Spanie na miękkim materacu lub materacu z pewnością jest bardziej komfortowe. Kiedy się na nim położysz, uczucie zmęczenia wydaje się być uwolnione i wchłonięte przez materac. Dlatego wiele osób woli szukać najlepszej marki miękkich materacy do spania, ponieważ głównym powodem jest wygoda.
Może Zdrowy Gang uważa, że miękki materac pomoże zrelaksować ciało po całym dniu aktywności. Ale czy wiesz? W rzeczywistości spanie na miękkim i zbyt miękkim materacu nie jest dobre dla ciała, zwłaszcza dla zdrowia kręgosłupa.
Według badań Aryi Nicka Shamie, profesora ortopedii i neurochirurgii w Santa Monica UCLA Medical Center w Kalifornii, materac powinien podtrzymywać naturalną pozycję ciała. Krzywizna kręgosłupa, pozycja głowy, ramion, pośladków, a także pięty powinny mieć harmonijną pozycję podczas snu.
Jednak ze wszystkich wyżej wymienionych części ciała można powiedzieć, że najbardziej zagrożone są kości lędźwiowe i biodrowe. Materace najlepszych marek materacy, które są zbyt miękkie i miękkie, nie będą w stanie utrzymać kręgosłupa. Z tego powodu zdrowe gangi muszą wiedzieć, jak wybrać dobry dla zdrowia materac.
Przeczytaj również: Warunki hormonalne mogą wywołać następujące 5 zaburzeń snu!
Jak wybrać dobry materac
Nasz kręgosłup ma naturalny kształt litery S, więc gdy śpimy na zbyt miękkim materacu spowoduje to zapadanie się środka kręgosłupa.
Podobnie jak w przypadku bioder, jeśli używasz materaca, który nie jest w stanie wytrzymać ciężaru bioder, oczywiście kości biodrowe zatopią się i mogą zmienić strukturę. Jeśli używasz takiego materaca zbyt długo, najgorsze ryzyko jest takie, że spowoduje on sztywność stawów i uszczypnięcie nerwów oraz wywoła choroby i nieprawidłowości kości.
Poza tym, że jest katastrofą dla kręgosłupa i bioder, zbyt miękki materac będzie również powodował dyskomfort. Łatwo się obudzisz, bo gdy nasze ciała opadną na matę, płuca nie są w stanie uzyskać tlenu w dużych ilościach.
Tak więc miękki materac zamiast zapewniać ciału komfort i relaks, po przebudzeniu poczujesz się cięższy. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać dobry materac, ze względu na zdrowie kręgosłupa.
Przeczytaj również: Te 6 aplikacji poprawi jakość Twojego snu
Czy twardy materac jest lepszy?
Być może zastanawiałeś się, dlaczego starożytni ludzie mieli dobrą postawę, mimo że wkroczyli w starość. Jednym z powodów była pościel, chociaż w tamtych czasach nie było najlepszej marki materacy, która byłaby w stanie idealnie podtrzymywać ich ciała.
Większość rodziców w młodości używa twardej pościeli, takiej jak dywany, cienkie materace, a nawet łóżeczka. Zdaniem ekspertów, im niższy poziom elastyczności materaca, tym lepiej materac będzie kształtował naturalne ułożenie kości.
Dzieje się tak, ponieważ twardość łóżka może uciskać pewne punkty na kościach, aby znalazły się we właściwej pozycji. To rozluźnia mięśnie, tętnice i żyły.
W rezultacie zwiększy się krążenie krwi i może pomóc ci spać spokojniej i spokojniej. Kolejną zaletą spania na twardym łóżku jest to, że zapobiega to bólom pleców oraz nieprawidłowościom kręgosłupa i bioder, ponieważ kości nie toną.
Przeczytaj także: Istnieje najnowsza technologia leczenia uszczypniętych nerwów
Mimo to nie oznacza to, że musisz podążać za starożytnymi, którzy spali na kanapie, gangami. Teraz pojawia się mata zdrowotna o powierzchni, która nie jest miękka, ale też nie jest zbyt twarda.
Równowaga tego materaca nazywana jest poziomem średnio twardym, który jest bardzo wygodny do odpoczynku. Jeśli masz problemy ze zdrowiem pleców, możesz skonsultować się z najlepszą marką materaca, która ma idealną równowagę z lekarzem.
Cóż, teraz wiesz, że materac, który jest zbyt miękki lub rozciągliwy, nie jest dobry dla zdrowia, zwłaszcza kręgosłupa i bioder? Od teraz zwracajcie uwagę na swoje łóżko, przyjaciele, bo zdrowie kości to jedna z najważniejszych inwestycji na starość. (AY)
Przeczytaj także: Ten slangowy nawyk okazuje się mieć wpływ na zdrowie kości kobiet!
Referencja:
Duxiana.com, Solidna sprawa przeciwko twardemu łóżku.
Octregab.com. Najlepszy materac na ból pleców.
Sealy.pl. Jak materac wpływa na jakość snu.
