Dzieci uwielbiają jeść. Ale kiedy maluch nagle nie ma apetytu, z pewnością mamy zastanawiać się nad jego stanem. Jakie są przyczyny braku apetytu u dziecka? A jakie są przepisy na żywność zwiększającą apetyt dzieci? Dowiedzmy się więcej, Mamy!
Przyczyny braku apetytu u dzieci
Jest wiele rzeczy, które powodują, że dzieci nie mają apetytu. Oto kilka przyczyn braku apetytu u dzieci, o których musisz wiedzieć!
- Wymioty, biegunka, grypa żołądkowa lub gorączka.
- Stres, na przykład z powodu walki z przyjaciółmi lub rodzeństwem.
- Zażywasz pewne antybiotyki lub leki.
- Zaburzenia psychiczne, np. jadłowstręt psychiczny.
- Zaparcie lub zaparcie.
Jak zapobiegać brak apetytu u dzieci?
Przed poznaniem przepisu na jedzenie zwiększające apetyt dzieci, mamy muszą też wiedzieć, jak ułatwić dzieciom jedzenie. Co możesz zrobić, aby uniemożliwić dziecku jedzenie?
- Daj dziecku małe, ale częste porcje. Dzieci nie mają dużych żołądków. Dlatego możesz zrobić tę sztuczkę, aby Twoje dziecko nie miało apetytu.
- Spróbuj zmienić codzienną dietę. Możesz podawać produkty bogate w witaminy z grupy B lub produkty pełnoziarniste, które są bogate w żelazo, kwas foliowy i inne składniki odżywcze. Mamy też mogą podawać owoce na deser.
- Unikaj zmuszania dzieci do jedzenia. Kiedy zmuszasz dziecko do jedzenia, poczuje się przerażony i pomyśli, że czas posiłku to przerażający moment. Dlatego nie zmuszaj dzieci do jedzenia i pozwól im cieszyć się jedzeniem.
- Poproś dzieci, aby przygotowały jedzenie. Naucz dzieci o żywieniu i pokaż im, jak przygotowywać własne jedzenie.
- Spraw, by jedzenie było zabawne. Stwórz swojemu maluchowi jedzenie w ciekawych formach, aby zwiększyć jego apetyt. Podawaj również jedzenie na stole w jadalni ze zdjęciem jego ulubionej postaci z kreskówek.
Jak zwiększyć apetyt dzieci
Poza przyjmowaniem suplementów istnieje wiele sposobów na zwiększenie apetytu. Oto skuteczny sposób na zwiększenie apetytu Twojego dziecka, który możesz zastosować do swojego dziecka!
- Zachęcaj dzieci do większej aktywności. Mamy mogą zapraszać dzieci do zabawnych zajęć fizycznych, takich jak zajęcia taneczne lub zabawy na świeżym powietrzu. Ta metoda może również poprawić umiejętności społeczne dzieci.
- Musi zjeść śniadanie. Śniadanie to ważny początek dnia. Zaserwuj dziecku zdrowe śniadanie, aby zwiększyć metabolizm i zwiększyć apetyt.
- Niech dzieci piją wodę 30 minut przed jedzeniem. Staraj się podawać dziecku wodę przed jedzeniem i przyzwyczajaj się do tego za każdym razem. Jeśli możesz, przyzwyczaj dziecko do picia wody po przebudzeniu.
- Unikaj jedzenia fast foodów. Śmieciowe jedzenie to przetworzona żywność, która ma bardzo dużo kalorii i cukru. Te pokarmy mogą również zmniejszać apetyt.
- Dodaj przyprawy. Przyprawy, takie jak kolendra lub cynamon, mogą dodać smaku potrawom. Uważa się, że ten aromat zwiększa i buduje apetyt.
- Stwórz fajną atmosferę. Apetyt może się zmniejszyć, gdy otoczenie jest zbyt gorące, spocone lub niewygodne. Dlatego, gdy nadejdzie czas na jedzenie, spraw, aby w pomieszczeniu było chłodno.
- Spraw, aby dziecko było zrelaksowane i wygodne. Najlepiej, jeśli nie rozmawiasz z nim o rzeczach, które mogą go stresować, gdy nadejdzie pora jedzenia. Możesz włączyć muzykę lub stworzyć zabawną atmosferę, aby Twoje dziecko miało apetyt na jedzenie.
Przepisy na jedzenie zwiększające apetyt u dzieci
Aby zwiększyć apetyt, zwróćmy uwagę na następujące przepisy na jedzenie zwiększające apetyt dziecka. Te sugerowane przepisy kulinarne są dobrym wyborem żywności dla dzieci. Co to są?
1. Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne mogą zwiększyć metabolizm i apetyt. Jeśli chcesz zwiększyć apetyt swojego dziecka, możesz dodać orzeszki ziemne do codziennej diety dziecka. Jednym z menu, które mogą przygotować mamy, są pierogi lub mochi wypełnione orzeszkami ziemnymi.
Aby zrobić pierogi z orzeszkami ziemnymi, musisz przygotować mąkę, żółtka, masło, drożdże instant, cukier, mleko w proszku i wodę. Następnie zagnieść składniki na knedle, aż będą gładkie. Okrągły kształt i spłaszczony.
W międzyczasie na nadzienie z klopsików zmiksuj usmażone orzeszki ziemne i dodaj cukier. Następnie gotuj ciasto na parze przez 5 do 7 minut. Zależy to jednak od rozmiaru, który zrobisz.
2. Jogurt
Wiesz, mamy mogą przygotowywać przepisy kulinarne, które zwiększają apetyt dzieci z jogurtem. Jogurt może podtrzymywać pracę układu pokarmowego i zwiększać apetyt.
Ponadto jogurt zawiera również witaminy z grupy B, wapń i probiotyki, które są dobre dla zdrowia jelit. Cóż, jeśli Twoje dziecko ma ochotę na lody, możesz je zastąpić zimnym jogurtem lub zrobić lody jogurtowe z dodatkiem owoców.
Aby zrobić lody, wystarczy zmiksować owoce, jogurt i ubić śmietanę. Następnie włóż go do pojemnika i pozostaw w lodówce na godzinę. Ponownie weź mieszankę owoców i jogurtu, a następnie ponownie zmiksuj. Następnie włóż go z powrotem do zamrażarki, aż zamarznie, aż stanie się lodem.
3. Zielona herbata
Zielona herbata może zwiększyć metabolizm i apetyt. Ponadto zielona herbata ma również zero kalorii lub puste kalorie. Aby smak był świeższy, możesz dodać trochę soku z cytryny i kostki lodu.
4. Sok z cytryny
Cytryna może być jednym z wybranych składników receptur żywności, aby zwiększyć apetyt dzieci. Ten owoc ma różne zalety, od czyszczenia podniebienia po przywracanie apetytu.
Mamy mogą przygotować sok z cytryny lub wodę cytrynową dla dzieci. Jeśli chcesz wypróbować nowy przepis, możesz dodać cytrynę do ciasta biszkoptowego lub szyfonowego, które lubi Twoje dziecko.
Aby zrobić ciasto cytrynowe, przygotuj cytrynę, olej, cukier, jajka i mąkę. Cukier, całe jajka i żółtka ubić na gęstą masę. Dodaj startą skórkę i sok z cytryny, kolejno olej, a następnie dobrze wymieszaj. Przesiej mąkę i skrobię kukurydzianą, a następnie wymieszaj z poprzednią mieszanką. Włożyć do miski i piec w piekarniku przez 20 minut.
5. Imbir i kurkuma
Imbir i kurkuma mogą zwiększyć apetyt dziecka. Dlatego mamy mogą przygotowywać codzienne menu z imbirem lub kurkumą. Jeśli chcesz wypróbować nowy przepis, możesz zrobić budyń z dodatkiem imbiru i zielonej fasolki lub zrobić wedang imbirowy. Jeśli chodzi o kurkumę, mamy mogą przygotować dla malucha smażony ryż lub smażony z kurkumą tempeh.
Suplementy poprawiające apetyt dzieci
Witaminy, minerały i zioła mogą pobudzać apetyt i przezwyciężać niedobory witamin lub minerałów. Jakie zatem suplementy zwiększają apetyt dziecka?
- Witamina b12 lub znany również jako kobalamina pomaga organizmowi przekształcać żywność w energię, metabolizować tłuszcze i białka oraz utrzymywać zdrową wątrobę, włosy, oczy i skórę. Aby zwiększyć apetyt dziecka, podaj dziecku suplement zawierający witaminę B12.
- Cynk służy do zrównoważenia poziomu pH organizmu, może pomóc organizmowi w trawieniu białek i węglowodanów oraz zwiększyć apetyt dzieci.
- Witamina D wspomaga wchłanianie cynku w organizmie, a także innych witamin i minerałów, takich jak wapń, magnez, żelazo, fosfor i witamina A. Gdy organizm nie przyswaja wystarczającej ilości cynku, żelaza i magnezu, powoduje zmęczenie i brak apetytu. Dlatego jeśli Twoje dziecko przyjmuje suplement z cynkiem, upewnij się, że suplement zawiera również witaminę D.
Mam nadzieję, że powyższe przepisy na jedzenie zwiększające apetyt dzieci można wypróbować, tak! Aby zwiększyć apetyt dziecka, możesz również skonsultować się z lekarzem.
Teraz mamy mogą skonsultować się z lekarzem online za pomocą funkcji „Zapytaj lekarza” w aplikacji GueSehat przeznaczonej specjalnie dla systemu Android. Tam możesz również zapytać ekspertów o przepisy kulinarne, aby zwiększyć apetyt dziecka lub inne rzeczy. Sprawdź funkcje, mamusie! (TI/USA)
Źródło:
Arora, Mahak. 2018. Jak zwiększyć apetyt u dzieci — wskazówki i jedzenie do jedzenia? . Rodzicielstwo pierwszego płaczu.
Allen, Suzanne. Czy istnieją witaminy, które mogą zapewnić maluchowi dobry apetyt? . Żyj silnie.
Płyta kuchenna. Przepis na orzeszki ziemne.
Płyta kuchenna. Przepis na jogurt.
Dobrywin, Lindsey. 2018. Herbata cytrynowo-imbirowa. Świerk zjada.
Płyta kuchenna. Przepis cytrynowy.
