori.
Wrzody trawienne mogą być bardzo niebezpieczne, ponieważ wpływają na wyściółkę żołądka, która znajduje się bardzo blisko macicy, w której znajduje się dziecko. Mimo to przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem.
5. Pomaga przezwyciężyć bezsenność
Spożywanie miodu to jeden z najprostszych i najbezpieczniejszych sposobów na poprawę jakości snu. Wiadomo, że miód spożywany z mlekiem przed pójściem spać ma właściwości łagodzące stres, poprawiając w ten sposób jakość snu. Tak więc, jeśli masz problemy ze snem w czasie ciąży, spróbuj pić ciepłe mleko zmieszane z miodem przed pójściem spać.
6. Pomaga zapobiegać alergiom
Wiadomo, że obecność pyłku w niektórych lokalnych odmianach miodu faktycznie zwiększa odporność na sezonowe alergie. Regularne spożywanie miodu może pomóc organizmowi w budowaniu układu odpornościowego przeciwko antygenom, które działają w czasie ciąży. Jeśli jednak masz alergię na pyłki, przed spożyciem miodu skonsultuj się z lekarzem.
Jaka jest zalecana ilość miodu dla kobiet w ciąży?
Jak w przypadku każdego jedzenia, spożycie miodu nie powinno być nadmierne. Spożywanie od 3 do 5 łyżek miodu dziennie jest uważane za wystarczające, więc liczba wprowadzanych kalorii może wynosić około 180 do 200 kalorii.
Należy pamiętać, że miód zawiera również dużo cukru, takiego jak fruktoza, glukoza i maltoza, więc 1 łyżka miodu zawiera już około 60 kalorii. Tymczasem zalecane spożycie kalorii w przypadku cukrów prostych podczas ciąży nie powinno przekraczać 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania na kalorie, czyli około 1800 do 2400 kalorii.
Czy są jakieś skutki uboczne spożywania miodu w czasie ciąży?
Chociaż miód jest uważany za bezpieczny do spożycia w czasie ciąży, nadal należy uważać na skutki uboczne spożywania miodu, szczególnie u matek, które chorowały na cukrzycę typu 2 i cukrzycę ciążową. Wynika to z obecności glukozy w miodzie.
Ponadto, chociaż możliwość wystąpienia alergii z powodu spożycia miodu jest bardzo rzadka, nadmierne spożycie miodu może powodować skurcze żołądka, podrażnienie przewodu pokarmowego, biegunkę, wzdęcia i inne problemy trawienne.
Cóż, mamy, to tylko niektóre z korzyści płynących ze spożywania miodu podczas ciąży. Chociaż dość bezpieczny, ale upewnij się, że nadal spożywasz go w ilości, która nie jest nadmierna, tak. (TORBA)
Referencja
Rodzicielstwo pierwszy płacz. „Miód w ciąży – korzyści i skutki uboczne”.
