Jako Indonezyjczyk bardzo dobrze znasz Pete'a. Tak, charakterystyczny i ostry zapach sprawia, że niektórzy ludzie nie lubią tego rodzaju warzyw. Mimo to niewielu też go lubi, zwłaszcza jeśli jest przetwarzany z przyprawami balado lub używany jako świeże warzywa.
Okazuje się, że oprócz tego, że są smaczne do jedzenia, banany mają również szereg korzyści zdrowotnych. Czy jednak kobiety w ciąży rzeczywiście mogą jeść banany? A co z matkami karmiącymi piersią? Czy matki karmiące piersią mogą jeść banany? Chodź, dowiedz się więcej poniżej!
Poznawanie Pete'a i jego zawartości
Pete, petai lub peteh mają naukowe imię Parkia speciosa. Jest to rodzaj rośliny strączkowej, która jest dość popularna w regionie azjatyckim, takim jak Indonezja, Birma, Tajlandia, Singapur i Malezja.
Nasiona są zielone i mają ostry zapach, który niektórzy ludzie mogą nie lubić bananów. Kto by jednak pomyślał, że banany mają dobrą zawartość i są potrzebne organizmowi.
Pete jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak potas, mangan, wapń, żelazo, cynk, miedź i fosfor. Roślina ta jest również bogata w witaminy, w tym witaminy A, B1, B6, B9 i C.
Pete zawiera również trzy rodzaje naturalnych cukrów, a mianowicie sacharozę, fruktozę i glukozę. Dzięki temu jest bezpieczny do spożycia przez diabetyków. Ponadto banany są doskonałym źródłem białka, mają niską zawartość tłuszczu i są bogate w błonnik.
Przeczytaj także: Korzyści z Pete'a dla kobiet
Czy kobiety w ciąży mogą jeść Pete'a?
Charakterystyczny smak rzeczywiście kusi, mamusie. Czy jednak kobiety w ciąży rzeczywiście mogą jeść banany? Zasadniczo do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań wykazujących, że banany nie są bezpieczne do spożycia przez kobiety w ciąży.
Więc nadal możesz go spożywać w wystarczających ilościach. Jednak nadal powinieneś spożywać banany w gotowanych warunkach, aby zapobiec skażeniu drobnoustrojami lub brudem. Bardziej szczegółowo, oto niektóre z korzyści płynących z jedzenia bananów dla kobiet w ciąży:
1. Jako dobre źródło energii
W porównaniu do jabłek banany mają więcej kalorii. Trzy rodzaje naturalnego cukru zawartego w bananach są dobrym źródłem energii dla organizmu w czasie ciąży. Zwłaszcza w ciąży mamy z pewnością będą potrzebować więcej energii do poruszania się. Spożywając wystarczającą ilość bananów, możesz uzyskać energię potrzebną do wykonywania codziennych czynności.
2. Jako źródło wapnia
Wapń jest znany jako substancja potrzebna w procesie tworzenia kości i zębów. Pete może zaspokoić zapotrzebowanie mam i płodów na wapń. Należy pamiętać, że płód naprawdę potrzebuje wapnia do tworzenia kości i zębów. Jeśli chodzi o matki, wapń może również pomóc w zapobieganiu ryzyku rozwoju osteoporozy.
3. Zapobiegaj zaparciom
Zaparcie to jeden z problemów trawiennych, na który często skarżą się kobiety w ciąży. Wysoka zawartość błonnika w bananach może uruchomić układ trawienny i uwolnić Cię od problemów z zaparciami podczas ciąży.
4. Pokonywanie anemii
Pete ma dość wysoką zawartość żelaza, więc może pomóc w uniknięciu anemii w czasie ciąży. Zawartość żelaza w bananach bardzo skutecznie zwiększa objętość krwi.
5. Reguluj ciśnienie krwi
Nadciśnienie w czasie ciąży jest dość powszechne. W rzeczywistości nadciśnienie w ciąży może być bardzo niebezpieczne, zarówno dla matki, jak i płodu. Zawartość potasu w bananach może zapobiegać ryzyku tego stanu, dzięki czemu można lepiej kontrolować ciśnienie krwi podczas ciąży.
Czy matki karmiące piersią mogą jeść Pete'a?
Ostry zapach może sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy banany mogą być spożywane przez matki karmiące? Czy wpłynie to na jakość mleka matki? Podobnie jak spożywanie bananów przez kobiety w ciąży, tak naprawdę do tej pory nie było badań, które wspominałyby o wpływie spożywania bananów na jakość mleka matki. W rzeczywistości zawartość i składniki odżywcze bananów są bardzo korzystne dla matek karmiących piersią.
Zawarte w bananach wapń, żelazo, białko i witaminy są potrzebne zarówno mamom, jak i maluchom. Mimo to upewnij się, że spożywasz banany w wystarczających ilościach.
Inne zalety Pete
Cóż, oprócz tego, co zostało wspomniane, że banany są korzystne zarówno dla kobiet w ciąży, jak i matek karmiących piersią, okazuje się, że istnieje wiele innych zalet bananów, w tym następujące:
1. Zapobiegaj depresji
Według ankiety przeprowadzonej przez MIND na osobach z depresją, wielu z nich poczuło się znacznie lepiej po zjedzeniu bananów. Uważa się, że dzieje się tak dlatego, że banany zawierają tryptofan, rodzaj białka, które organizm przekształca w serotoninę. Serotonina to związek, o którym wiadomo, że rozluźnia ciało, poprawia nastrój i sprawia, że czujesz się szczęśliwszy.
2. Popraw wydajność mózgu
Badania pokazują, że spożywanie pokarmów bogatych w potas może pomóc mózgowi pracować podczas nauki i sprawić, że osoba stanie się bardziej czujna.
3. Zmniejsz ryzyko nadciśnienia i udaru mózgu
Pete jest bogaty w potas i ma niską zawartość soli. To sprawia, że jest bardzo dobrze spożywany w celu kontrolowania ciśnienia krwi. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków oficjalnie twierdzi, że banany pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.
4. Pokonywanie zgagi
Pete ma naturalne działanie zobojętniające kwas w organizmie. Tak więc, gdy ktoś doświadcza zgagi, spróbuj jeść banany, aby złagodzić dyskomfort.
5. Zmniejsza objawy porannych mdłości
Jedzenie bananów między posiłkami może pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu cukru we krwi, dzięki czemu możesz uniknąć objawów porannych mdłości.
6. Zmniejsza podrażnienia spowodowane ukąszeniami owadów
Spróbuj szorować obszar ugryziony przez owady, używając wewnętrznej strony skórki od banana. Może to zmniejszyć obrzęk i podrażnienie.
7. Utrzymuj zdrowy układ nerwowy
Pete jest bogaty w witaminy z grupy B, więc może pomóc uspokoić układ nerwowy.
8. Pokonywanie wrzodów
Uważa się również, że Pete jest w stanie przezwyciężyć problemy jelitowe ze względu na swoją miękką i gładką konsystencję. Pete to również rodzaj zboża, który można spożywać nawet w przewlekłych schorzeniach. Zawartość bananów jest również w stanie zneutralizować nadmiar kwasu.
9. Utrzymuj temperaturę ciała!
W niektórych innych krajach banany są uważane za „zimne” owoce, które mogą obniżać temperaturę ciała kobiet w ciąży i utrzymywać ją w normie.
10. Dobry dla osób z SAD (sezonowe zaburzenie afektywne)
Zawartość tryptofanu w bananach bardzo dobrze wpływa na poprawę nastroju u osób z SAD.
11. Zapobiegaj stresowi
Potas jest ważnym minerałem, który może pomóc w normalizacji tętna, wysyłać tlen do mózgu i regulować gospodarkę wodną w organizmie. Pod wpływem stresu tempo przemiany materii wzrośnie, zmniejszając w ten sposób poziom potasu w organizmie. Aby to zrównoważyć, spróbuj jeść banany.
Wow, okazuje się, że mimo tego, że banany mają dość ostry smak i zapach, przynoszą korzyści również kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Daj spokój, czy myślisz, że mamy zamierzały już wypróbować korzyści? (NAS)
Przeczytaj także: Jakie są zalety Pete'a w leczeniu?
Źródło
Przebudzenie państw. "Parkia Speciosa (Petai): skutki uboczne, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne".
Mumia „Korzyści z jedzenia Petai”.
Zdrowie Ciąża. „Korzyści z jedzenia owoców Petai”.
Czasy korzyści zdrowotnych. „Korzyści zdrowotne Petai”.
