Woda kokosowa jest nie tylko orzeźwiająca, ale także bogata w składniki odżywcze. Nic dziwnego, że woda kokosowa jest często pijana jako dopalacz energii i dla zachowania zdrowia. Czy jednak diabetycy mogą pić wodę kokosową?
Wcześniej Diabestfriends musiał wcześniej wiedzieć o wodzie kokosowej. Aby dowiedzieć się, czy diabetycy mogą pić wodę kokosową, oto wyjaśnienie!
Przeczytaj także: Zalecenia dotyczące słodkich pokarmów dla diabetyków
Czy diabetycy mogą pić wodę kokosową?
Przed omówieniem tematu, czy diabetycy mogą pić wodę kokosową, Diabestfriends musi najpierw wiedzieć o korzyściach zdrowotnych wody kokosowej. W tropikalnym kraju, takim jak Indonezja, woda kokosowa nie jest obca. W rzeczywistości woda kokosowa jest sprzedawana w supermarketach w różnych opakowaniach.
Picie wody kokosowej to dobry sposób na uzupełnienie elektrolitów, takich jak sód i potas, które kontrolują i zapobiegają zbyt niskiemu ciśnieniu krwi. Naturalna zawartość elektrolitów w wodzie kokosowej wspomaga równowagę pH i utrzymuje funkcje metaboliczne organizmu, dzięki czemu nadaje się do napojów energetycznych.
Zawartość magnezu w wodzie kokosowej zwiększa energię i działa uspokajająco na nerwy. Potas reguluje również pracę nerek, zwiększa siłę mięśni i zmniejsza ryzyko udaru.
Tymczasem zawartość chemiczna w wodzie kokosowej jest tak dobra jak osocze krwi. Zawartość tej substancji chemicznej od dawna jest stosowana jako substytut płynów dożylnych, ponieważ ma podobny efekt.
Przeczytaj też: Poznajemy cukrzycę Leczenie za pomocą GLP-1
Czy zatem diabetycy mogą pić wodę kokosową?
Chociaż korzyści zdrowotne wody kokosowej są niekwestionowane, diabetycy pozostają sceptyczni, jeśli spożywanie jej może spowodować drastyczny wzrost poziomu cukru we krwi.
Czy diabetycy mogą pić wodę kokosową? Według ekspertów, diabetycy, którzy regularnie ćwiczą, mogą spożywać jedną porcję wody kokosowej. Jeśli stan jest taki, nie spowoduje to drastycznego wzrostu poziomu cukru we krwi. Jednak diabetykom, których poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, odradza się picie wody kokosowej, ponieważ może to spowodować drastyczny wzrost poziomu cukru we krwi.
Osoby z cukrzycą, których choroba jest kontrolowana, mogą spożywać maksymalnie jedną porcję wody kokosowej dziennie. Najlepiej pić go na czczo i po wysiłku fizycznym.
Co się stanie, jeśli Diabestfriends wypiją za dużo wody kokosowej? W oparciu o badania, picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może powodować wzdęcia i wzdęcia u niektórych osób. Ponadto picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może również powodować nadmierne oddawanie moczu, ponieważ napój ten ma działanie chłodzące na organizm.
Nawet jeśli Diabestfriends chcą i otrzymali zgodę lekarza na picie wody kokosowej, eksperci zalecają picie wody z zielonych kokosów. Dzieje się tak, ponieważ zielona woda kokosowa zawiera mniej cukru.
Zawartość cukru w wodzie kokosowej to zazwyczaj glukoza, co oznacza, że można ją sporadycznie jeść. W przypadku diabetyków ogranicz spożycie do maksymalnie 200 mililitrów, aby utrzymać stabilny poziom cukru.
Diabestfriends muszą również wiedzieć, że woda kokosowa jest lepiej spożywana niż soki owocowe, napoje gazowane lub lody dla diabetyków. Aby uzyskać więcej ideałów, Diabestfriends może pić wodę kokosową wraz z orzechami i nasionami, aby zapobiec skokom poziomu cukru we krwi.
Ponadto, jeśli chcesz pić wodę kokosową, powinieneś pić ją z naturalnych źródeł, a nie tych, które są sprzedawane w supermarketach. Powodem jest to, że przetworzona woda kokosowa jest zwykle mieszana z dużą ilością cukru. (UH)
Przeczytaj także: Owoce obniżające poziom cholesterolu dla diabetyków
Źródło
Czasy Hindustanu. Czy woda kokosowa jest bezpieczna dla cukrzycy, kiedy ją pić, aby uniknąć skoku cukru. Czerwiec 2018.
