Kiedy jesteś w ciąży, twoje emocje będą się zmieniać w mgnieniu oka. Co to spowodowało? Może to być spowodowane problemami zewnętrznymi lub finansowymi. Z drugiej strony twoje ciało, hormony i psychika również przechodzą poważne zmiany. Dlatego zmiany emocjonalne u kobiet w ciąży są na ogół dość ekstremalne. Aby więc pomóc sobie z tym poradzić, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o emocjach podczas ciąży!
Przeczytaj także: Zbliżając się do HPL Nie narodzi się żadne dziecko? Oto naturalna alternatywa indukcyjna dla mam
Hormony i emocje podczas ciąży
W czasie ciąży rozwijające się łożysko zaczyna wytwarzać hormony niezbędne do rozwoju płodu. Ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG) służy do ochrony zarodka. Podczas gdy progesteron i estrogen pomagają organizmowi radzić sobie z ciążą.
Chociaż są ważne dla płodu, zmiany hormonalne mogą być dla Ciebie trudne. Na przykład może to spowodować poranne mdłości. A ze względu na rosnący poziom hormonu estrogenu mamy doświadczają ekstremalnych wahań nastroju.
Przeczytaj także: Wysoki poziom cholesterolu, kobiety w ciąży zmniejszają spożycie wątróbki drobiowej i żołądka, co?
Częste emocje związane z ciążą i jak sobie z nimi radzić
Oto niektóre z najczęstszych emocji, jakich doświadczają kobiety podczas ciąży i jak sobie z nimi radzić:
Bardzo szczęśliwy
Estrogen może wywołać uczucie szczęścia. To również może być dodane do poczucia szczęścia z powodu ciąży i nie może doczekać się narodzin maluszka.
Łatwo smutny i łatwo zły
Hormony odgrywają znaczącą rolę w problemach emocjonalnych podczas ciąży. Typowe objawy to drażliwość, smutek i zmartwienie. Jak sobie z tym poradzić, przede wszystkim wyjaśnij swojemu partnerowi, że doświadczasz ekstremalnych zmian emocjonalnych, takich jak uczucie smutku, niepokoju lub szczęścia. Może to pomóc Twojemu partnerowi zrozumieć, jak się czujesz. W ten sposób można uniknąć problemów domowych.
Po drugie, regularnie ćwicz i stosuj zdrową dietę. Oba mogą pomóc przezwyciężyć negatywne uczucia i zwiększyć pozytywne uczucia. Według badań spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc w zapobieganiu ekstremalnym wahaniom nastroju.
Zmęczony i Niepodekscytowany
Hormon hCG może powodować łatwe uczucie zmęczenia. Ten hormon jest również przyczyną poranne mdłości u kobiet w ciąży. Te emocje mogą powodować brak motywacji.
Ponadto zmiany priorytetów, które zachodzą w czasie ciąży, z pewnością sprawią, że poczujesz się zmęczona. Na przykład, może zanim zaszłaś w ciążę, skupiłaś się na pracy. Teraz myślisz tylko o imieniu dla swojego maleństwa.
KJeśli jesteś pracownikiem biurowym, postaraj się być zdyscyplinowany w myśleniu o pracy w pracy i myśleniu o swoim maleństwie poza godzinami pracy. Możesz także zapisać swoje przemyślenia i rzeczy, które chcesz zrobić, aby było lepiej zorganizowane.
Inną rzeczą, która jest ważniejsza, jest poruszanie się, nawet jeśli czujesz się zmęczony. Aby zwiększyć energię i pozytywny nastrój, staraj się regularnie ćwiczyć. Zalecamy, aby mamy potrafiły pływać.
Jeśli odczuwasz ciągłe skrajne zmęczenie, skonsultuj się z lekarzem. Może twój lekarz zrobi testy, aby dowiedzieć się, czy masz anemię lub niedoczynność tarczycy. (NAS)
Przeczytaj także: 5 niebezpieczeństw zmęczenia podczas ciąży, czy może omdleć do śmierci płodu
Referencja
rodzice.com. Wzloty i upadki emocji związanych z ciążą. Marzec 2014.
