Niewiele różni się od okresu ciąży, wybór jedzenia i picia dla mam podczas karmienia piersią odgrywa bardzo ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju maluszka. Co więcej, odżywianie w pierwszych 1000 dniach życia dziecka jest jednym z ważnych filarów zapewniających optymalny wzrost i rozwój.
Cóż, jeśli do tej pory migdały robiono tylko jako słodzik do deserów, to trzeba wiedzieć, że ten rodzaj orzechów jest w zestawie pożywienie dla matek karmiących piersią, wiesz! Chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach migdałów na busui? Kontyntynuj przewiń w dół , tak!
Migdały jako laktaga
Produkcja mleka matki działa na prostej zasadzie, a mianowicie podaży i popytu ( podaż i popyt ). Oznacza to, że ilość produkowanego mleka matki jest bardzo zależna od tego, jak często mleko jest wydawane, czy to przez bezpośrednie karmienie piersią, czy przez odciąganie.
Chociaż karmienie piersią jest naturalnym procesem, który nastąpi automatycznie po urodzeniu dziecka, możliwe jest, że pojawią się problemy w procesie wytwarzania mleka matki. Na tym polega zwykle rola pokarmów laktogennych lub powszechnie nazywanych laktagogiem/galaktogogiem, a mianowicie jako spożycie składników odżywczych w celu wytworzenia większej ilości mleka matki.
Lactogogue zawiera fitoestrogeny i inne właściwości chemiczne, które stymulują prolaktynę, główny hormon produkujący mleko. Wyjątkowo, chociaż funkcja laktagogue jest taka sama, wybór może być różny w każdym regionie lub kraju. Na przykład, jeśli kozieradka była od pokoleń ufana w Indiach jako laktagogue, w Indonezji najbardziej niezawodnym laktagogue jest liść katuk.
Przeczytaj także: Jak zwiększyć wytrzymałość malucha podczas COVID-19?
Jednak w rzeczywistości istnieje wiele laktagowych wyborów, mamusie. Ten, który możesz wybrać i cieszyć się, to orzechy. Migdały są dobrym przykładem wielu dostępnych rodzajów orzechów.
Jeśli chodzi o zawartość odżywczą, migdały mają naprawdę imponujący profil odżywczy. Garść migdałów lub około 28 gramów zawiera następujące składniki odżywcze:
- Błonnik: 3,5 grama.
- Białko: 6 gramów.
- Tłuszcze jednonienasycone: 14 gramów, z czego migdały są jednym z 9 tłuszczów jednonienasyconych, które są dobre dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
- Witamina E.
- Mangan.
- Miedź
- Witamina B2 (ryboflawina).
- Fosfor.
Przeczytaj także: Czy niemowlęta i dzieci mogą używać środka dezynfekującego do rąk?
Delektowanie się migdałami w bardziej smaczny i praktyczny sposób
W dzisiejszych czasach migdały są bardzo łatwe do zdobycia. W rzeczywistości możesz wybrać kształt migdałów, które chcesz spożywać, a mianowicie całe, pokrojone w plastry, posiekane lub posiekane. Przetworzone migdały mają również wiele możliwości wyboru, takie jak mąka migdałowa, mleko, makaron lub olej. Każdy ma swoją niepowtarzalność i wszystkie są dobre do konsumpcji.
Jednym z popularnych i sprawdzonych mlek migdałowych wspomagających prawidłową produkcję mleka matki jest mleko migdałowe. Ten preparat jest również rozwiązaniem, jeśli nie mogłaś cieszyć się mlekiem z powodu alergii lub nietolerancji laktozy. Tak więc spożycie wapnia potrzebne do utrzymania mocnych kości, a także źródło pożywienia dla malucha, jest nadal spełnione.
Mało tego, jest kilka zalet mleka migdałowego w porównaniu z mlekiem krowim, o których musisz wiedzieć, a mianowicie:
- Niższa zawartość kalorii. Dla porównania, szklanka niesłodzonego mleka migdałowego zawiera 40 kcal, a krowie 150 kcal.
- Niższa zawartość cukru.
- Niższa zawartość tłuszczu
- Zawiera błonnik, podczas gdy mleko krowie w ogóle nie zawiera błonnika.
- Zawiera witaminę E, która działa jako przeciwutleniacz, naprawiając uszkodzone komórki organizmu i zwiększając wytrzymałość.
Zabawne jest to, że teraz możesz cieszyć się mlekiem migdałowym w łatwy i praktyczny sposób, wiesz, a mianowicie ALMONA! Mleczko migdałowe ALMONA zawiera w 100% prawdziwe migdały, a nie ekstrakty, więc nadal zawiera pełne składniki odżywcze, takie jak błonnik i białko.
Mleko migdałowe ALMONA zapewnia jakość bardzo drobne migdały przetwarzane przy użyciu technologia drobnych cząstek , dzięki czemu ma małe ziarna i jest bardzo gładkie w gardle w porównaniu z wieloma mleczkami migdałowymi dostępnymi na rynku. Aby wspomóc bezproblemową produkcję mleka matki, ALMONA została skomponowana z ekstraktu z liści katuk, który, jak udowodniono, zwiększa objętość mleka matki.
Sposób prezentacji ALMONY jest również bardzo praktyczny. Pakowane w higieniczne saszetki wystarczy wymieszać jedną saszetkę ALMONY w 150 ml ciepłej wody i dobrze wymieszać. Jako odmianę możesz dodać galaretka, bańka lub ulubiony owoc.
Chcesz dowiedzieć się więcej o mleku migdałowym ALMONA? Więcej informacji można uzyskać, odwiedzając stronę barefood.co.id/almona .
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że wzbogacenie diety podczas karmienia piersią jest korzystne nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego maleństwa. Jednym z nich jest wprowadzenie malucha do wielu smaków, aby przyzwyczaił się do różnych potraw i sprawił, że później będzie mniej wybredny.
Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak uniknąć stresu podczas pozostawania w domu z powodu koronawirusa
Źródło
Linia zdrowia. Mleko migdałowe.
Macierzyński. Żywność laktogenna .
Nauka na żywo. Odżywianie migdałów.
