Czy jesteś mężczyzną, który chce być cały czas potężny? To jest dozwolone. Wystarczy zrozumieć, że wieku nie da się oszukać. Naturalnie hormon testosteron, który determinuje podniecenie seksualne mężczyzny, spada wraz z wiekiem. Wtedy może się okazać, że potrzebujesz trochę wysiłku, w tym żywności poprawiającej witalność mężczyzn.
Kiedy mężczyźni się starzeją, nie oznacza to, że będą podążać za swoim naturalnym przeznaczeniem. Nie musisz się martwić, gdy zbliżasz się do wieku średniego. Życie seksualne nie musi upaść, a co dopiero zatonąć. Mężczyźni mogą od teraz utrzymać, a nawet zwiększyć swoją witalność seksualną, podejmując mądre decyzje.
„Zdrowi mężczyźni mogą dostać erekcji w każdym wieku” – mówi Michael Castleman, autor edukator seksualny i zdrowie mężczyzn z siedzibą w San Francisco. Tak więc możliwość uzyskania erekcji w wieku 50, a nawet 60 lat nie jest niczym dziwnym. Tyle, że jakość może się pogorszyć.
Oczywiście, gdy mężczyzna zbliża się do wieku 50 lat, zmienia się również jakość jego erekcji. Na przykład uzyskanie erekcji trwa dłużej i wymaga bardziej bezpośredniej stymulacji seksualnej. Cóż, aby to odwrócić, możesz coś zrobić. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów zwiększających męską witalność.
Przeczytaj także: Krople libido, wypróbuj ten naturalny sposób na zwiększenie poziomu testosteronu!
Jedzenie zwiększające witalność mężczyzn
Następujące produkty zwiększające męską witalność zostały udowodnione przez różnych ekspertów w dziedzinie zdrowia, aby zwiększyć libido i przywrócić męską siłę w łóżku.
1. Stek wołowy
Czerwone mięso, zwłaszcza te z wołowiny karmionej trawą, jest doskonałym źródłem cynku. Cynk jest tym samym składnikiem odżywczym zwiększającym libido, co ostrygi. Wykazano, że cynk zwiększa poziom testosteronu i zapobiega jego przemianie w estrogen. Produkcja prolaktyny jest również ograniczona, co skutkuje zwiększonym pożądaniem seksualnym lub libido zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
2 jajka
„Chcesz śniadanie w łóżku, a rano seks? Wybierz omlet śniadaniowy. Jajka są pełne białka i tłuszczu dostarczającego energię. Jajka są również pyszne za każdym razem, gdy są spożywane. Nauka o jedzeniu napisz, jajka są również doskonałym źródłem aminokwasów do zwalczania niektórych rodzajów chorób serca i zaburzeń erekcji u mężczyzn.
Przeczytaj także: Jedno jajko dziennie może obniżyć ryzyko cukrzycy
3. Awokado
Ten męski pokarm wzmacniający witalność ma kilka zalet dla zdrowia seksualnego. Ten superowoc jest bogaty w jednonienasycone tłuszcze, dzięki czemu jest doskonały dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych.
Awokado zawiera również witaminę E, która zwiększa produkcję hormonów płciowych testosteronu, estrogenu i progesteronu. Co więcej, beta karoten, silny przeciwutleniacz znajdujący się w awokado, może sprawić, że ludzie poczują się szczęśliwsi i mogą zwiększyć ich popęd seksualny. Mężczyźni z chorobami serca są dwukrotnie bardziej narażeni na zaburzenia erekcji, więc zjedz to awokado!
4. Herbata z żeń-szenia
Miłośnicy herbaty, spróbuj przyzwyczaić się do spożywania herbaty z żeń-szenia w codziennym menu. Herbata z żeń-szenia zawiera ginsenozyd, który może zwiększyć satysfakcję seksualną i może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji u mężczyzn.
Żeń-szeń jest również bardzo cenny dla kobiet. Według badań przeprowadzonych na University of Hawaii, 68% kobiet doświadczyło wzrostu satysfakcji seksualnej po miesiącu przyjmowania suplementów żeń-szenia.
5. Czosnek
Czosnek jest bardzo dobry dla zdrowia serca, ponieważ chroni komórki krwi i naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi oraz obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Wszystkie te cechy są niezbędne dla zdrowej seksualności.
Przeczytaj także: 7 roślin ziołowych zwiększających podniecenie seksualne
6. Truskawki
Nie tylko są bogate w przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia serca i krążenia krwi, ale wysoka zawartość witaminy C w truskawkach wiąże się ze zwiększoną liczbą plemników u mężczyzn.
7. Ostrygi
Ostrygi są bogate w białko i cynk, które stymulują zwiększoną produkcję testosteronu MSN Zdrowie i fitness. Z kolei zwiększy libido mężczyzn i kobiet. Ostrygi zawierają również dopaminę, „szczęśliwy” hormon, który jest ważny dla podniecenia seksualnego.
8. Migdały
Migdały zawierają cynk, selen i witaminę E, które są niezbędne dla witalności płciowej i reprodukcji. Kwasy tłuszczowe omega-3 w migdałach są świetne do produkcji hormonów i ogólnego zdrowia mózgu. Oba są ważne dla zdrowia seksualnego.
Przeczytaj także: Orzechy o udowodnionym obniżaniu cholesterolu
9. Ciemna Czekolada
Ciemna czekolada jest pełna przeciwutleniaczy, które są dobre dla ogólnego zdrowia. Czekolada zawiera również magnez i fenyloetyloaminę, które stymulują wydzielanie endorfin oraz poprawiają nastrój i szczęście. Badanie z 2004 roku przeprowadzone na Włoszkach wykazało, że kobiety, które regularnie jadły ciemną czekoladę, miały lepsze i bardziej satysfakcjonujące życie seksualne.
10. Ziarna
Pestki dyni i siemię lniane są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3, które są niezbędne do produkcji hormonów płciowych. Nasiona sezamu są dobrym źródłem cynku dla poprawy funkcji seksualnych. Przetwarzanie jest również łatwe, wystarczy dodać do sałatki lub smażyć. Nasiona Chia zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne do zwiększenia poziomu testosteronu.
Czytaj też: Zdrowie mężczyzn można oceniać na podstawie stanu penisa!
Żywność, której należy unikać
Aby zwiększyć witalność, mężczyźni nie wystarczą tylko do spożywania męskich produktów wzmacniających witalność. Musisz także unikać następujących pokarmów i napojów:
1. Alkohol
Mężczyźni często spożywają alkohol w celu interakcji społecznych. Ale nie powinieneś przesadzać, ponieważ zaszkodzi to witalności seksualnej. Według The Science of Eating alkohol może powodować zaburzenia erekcji i zmniejszać podniecenie seksualne i wrażliwość.
2. Śmieciowe jedzenie
Wciąż wątpisz w złość fast foodów? Śmieciowe jedzenie zawiera dużo cukru, konserwantów i złych tłuszczów. Połączenie tych składników wyzwala insulinooporność, co może prowadzić do cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z wyzwalaczy zaburzeń erekcji.
Przeczytaj także: Unikaj żywności, która zawiera tłuszcze nasycone, chodź!
Źródło:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-seksualna-witalność/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
