Spośród wielu objawów i oznak ciąży jednym z najczęstszych we wczesnej ciąży są nudności, którym czasami towarzyszą wymioty. Generalnie rano odczuwa się nudności, dlatego się to nazywa poranne mdłości.
Jeśli zaczniesz odczuwać mdłości i spóźnisz się na okres, musisz najpierw ustalić, czy rzeczywiście jesteś w ciąży. Nudności nie zawsze są oznaką ciąży. Dla pewności należy również rozpoznać inne oznaki ciąży. Jednak łatwiejszym sposobem jest wykonanie testu ciążowego. posługiwać się pakiet testowy odpowiednio. Jeśli nie masz pewności co do wyników, możesz przyjść do położnika na badanie USG.
Przeczytaj także: Czy poranne mdłości mogą się zdarzyć również w nocy?
Co zrobić, jeśli nudności są nadmierne?
Chociaż nie wszystkie tego doświadczają, ale wiele młodych kobiet w ciąży odczuwa takie mdłości. Nie zrozumcie mnie źle, mamusie, wbrew nazwie poranne mdłości, Wiesz, nudności nie zawsze są odczuwane rano. Niektóre kobiety w ciąży odczuwają mdłości w nocy, kiedy kładą się spać.
W rzeczywistości nudności jako oznaka ciąży są bardzo naturalną rzeczą. Wiąże się to ze zwiększoną produkcją hormonów w organizmie. Jak często trwają nudności? Na ogół młode kobiety w ciąży doświadczają nudności raz lub dwa razy dziennie. Na ogół mamy to odczuwają po śniadaniu lub wypiciu czegoś.
Jednak staje się to nienaturalne, jeśli nudności powodują, że jesteś bardzo osłabiony, ponieważ towarzyszą im ciągłe wymioty, tak że nie dostaniesz się do jedzenia. Jeśli całe jedzenie, które dostanie się do środka, zostanie zwymiotowane, oczywiście istnieje obawa, że będzie to miało wpływ na rozwój płodu i zdrowie Mam.
Jeśli go doświadczysz, nie zwlekaj z udaniem się do lekarza na leczenie tak szybko, jak to możliwe. Nie pozwól mamom zostać poproszony o zrobienie tego odpoczynek w łóżku. Jest to stan, w którym mamy muszą odpoczywać w 100% w łóżku. Jest to zwykle zalecane przez lekarzy, jeśli nudności są tak silne, że szkodzą nienarodzonemu dziecku.
Przeczytaj także: Poznajemy Hyperemesis Gravidarum, ostrą wersję porannej choroby
Wskazówki, jak zmniejszyć nudności podczas ciąży
Mamy nie powinny lekceważyć nudności u kobiet w ciąży, jeśli ich stan jest bardzo nienaturalny, co powoduje brak poboru. Oprócz konsultacji z lekarzem możesz wykonać następujące wskazówki, aby zmniejszyć nudności podczas ciąży.
1. Reguluj dietę
Czy wiesz, że istnieje związek między nudnościami, których doświadczasz we wczesnej ciąży, a niewłaściwą dietą? Wiele kobiet w ciąży nie zdaje sobie z tego sprawy. Na przykład, kiedy jedzą śniadanie, na ogół nadal piją mleko. Tak więc menu śniadaniowe to ryż i mleko. Okazuje się, że to nie jest dobre. Eksperci zdrowia ginekologicznego sugerują, że istnieje luka między jedzeniem ryżu a mlekiem. Zmniejszy to ryzyko nudności lub wymiotów poranne mdłości.
Ponadto należy również zwracać uwagę na porcję spożywanego jedzenia. Być może przeczytałeś artykuł, który wyjaśnia znaczenie odżywiania dla rozwoju płodu w łonie matki, więc kiedy jesteś w ciąży, potrzebujesz dwa razy więcej pokarmu niż zwykle. Ma to na celu zaspokojenie potrzeb żywieniowych samej mamy, a także płodu w łonie matki.
To prawda. Jednak niekoniecznie oznacza to, że musisz jeść bardzo duże porcje. Aby zapewnić zaspokojenie potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży, porcje posiłków są zmniejszane, po prostu zwiększa się częstotliwość spożywania posiłków.
Jeśli jadłeś 3 razy dziennie, spróbuj jeść 4 do 5 razy dziennie. Pamiętaj jednak, że porcja jest niewielka, aby odczuwane nudności nie były tak silne.
Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak zwiększyć apetyt u kobiet w ciąży, które mają nudności i wymioty
2. Wybredne jedzenie
Czy wiesz, czy istnieją pokarmy, które naprawdę wywołują nudności? Czym oni są? Jednym z nich jest żywność o wysokiej zawartości tłuszczu. Dlatego unikaj tłustych potraw, takich jak dania Padang, potrawy smażone i produkty z mleka kokosowego.
Mamy mogą wybierać świeższe pokarmy, takie jak słodkie owoce i warzywa. Według badań imbir może łagodzić nudności. Jeśli masz częste nudności, po prostu zabieraj ze sobą cukierki imbirowe, gdziekolwiek jesteś.
Cokolwiek spożywasz, o ile może to zmniejszyć nudności i wymioty, możesz kontynuować. Pamiętaj tylko, aby zawsze spełniać wszystkie ważne składniki odżywcze, zarówno mikro, jak i makroelementy.
3. Unikaj obcisłych ubrań
Kto by pomyślał, że zbyt ciasne ubrania mogą powodować nudności. To prawda, że noszenie luźnych ubrań nie łagodzi automatycznie nudności, ale przynajmniej ich nie pogarsza. Ciasne ubrania wywierają nacisk na żołądek i żołądek, więc bardzo prawdopodobne jest wystąpienie nudności.
W czasie ciąży powinnaś najpierw przechowywać obcisłe ubrania w dolnej szafie. Kupuj specjalne ubrania dla kobiet w ciąży, a przynajmniej luźne ubrania. Mamy też będą bardziej elastyczne i wygodne w zajęciach, prawda?
Przeczytaj także: Nudności w trzecim trymestrze, czy to normalne?
