6 naturalnych sposobów na obniżenie poziomu cukru we krwi

Jeśli chodzi o kontrolę poziomu cukru we krwi, Diabestfriends powinien postępować na kilka sposobów, takich jak regularne ćwiczenia, spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, wystarczająca ilość snu, kontrolowanie stresu i regularne przyjmowanie leków przeciwcukrzycowych. Jednak istnieje również wiele osób z cukrzycą, które chcą wypróbować różne metody leczenia.

Informacje o różnych medycynach alternatywnych mogą być łatwo dostępne w Internecie przez każdego. Jednak wiele z nich zawiera fałszywe, a nawet wprowadzające w błąd informacje. Jak więc rozpoznać, które informacje są prawdziwe, a które fałszywe? Jak wybrać bezpieczną medycynę alternatywną?

Badania nad naturalnymi lekami na cukrzycę

Świat badań właściwie nie przestaje wprowadzać innowacji, szukając nowych leków na różne choroby. Jednym z nich jest lek na cukrzycę. Wszystkie leki pochodzą z tego, co zapewniła natura. Nawet aktywne związki w lekach chemicznych zostały pierwotnie znalezione z naturalnych składników. Chociaż nie ma lekarstwa na cukrzycę, badania się nie kończą. Nie tylko dzięki badaniom naukowym, nawet wielu diabetyków, dzięki własnym doświadczeniom, znalazło alternatywne metody leczenia w celu kontrolowania ich krwi.

Oto kilka alternatywnych metod leczenia, które są szeroko stosowane przez diabetyków, poparte badaniami.

Przeczytaj także: Co zrobić, jeśli podczas ćwiczeń wystąpi hipoglikemia!

1. Gorzka tykwa do obniżenia poziomu HbA1C

Kilka badań wykazało, że osoby z cukrzycą, które spożywają gorzki melon, doświadczają spadku poziomu HbA1C. Jedno z badań opublikowanych w Czasopismo Etnofarmakologii który stwierdza, że ​​gorzki melon ma działanie obniżające poziom cukru we krwi. Jednak chociaż spożywanie gorzkiego melona może obniżyć poziom cukru we krwi, nie oznacza to, że Diabestfriends może przestać brać leki na cukrzycę.

2. Suplementy magnezu pomagają radzić sobie z niedoborami żywieniowymi

Diabestfriends muszą już wiedzieć, że żywność zawierająca błonnik, białko i zdrowe tłuszcze może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i wagę, prawda? Jednak żywność z tymi składnikami odżywczymi ma na ogół niską zawartość magnezu. W rzeczywistości magnez jest ważnym minerałem.

Według badań opublikowanych w Badania biologicznych pierwiastków śladowych, przewlekły niedobór magnezu może zwiększać ryzyko insulinooporności. Magnez jest ważny, ponieważ pomaga przenosić glukozę do komórek, jako źródło energii. Kiedy pojawia się insulinooporność, proces zostaje zakłócony.

Jeśli brakuje poziomu magnezu, wzrasta poziom insuliny i cukru we krwi. Nadmiar cukru we krwi jest następnie przechowywany w postaci tłuszczu, co zwiększa przyrost masy ciała i ryzyko cukrzycy. Ponadto magnez aktywuje również setki enzymów kontrolujących trawienie, wchłanianie i wykorzystanie białek, tłuszczów i węglowodanów.

3. Ciepłe mleko zmieszane z cynamonem i miodem, aby zapobiec efektowi somogyi

U chorej na cukrzycę z Florydy w Stanach Zjednoczonych, Stephanie Rayman, zdiagnozowano cukrzycę typu 2 w wieku 32 lat, z powodu wywiadu rodzinnego i cukrzycy ciążowej. Odkrył jednak, że picie ciepłego mleka z cynamonem przed snem może obniżyć poziom cukru we krwi.

Na podstawie kilku badań cynamon ma pozytywny wpływ na cukrzycę. Jakie są jednak korzyści w połączeniu z miodem? Według ekspertów połączenie ciepłego mleka, cynamonu i miodu może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiec efektowi somogyi, czyli zjawisku wysokiego poziomu cukru we krwi rano.

Efekt somogyi występuje, gdy występuje przedawkowanie insuliny lub osoby z cukrzycą zapominają jeść przed snem. Poziom cukru we krwi spada, a organizm automatycznie uwalnia rezerwy cukru, powodując poranny skok cukru.

Efekt somogyi na ogół dotyczy osób z cukrzycą typu 1. Efekt somogyi różni się od zjawiska świtu, podobnego stanu, w którym wysoki poziom cukru we krwi rano jest spowodowany wzrostem hormonów wytwarzanych przez organizm w sposób naturalny.

Picie ciepłej mieszanki mleka może zapobiegać hipoglikemii w nocy i hiperglikemii rano. Jednak dla diabetyków, którzy rano często mają trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, mieszanka cynamonu, mleka i miodu może mieć różne efekty, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Powodem, że każdy diabetyk ma inny stan. Tak więc Diabestfriends nadal muszą najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jeśli Diabebestfriends ma trudności z kontrolowaniem wysokiego poziomu cukru we krwi rano, przed pójściem spać spróbuj zjeść przekąskę zawierającą 15-30 gramów węglowodanów, która zawiera również chude białko lub zdrowe tłuszcze. Białko i zdrowe tłuszcze mogą opóźnić wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwi. Cukier i mleko

Przeczytaj także: Utrzymanie zdrowia jamy ustnej jest ważne dla diabetyków

4. Cynamon na obniżenie poziomu cukru we krwi

Cynamon to dobry wybór w codziennej diecie Diabestfriends. Według badań przyprawa pomaga kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Według badań opublikowanych w Dziennik Roczniki Medycyny Rodzinnej, cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo, obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i nie wpływa na HbA1c.

Ponadto cynamon nie zawiera węglowodanów ani kalorii cukrowych, które mogą podnieść poziom cukru we krwi, ale nadal zapewniają słodki smak diabetykom. Eksperci zalecają dodanie cynamonu do jogurtu, płatków zbożowych, płatków owsianych, herbaty lub kawy, aby uzyskać dodatkową słodycz.

5. Dodatek pikolinianu chromu w celu zwiększenia produkcji insuliny

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cukrzyca, wykazano, że chrom zwiększa aktywność sygnalizacyjną insuliny i obniża poziom cukru we krwi. Ponadto istnieją dowody na to, że osoby z niedoborem chromu częściej mają wysoki poziom cukru we krwi lub insulinooporność.

Ile chromu powinien spożywać Diabestfriends? Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają 200-500 mikrogramów pikolnianu chromu dziennie. Przyjmowanie zbyt dużej ilości pikolnianu chromu może pogorszyć kontrolę poziomu cukru we krwi, dlatego należy zachować ostrożność. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie dziennego spożycia chromu przez Diabestfriends.

6. Zielona herbata kontrolująca poziom glukozy we krwi i zmniejszająca ryzyko cukrzycy

Podobno zielona herbata ma wiele zalet dla diabetyków. Powodem jest to, że zielona herbata zawiera polifenole, przeciwutleniacze, które mogą zwiększać metabolizm i hamować pracę enzymu amylazy w przekształcaniu węglowodanów w cukier we krwi. Może to zmniejszyć rozkład i wchłanianie cukru we krwi.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Roczniki Chorób Wewnętrznych w kwietniu 2016 r. herbata miała pozytywny wpływ na kontrolowanie cukrzycy. W badaniu wzięło udział 25 japońskich społeczności i okazało się, że ich nawyki związane z piciem herbaty obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Tymczasem badania opublikowane w czasopiśmie Fitochemia pokazuje, że zielona herbata może kontrolować poziom cukru we krwi, zmniejszać ryzyko chorób serca i chudnąć.

Co należy wiedzieć przed wypróbowaniem medycyny alternatywnej na cukrzycę?

Chociaż powyższe wskazówki okazały się skuteczne u niektórych diabetyków, ważne jest, aby Diabestfriends skonsultowało się z lekarzem przed wprowadzeniem poważnych zmian w codziennej diecie i stylu życia, zwłaszcza w odniesieniu do medycyny alternatywnej.

Powodem jest to, że możliwe jest, że niektóre alternatywne leki lub suplementy mogą negatywnie oddziaływać na leczenie medyczne Diabestfriends. Lekarze muszą dokładniej zbadać stan Diabestfriends, aby określić, co jest potrzebne. Tak więc Diabestfriends nie powinno po prostu wybierać medycyny alternatywnej. (UH/AY)

Przeczytaj także: 7 nawyków, które wydają się zdrowe dla cukrzycy, nawet jeśli nie są!

Źródło:

Medycyna cukrzycowa. Czy wysoki poziom glukozy na czczo sugeruje nocną hipoglikemię? Efekt Somogyi – bardziej fikcja niż fakt?. Marsz. 2013.

Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych. Stosowanie cynamonu w cukrzycy typu 2: Zaktualizowany przegląd systematyczny i metaanaliza. Wrzesień. 2013.

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne. Podwyższone spożycie uzupełniającego chromu poprawia zmienne glukozy i insuliny u osób z cukrzycą typu 2. Lipiec. 1997.

Roczniki chorób wewnętrznych. Związek między zieloną herbatą a całkowitym spożyciem kofeiny i ryzykiem cukrzycy typu 2 zgłaszanej przez dorosłych Japończyków. Kwiecień. 2006.

Fitochemia. Potencjalna rola katechin zielonej herbaty w profilaktyce zespołu metabolicznego – przegląd. Styczeń. 2009.

Zdrowie na co dzień. Zaskakujące alternatywne metody leczenia, które sprawdziły się u osób z cukrzycą.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found