Cukrzyca jest zagrożona problemami ze wzrokiem, takimi jak retinopatia cukrzycowa, jaskra i zaćma. Nieleczony stan ten może powodować zaburzenia widzenia, a nawet ślepotę u osób z cukrzycą. Dlatego ważne jest, aby być świadomym oznak powikłań, takich jak nagłe niewyraźne widzenie trwające dłużej niż dwa dni lub ból w jednym lub obu oczach.
Dzięki regularnym badaniom kontrolnym u lekarza można uniknąć problemów ze wzrokiem wynikających z cukrzycy. Nie tylko regularne kontrole, najlepszym sposobem zapobiegania temu problemowi jest kontrolowanie cukrzycy i unikanie zawsze wysokiego poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, w tym naczyń krwionośnych w oczach.
Przeczytaj także: Wczesne objawy cukrzycy obserwuje się od 8 roku życia
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia oczu dla diabetyków
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby Diabestfriend nie miał problemów ze wzrokiem pomimo życia z cukrzycą.
1. Zawsze monitoruj poziom cukru we krwi
Wysoki poziom glukozy we krwi może uszkadzać delikatne naczynia krwionośne w siatkówce, które wpływają na kształt soczewki oka i powodują niewyraźne widzenie. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne. Trzy częste choroby oczu cierpiące na cukrzycę to retinopatia cukrzycowa, jaskra i zaćma. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi może zapobiec temu problemowi.
2. Jedz więcej ryb
Omega-3 w łososiu, tuńczyku i sardynkach powiązano z niższymi wskaźnikami retinopatii cukrzycowej. Naukowcy uważają, że kwasy omega-3 w rybach mogą pomóc w ochronie przed stanem zapalnym i nieprawidłowym wzrostem naczyń krwionośnych w oku. Oprócz tego kwasy omega-3 pomagają również utrzymać poziom cholesterolu, a zatem są dobre dla oczu. Rybę powinieneś jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu.
4. Zakaz palenia
Palenie ma szkodliwy wpływ na systemy organizmu, a oczy nie są wyjątkiem. Chociaż nie wykazano, że zwiększa ryzyko retinopatii cukrzycowej, palenie może pogorszyć inne problemy zdrowotne, w tym chorobę małych naczyń.
Osoby z cukrzycą mają zwiększone ryzyko udaru i zawału serca. A palenie może znacznie zwiększyć to ryzyko. Diabetycy, którzy palą, są narażeni na rozwój zaćmy dwa razy bardziej niż ci, którzy nie palą.
Przeczytaj także: Czy cukrzyca nadal pali? Uważaj, niebezpieczne kombinacje!
5. Rutynowa kontrola wzroku
Tak, powinieneś rutynowo mieć kompleksowe badanie oczu, które obejmuje testy na jaskrę, zaćmę i inne. Być może warto rozważyć wykonanie badania siatkówki, które pomoże wcześnie wykryć choroby oczu i co roku rejestrować zmiany w zdrowiu oczu. W ten sposób łatwiej będzie Ci znaleźć problemy ze zdrowiem oczu.
Regularne badania oczu pozwalają rozpocząć leczenie tak szybko, jak to możliwe, jeśli pojawią się objawy. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim widzeniu, natychmiast skontaktuj się z okulistą. W ten sposób możesz uniknąć poważnych problemów, takich jak ślepota.
5. Chroń oczy!
Promienie ultrafioletowe ze słońca mogą uszkodzić oczy i zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z oczami, w tym zaćmy. Dlatego chroń oczy przed słońcem, zawsze nosząc okulary przeciwsłoneczne. Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują co najmniej 99 procent promieniowania UV-A i UV-B.
6. Ćwiczenia rutynowe
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w poprawie kontroli glikemii, jednym z czynników, które przyczyniają się do określenia prawdopodobieństwa wystąpienia uszkodzenia oczu związanego z cukrzycą.
Przynajmniej ćwicz trzy razy w tygodniu przez 60 minut. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, zacznij powoli, chodząc codziennie przez 20 do 30 minut. Jeśli masz już problemy z oczami, unikaj sportów, które obciążają naczynia krwionośne w twoich oczach, takich jak podnoszenie ciężarów.
Przeczytaj także: Zbyt długo przed komputerem podczas WFH, zrób 7 sposobów na utrzymanie zdrowia oczu
Referencja:
Zdrowie na co dzień. Ochrona zdrowia oczu w przypadku cukrzycy typu 2
WebMD. Jak chronić oczy, gdy masz cukrzycę?
Medtronic. Wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu dla osób z cukrzycą
