Witamina D odgrywa ważną rolę w metabolizmie kości, regulując równowagę wapnia i fosforanów. Według WHO w niektórych rejonach kobiety w ciąży z niedoborem witaminy D są związane z ryzykiem stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, porodu przedwczesnego i innych specyficznych schorzeń.
Uważa się, że podawanie witaminy D podczas ciąży zmniejsza ryzyko stanu przedrzucawkowego, niskiej masy urodzeniowej i przedwczesnego porodu. Jednak naukowe dowody na poznanie korzyści i szkód związanych ze stosowaniem witaminy D w ciąży dla matek i dzieci są nadal ograniczone.
Dlatego, jeśli jesteś w ciąży, nie zapomnij o wystarczającej ilości odżywiania poprzez spożywanie zbilansowanej, zdrowej diety.
Przeczytaj także: Niedobór witaminy D, kto jest zagrożony?
Powody, dla których kobiety w ciąży nie powinny mieć niedoboru witaminy D
Badanie zostało przeprowadzone w 2018 roku w Norwegii, zimnym europejskim kraju. Jak się okazuje, jedna na trzy ciężarne kobiety w Norwegii ma niedobór witaminy D w późnej fazie ciąży. Zimą odsetek kobiet w ciąży z niedoborem witaminy D w Norwegii wzrasta o 50 procent.
„Trudno jest uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze źródeł żywności. Przez sześć miesięcy w roku słońce w Norwegii nie wystarcza, aby skóra wytwarzała witaminę D. Mimo że jest słońce, promienie nie są zbyt silne, aby wytwarzać witaminę D” – powiedziała Miriam K. Gustafsson, badaczka po norwesku. Wydział Zdrowia Publicznego i Pielęgniarstwa Uniwersytetu Nauki i Technologii (NTNU).
Miriam, która jest również lekarzem i starszym konsultantem w NS. Szpital Olavs w Trondheim w Norwegii kontynuuje: „Latem chronimy skórę kremem przeciwsłonecznym, aby zapobiegać nowotworom. Ale to, co robimy, utrudnia organizmowi wytwarzanie wystarczającej ilości witaminy D”.
Niski poziom witaminy D może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia kości zarówno matki, jak i dziecka. Jednak witamina D jest potrzebna do wchłaniania wapnia przez jelita. W czasie ciąży witamina D jest niezbędna, aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia, jednocześnie utrzymując poziom wapnia u matki i budując masę kostną u dziecka.
Niski poziom witaminy D wiąże się również z ryzykiem porodu przedwczesnego i zwiększonym ryzykiem astmy u dzieci. Wykazano, że podawanie suplementów witaminy D podczas ciąży zmniejsza ryzyko astmy u dzieci.
„Kiedy ciężarna kobieta ma zbyt mało witaminy D w swoim ciele, jest bardziej narażona na nadciśnienie, stan przedrzucawkowy i cukrzycę ciążową. Dlatego ważne jest, aby zapewnić odpowiednią ilość witaminy D w czasie ciąży” – wyjaśniła Miriam.
Przeczytaj także: Te 5 owoców zawiera wapń dla kobiet w ciąży
Zapotrzebowanie kobiet w ciąży na witaminę D
Zapotrzebowanie płodu na witaminę D wzrasta w drugim trymestrze, kiedy wzrost kości i kostnienie są najbardziej widoczne. Witamina D przepływa do płodu poprzez pasywny transfer, w którym płód będzie całkowicie zależny od rezerw posiadanych przez matkę.
Dlatego status matki jest bezpośrednim odzwierciedleniem stanu odżywienia płodu. Witamina D w mleku matki koreluje również z poziomem w surowicy matki. Dlatego niski poziom witaminy D w mleku matki może mieć szkodliwy wpływ na noworodki.
„Podczas badania, moi koledzy i ja odkryliśmy, że tylko 18% kobiet w ciąży spełnia zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, czyli 10 mikrogramów witaminy D, spożywając łyżeczkę oleju z wątroby dorsza. Byłoby lepiej, gdyby więcej kobiet w ciąży przyjmowało suplementy i jadło ryby dwa do trzech razy w tygodniu zgodnie z zaleceniami” – powiedziała Miriam.
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jest magazynowana w organizmie. „Ważne jest, aby nie przyjmować więcej niż zalecana ilość, aby uniknąć przedawkowania” – mówi Miriam.
Instytut Medycyny Akademii Narodowych zaleca kobietom w wieku od 19 do 70 lat przyjmowanie 6000 IU lub 15 mikrogramów witaminy D dziennie. Maksymalny tolerowany poziom witaminy D wynosi 4000 jm lub 100 mikrogramów dla kobiet w ciąży i kobiet niebędących w ciąży w wieku 19 lat i starszych. według Narodowy Instytut ZdrowiaJednak zbyt dużo witaminy D może spowodować uszkodzenie serca, naczyń krwionośnych i nerek.
Przeczytaj także: Mamy, nie zapominaj o znaczeniu witaminy D3 podczas ciąży
Referencja:
KTÓRY. Suplementacja witaminą D w ciąży
MedicalXpress. Niedobór witaminy D dotyka wiele kobiet w ciąży
MDedge. Witamina D a ciąża: 9 rzeczy, które musisz wiedzieć
NCBI. Niedobór witaminy D u kobiet w ciąży i ich niemowląt
