Wysokie ciśnienie krwi rano – jestem zdrowy

Ciśnienie krwi może się zmienić w dowolnym momencie. Istnieje jednak tendencja do wysokiego ciśnienia krwi rano. Rzeczywiście, u większości ludzi ciśnienie krwi ma tendencję do wzrostu rano. Lekarze określają ten stan jako nadciśnienie poranne.

Stan wysokiego ciśnienia krwi rano może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Takie niebezpieczne warunki często pojawiają się rano, kiedy wzrasta ciśnienie krwi.

Cóż, w tym artykule omówimy przyczyny i skutki wysokiego ciśnienia krwi rano. Oto wyjaśnienie!

Przeczytaj także: Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu

Normalny wzorzec ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi jest miarą siły serca, która pompuje krew w całym ciele. Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na ciśnienie krwi, w tym stres i lęk, aktywność fizyczna, a nawet jedzenie.

Kiedy mierzysz ciśnienie krwi, zwykle pojawia się ono jako dwie liczby. Powyższa liczba to skurczowe ciśnienie krwi, czyli ciśnienie krwi, gdy serce się kurczy. Liczba na dole to rozkurczowe ciśnienie krwi, które jest miarą ciśnienia krwi, gdy serce jest zrelaksowane.

Urządzenie do sprawdzania ciśnienia krwi wykorzystuje pomiar mm HG do pomiaru ciśnienia w naczyniach krwionośnych. Normalne ciśnienie krwi jest zwykle mniejsze niż 120/80 mm HG.

Jeśli wyniki pomiarów pokazują liczbę od 120/80 mm Hg do 139/89 mm Hg, oznacza to, że istnieje ryzyko rozwoju nadciśnienia. Jeśli wyniki pokazują liczbę powyżej 140/90 mm HG, to masz nadciśnienie.

Ciśnienie krwi wzrasta i spada o każdej porze, zarówno rano, jak i wieczorem. Podczas snu ciśnienie krwi zwykle spada o 10-30 procent. Po przebudzeniu ciśnienie krwi ponownie wzrośnie. U niektórych osób wzrost może być znaczny, prowadząc do porannego nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi rano.

Osoby z nieprawidłowymi wzorcami ciśnienia krwi są narażone na powikłania, takie jak zawały serca i udary, z powodu nadciśnienia tętniczego rano. Badania z 2010 roku wykazały, że przypadki udaru mózgu i innych chorób serca często występują około 4-6 godzin po przebudzeniu.

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi rano

Istnieje kilka przyczyn porannego nadciśnienia, w tym:

1. Konsumpcja niektórych narkotyków

Niektórzy ludzie przyjmują leki przeciwnadciśnieniowe, aby kontrolować ciśnienie krwi. Według badania z 2018 r. wysokie ciśnienie krwi rano może wskazywać na niewłaściwy rodzaj lub dawkę leków przeciwnadciśnieniowych.

Mówiąc bardziej konkretnie, wysokie ciśnienie krwi rano jest zwykle spowodowane kilkoma z tych czynników:

  • Przyjmowanie leków w zbyt małej dawce
  • Zażywanie leków o krótkoterminowych skutkach zamiast leków o długotrwałych skutkach
  • Przyjmowanie jednego leku przeciwnadciśnieniowego zamiast kombinacji tych leków

Niektórzy ludzie uważają, że przyjmowanie leku przed snem, a nie rano, poprawia kontrolę ciśnienia krwi. Inni odczuwają potrzebę podzielenia dziennej dawki, mianowicie przyjmowania jej rano i przed snem. Dlatego ważne jest, aby przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w przyjmowaniu leków skonsultować się z lekarzem.

2. Istnieją pewne problemy zdrowotne

Kilka problemów zdrowotnych może zwiększać ryzyko nadciśnienia w godzinach porannych. Niektóre z tych problemów zdrowotnych obejmują:

  • Nieleczone wysokie ciśnienie krwi
  • Wysoki cholesterol
  • Choroba serca
  • Obturacyjny bezdech senny
  • Cukrzyca
  • Choroba tarczycy
  • zespół Cushinga
  • Toczeń
  • Twardzina
  • Choroba nerek

3. Czynniki stylu życia

Niektóre czynniki związane ze stylem życia mogą również zwiększać ryzyko nadciśnienia, na przykład:

  • Palić
  • Nadmierne spożycie alkoholu
  • Spożywanie codziennej diety bogatej w sól i tłuszcze nasycone
  • Za mało ćwiczeń
Przeczytaj także: Millenialsi są podatni na nadciśnienie, czy to prawda?

Wysokie ciśnienie krwi rano, niebezpieczne!

Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia porannego nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi rano:

  • Ponad 65 lat
  • Miej bliską rodzinę, która ma wysokie ciśnienie krwi
  • Nadwaga lub otyłość
  • Palić
  • Doświadczanie silnego stresu lub niepokoju
  • Brak snu

Ludzie, którzy rano mają nadciśnienie, mają większe ryzyko problemów z sercem niż ci, którzy rano mają normalne ciśnienie krwi. Ci, którzy mieli pod kontrolą poranne ciśnienie krwi, rzadziej mieli zawały serca i udary.

Leczenie nadciśnienia porannego zależy od przyczyny. Jeśli istnieje pewien stan, który powoduje, że rano często doświadczasz wysokiego ciśnienia krwi, leczenie tego konkretnego stanu może przezwyciężyć stan porannego nadciśnienia.

Jak zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi rano

Prowadzenie zdrowego stylu życia może pomóc w kontrolowaniu nadciśnienia rano. Kontrolowanie nadciśnienia zmniejsza również ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak zawały serca i udary.

Zachowania związane ze zdrowym stylem życia obejmują:

  • Stosuj zbilansowaną dietę ubogą w sód, rafinowany cukier i tłuszcze nasycone
  • Ograniczenie spożycia alkoholu
  • Rzuć palenie lub unikaj biernego palenia
  • Ćwicz 90 - 150 minut co tydzień
  • Utrzymuj wskaźnik masy ciała między 18,5 a 24,9
  • Dowiedz się, jak kontrolować stres i techniki relaksacyjne
  • Przyjmuj leki na nadciśnienie zgodnie z zaleceniami lekarza. (UH)
Przeczytaj także: Pacjenci z nadciśnieniem i cukrzycą nie śpią krócej niż 6 godzin!

Źródło:

Wiadomości medyczne dzisiaj. Co oznacza poranne wysokie ciśnienie krwi?. Listopad 2019.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. O wysokim ciśnieniu krwi. Lipiec 2018.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found