Kto lubi mieć złamane serce? Z pewnością wszyscy chcemy szybko ruszyć dalej. Jednak nie jest to łatwe pójść dalej szybko. Większość ludzi zastanawia się, jak sobie radzisz ze złamanym sercem?
Nawet jeśli to nie może być bezpośrednie pójść dalej szybko istnieje prosty sposób na uproszczenie procesu przechodzenia. Oto jak przezwyciężyć złamane serce, abyś mógł pójść dalej szybko!
Przeczytaj także: Gangi, oto 7 korzyści z seksu dla kobiet
Jak pokonać złamane serce
Każdy doświadcza złamanego serca z różnych powodów. Oto jak pokonać złamane serce, za którym możesz podążać:
1. Pozwól sobie poczuć to, co czujesz
Kiedy niedawno zerwałeś ze swoim chłopakiem lub doświadczyłeś czegoś innego, co spowodowało, że poczułeś złamane serce, poczujesz szereg emocji. Trauma i szok idą w parze i wpływają na układy organizmu.
Według psychologów, do każdego rodzaju szoku emocjonalnego twoje ciało powinno być w stanie dostosować się, abyś mógł poczuć emocje, które odczuwasz. Te uczucia powstają z konkretnego powodu, a mianowicie, aby pomóc ci w trudnych czasach. Oczywiście, jeśli możesz to odpowiednio odpowietrzyć.
Możesz płakać, gdy twoje serce jest złamane i pozwolić sobie na smutek. To część procesu, który trzeba przejść w życiu.
2. Nie spóźnij się w smutku
Chociaż ważne jest, abyś wyrażał swoje uczucia, ważne jest również, abyś nie był w pełni pochłonięty i pod wpływem tych uczuć.
Więc jeśli czujesz się smutny, pozwól sobie na żałobę przez jakiś czas. Możesz płakać, krzyczeć, pisać lub robić cokolwiek chcesz, aby te emocje płynęły swobodnie. Jednak po przekroczeniu wyznaczonego czasu musisz się zatrzymać i pójść dalej do czegoś innego.
3. Unikaj komunikacji z byłymi
Złamanie serca jest zazwyczaj spowodowane zerwaniem z partnerem. Istnieje naukowe wyjaśnienie, dlaczego rozstanie z partnerem jest tak bolesne. Po rozdzieleniu doświadczasz objawów wycofanie, ponieważ szczęśliwe hormony, które wcześniej dostałeś od swojego partnera, nagle zniknęły.
Kiedy twój partner nie jest już przy tobie, zaczynasz tęsknić za tymi szczęśliwymi hormonami. Jeśli poddasz się sytuacji i ponownie skontaktujesz się ze swoim partnerem, trudniej będzie przezwyciężyć złamane serce i pójść dalej.
Dobrze jest zerwać wszelkiego rodzaju relacje na początku zerwania. Daje to możliwość zmniejszenia zależności od byłego partnera.
4. Znajdź wsparcie osób w Twojej okolicy
Zadzwoń do dwóch lub trzech najbliższych osób i podziel się swoimi skargami i tym, jak się z nimi czujesz. Jest wielu ludzi, którzy cię kochają i chcą cię wspierać, ale często nie wiedzą jak, bo im nie mówisz.
Otwarcie się na innych to coś pozytywnego. Mając wsparcie najbliższych, możesz pamiętać, że nie jesteś sam.
Przeczytaj także: 5 oznak związku, którego nie warto utrzymywać
5. Sport
Być może ćwiczenia są jedną z ostatnich czynności, które chcesz wykonywać, gdy masz zepsuty dzień. Jednak ćwiczenia fizyczne to jeden ze sposobów na pokonanie złamanego serca. Endorfiny wytwarzane podczas ćwiczeń pomagają złagodzić złamane serce, a także pomagają budować pewność siebie.
6. Dbanie o siebie
Psychologowie uważają, że dbanie o siebie jest jednym ze sposobów radzenia sobie ze złamanym sercem. Zadaj sobie pytanie, czego potrzebujesz? Może chcesz zjeść dobry posiłek, pójść do sauny, obejrzeć film lub coś innego. Podaruj sobie przyjemność.
7. Unikaj niezdrowego zachowania
Spróbuj zidentyfikować wszelkie impulsywne zachowania, których możesz doświadczać, na przykład wielokrotnie sprawdzając profil swojego byłego na Instagramie. To zakłóca proces gojenia złamanego serca. Takie zachowanie jest niezdrowe i tylko sprawi, że poczujesz się gorzej. Jeśli często robisz takie rzeczy, poproś najbliższą osobę lub terapeutę o pomoc w ich przezwyciężeniu.
8. Próbowanie nowych rzeczy
Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić, ale nie miałeś na to czasu. Na przykład chcesz odwiedzić miejsce, spróbować nowej restauracji lub wykonać nową czynność. Takie rzeczy są zwykle jednym z najpotężniejszych sposobów radzenia sobie ze złamanym sercem. (UH)
Przeczytaj także: 6 znaków, że jesteś tylko uciekinierem
Źródło:
przepych. Jak przezwyciężyć złamane serce według psychologów. Grudzień 2019.
Linia nadziei. Jak leczyć i radzić sobie ze złamanym sercem.
