Hipertermia lub zbyt gorące warunki podczas ciąży mogą mieć zły wpływ na zdrowie matki i płodu. Wzrost temperatury głębokiej (wewnętrznej) powyżej 39°C u kobiet w ciąży jest uważany za zagrożenie dla płodu. Ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli masz gorączkę, odwodnienie, zawroty głowy lub zmęczenie.
Czy przegrzanie podczas ciąży jest częste?
Dla kobiet w ciąży uczucie gorąca podczas ciąży jest bardzo normalne. Gdy Twoje dziecko rośnie, Twoje ciało zużywa więcej energii. W niektórych przypadkach aktywność w gorącym środowisku lub w pewnych warunkach pracy może również powodować wzrost temperatury wewnętrznej ciała.
Chociaż wzrost temperatury ciała u kobiet w ciąży jest dość powszechny, nadmierne ciepło lub przegrzanie mogą być niepokojącym stanem, ponieważ mogą mieć niebezpieczne skutki. Przegrzanie może wystąpić, gdy spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu lub wykonujesz forsowne czynności w upalny dzień.
Przeczytaj także: 6 częstych skarg doświadczanych przez kobiety w ciąży
Jak sprawdzić, czy twoje ciało jest za gorące?
Dyskomfort jest główną rzeczą, którą musisz odczuwać, gdy temperatura ciała jest zbyt wysoka. Ponadto istnieje kilka innych objawów, które mogą wystąpić podczas przegrzania, w tym:
- Skóra jest ciepła lub gorąca.
- Bół głowy.
- Oszołomiony.
- Mdłości.
- Skurcz mięśnia.
- Czuję się bardzo zmęczony.
- Odwodnienie.
- Udar cieplny.
Przyczyny przegrzania w ciąży
Istnieją pewne ograniczone badania nad przyczynami przegrzania podczas ciąży, w tym:
- Objętość krwi wzrasta o prawie 50% w 34 tygodniu ciąży. W tym czasie możesz odczuwać wyższą temperaturę ciała, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się i zbliżają do powierzchni skóry.
- Serce pracuje ciężej i pompuje 20% więcej krwi do ósmego tygodnia ciąży.
- Tempo metabolizmu wzrasta w czasie ciąży, aby wytworzyć więcej energii dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka. Ten stan powoduje wzrost temperatury ciała.
- Ciepło ciała rozwijającego się płodu, które mogą zostać wchłonięte przez mamy. Zwykle dzieje się to w trzecim trymestrze ciąży. Dlatego wzrost temperatury skóry może powodować uczucie gorąca.
Oprócz przyczyn fizjologicznych istnieje również kilka innych czynników środowiskowych, które mogą podnieść temperaturę ciała, takich jak:
- Ćwiczenia w czasie upałów lub przez dłuższy czas.
- Wysoka gorączka.
- Użyj ciepłej poduszki lub koca.
Możliwe ryzyko przegrzania podczas ciąży
Przegrzanie podczas ciąży może zwiększyć pewne ryzyko, w tym:
- Według metaanalizy 15 badań przegrzanie we wczesnej ciąży jest związane z wadami cewy nerwowej u niemowląt.
- Uważa się, że przegrzanie w pierwszym trymestrze również zwiększa ryzyko poronienia, ale nadal wymaga to dalszych badań.
Ponadto warunki środowiskowe, które są zbyt gorące, mogą również pogorszyć kilka stanów podczas ciąży, takich jak podwyższenie temperatury ciała, która jest już wysoka, zwiększenie występowania obrzęków (obrzęków) nóg i stóp oraz stymulacja melanocytów, które powodują ostudę (problemy ze skórą podczas ciąży).
Jak zapobiegać przegrzaniu podczas ciąży?
Warunki przegrzania podczas ciąży są rzeczywiście bardzo ryzykowne. W tym celu upewnij się, że wykonujesz następujące czynności, aby utrzymać temperaturę ciała pod kontrolą podczas ciąży.
- Pij dużo wody każdego dnia. Wypicie co najmniej 8 szklanek wody może utrzymać ciało w normalnej temperaturze, przezwyciężyć odwodnienie, zmniejszyć retencję wody i zapobiec zaparciom.
- Pływanie może pomóc schłodzić twoje ciało. Przed wykonaniem tego ćwiczenia skonsultuj się z lekarzem.
- Unikaj przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym przez długi czas. Ponadto zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego lub noś kapelusz przed wyjściem na zewnątrz.
- Kąp się w letniej, a nie zimnej wodzie. Zimna woda sprawi, że organizm zwiększy swoją wewnętrzną temperaturę, starając się utrzymać ciepło ciała.
- Kiedy poczujesz, że temperatura Twojego ciała zaczyna rosnąć, umyj ręce i nadgarstki wodą, aby ustabilizować temperaturę ciała. Rozwiązaniem może być również zastosowanie zimnego kompresu na szyi.
- Noś wygodne, luźne ubranie, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza i zapobiec przegrzaniu.
- Użyj wentylatora, gdy jest Ci za gorąco.
- Jeśli chcesz dalej ćwiczyć w czasie ciąży, spróbuj to robić w pomieszczeniu o chłodnej i stabilnej temperaturze.
- Upewnij się, że Twoja sypialnia ma dobrą cyrkulację powietrza i jest również chłodna.
- Zmniejsz spożycie kofeiny, ponieważ może zwiększać ciśnienie krwi i temperaturę ciała.
- Zwiększ spożycie orzeźwiających pokarmów, takich jak owoce i warzywa o dużej zawartości wody. Ogranicz spożycie pikantnych potraw, ponieważ może to zwiększyć prawdopodobieństwo wzrostu temperatury ciała.
Cóż, mamy, oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć o przegrzaniu lub hipertermii w czasie ciąży. Wykonaj niektóre z powyższych kroków, aby zapobiec i przezwyciężyć przegrzanie. Jeśli jednak poczujesz się naprawdę gorąco, natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu dalszego leczenia. (NAS)
Źródło
Połączenie z mamą. „Przegrzanie w ciąży: objawy, przyczyny, zagrożenia i zapobieganie”.
