Zdrowa i tania żywność

Porozmawiaj już o bieganiu. Teraz chcę podzielić się moim stylem jedzenia w (ostatnich kilku miesiącach). Zdrowa żywność właściwie nie musi być droga, wiesz, chociaż na początku stosowałam zdrowe menu, które dość mocno obciążało mój portfel. Na początku próbowałem wszystkich rodzajów zdrowej żywności, od paczkowanej do noszenia na lunch, po jedzenie w restauracjach, których menu składało się z ekologicznych składników. Szczerze, zdrowe menu robię tylko przez 1 tydzień, resztę wrócić do normalności . Hahaha.. Po tym, jak przestałem kupować takie menu (bo mój portfel krzyczał), próbowałem dowiedzieć się, jakie produkty są rzeczywiście dobre dla naszego zdrowia, a które są dla mnie wygodne do jedzenia. Ponieważ żyjesz tylko raz, więc nie chcę zmarnować okazji, żeby dobrze zjeść.

szukam zdrowego i taniego jadłospisu

Zacząłem więc szukać w internecie informacji na temat zdrowego i taniego jadłospisu, zaglądać do magazynów, kupować kilka książek o menu kulinarnych, eksperymentować z własnym jedzeniem. Pomyślałam też, że spalanie dużej ilości kalorii i tłuszczu jest dla mnie bezużyteczne, ale jeśli sposób jem nie jest właściwie uregulowany – tak, nawet jeśli nie jest to w 100% zdrowe i ekologiczne. Ale przynajmniej znam ilość, którą powinienem spożywać każdego dnia. Zacząłem od tego, żeby codziennie przygotowywać własne menu. Zaczynając od kupienia pełnoziarnistego chleba na śniadanie, brązowego ryżu, oliwy z oliwek po warzywa i pierś z kurczaka do samodzielnego wykonania. Zakup tych materiałów nie jest tani, ale przynajmniej można ich używać nie tylko raz, ale przez kilka dni, a nawet tydzień. Dostałam radę od mojego przyjaciela, który akurat bardzo lubi sport i bardzo dba o jedzenie. Na początku myślałem, że jest na ścisłej diecie, aby uzyskać dobre wyniki ciała, ale nie tak to sobie wyobrażałem. Nadal też je to, co lubi, ale tak, musi też znać dawkę w zależności od potrzeb i stanu zdrowia naszego organizmu. Naprawdę, naprawdę prosty do diabła z dietą, nadal jedząc jedzenie, które lubisz.

Zrób własne zdrowe jedzenie

Jeśli tak, zacznij opracowywać własne codzienne menu, kupując zdrowe składniki, które nie muszą być ekologiczne, a także spróbuj zacząć jeść więcej dodatków zamiast ryżu. W Indonezji, jeśli nie jesz ryżu, nie zjadłeś nazwy, to prawda, ale możesz zastąpić ją brązowym ryżem, a jest tak samo pyszny i wypełnia żołądek na dłużej. Ryż brązowy nie jest tak drogi, choć też nie jest tani. Za 2 litr może dojść tylko do 40 tys. Ale można go spożywać dłużej niż 1 tydzień, może nawet miesiąc. Zależy też od ilości jedzenia. Następnie na dodatek możesz zacząć jeść świeże warzywa, nie zawsze musi być również ugotowane. Zwykle po prostu podsmażam średnią i podrzucam cebulę, paprykę i czasami sos sojowy. W przypadku mięsa możesz wybrać kurczaka lub wołowinę. Może być grillowana lub gotowana z przyprawami lub smażona. Ale pamiętaj, aby ugotować to wszystko, używając oliwy z oliwek, aby była zdrowsza. Kiedy już wszystko będzie można zrobić, można ułożyć swój codzienny schemat żywieniowy. Na śniadanie jem tylko pieczywo pełnoziarniste nadziewane serem lub czekoladą, a następnie dodaję mleko białkowe. Możesz też dodać owoce. Kontynuuj lunch, z brązowym ryżem i przystawką, którą przywiozłam z domu. Jeśli nie przynoszę przystawek, zwykle jem gado-gado, soto lub cokolwiek z dużą ilością warzyw. Więc nie przejadaj się w nocy. Zmień menu obiadowe wymyślny z samymi owocami i mlekiem. Wszystko tak naprawdę zależy od nas samych, jak rozumiemy siebie ze wszystkimi pragnieniami i potrzebami jedzenia. Więc musimy dokładnie wiedzieć, co jemy, i Pamiętaj, aby przestać jeść, zanim będziesz pełny! Zgadza się, zdrowa żywność nie musi być droga ani luksusowa, prawda? Teraz możesz stworzyć swoją własną wersję i smak. Powodzenia w jedzeniu taniej zdrowej żywności!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found