Jeśli możesz schudnąć w krótkim czasie, bardziej prawdopodobne jest, że tracisz płyny, a nie tłuszcz. Na całkowitą masę ciała składają się wszystkie składniki masy ciała, w tym płyny. Są chwile, kiedy dana osoba doświadcza nadwagi z powodu gromadzenia się płynów w organizmie, inaczej zwanej wagą wody. Co powoduje tę wagę wody i czy jest to niebezpieczne?
Waga wody to stan, w którym płyn jest wchłaniany w tkankach organizmu, powodując obrzęk. Płyn powinien być przetwarzany i wydalany przez nerki, ale zatrzymywany przez organizm. Dzięki temu płyn nie wydostaje się w postaci moczu, lecz jest gromadzony między narządami a skórą.
Stan może powodować dyskomfort, ale zwykle jest tylko tymczasowy. Jeśli doświadczasz tego stanu, nie oznacza to, że doświadczasz rzeczywistego przyrostu masy ciała. Zgłoszone z zdrowie.com, to jest przyczyna gromadzenia się płynów w organizmie i jak to przezwyciężyć!
Przeczytaj także: Chcesz zdrowo przytyć?
Sól i węglowodany
Jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi wody jest zbyt duża ilość soli w codziennej diecie. Sód wiąże się z płynami i zatrzymuje je w organizmie. Im wyższa zawartość sodu w codziennej diecie, tym więcej płynów będziesz odczuwać.
Węglowodany mogą również powodować gromadzenie się płynów w organizmie, zwłaszcza jeśli jesz dużo węglowodanów po okresie ich niejedzenia. Organizm nie wykorzystuje bezpośrednio węglowodanów, ale najpierw przechowuje je w postaci glikogenu. Tymczasem glikogen pochłania płyny. Im więcej glikogenu jest magazynowane, tym więcej płynów jest magazynowanych w organizmie.
Miesiączka
Wiele kobiet doświadcza nagromadzenia płynów na około tydzień przed rozpoczęciem miesiączki z powodu zmian hormonalnych. To gromadzenie się płynu zwiększy się w pierwszym dniu miesiączki, zanim ponownie ustąpi.
Ciąża
Ciąża może powodować przybieranie na wadze z powodu gromadzenia się płynów, zwłaszcza jeśli zbliża się czas porodu. Może wystąpić obrzęk dłoni, stóp lub kostek. Choroba jest spowodowana naciskiem hormonów i rozwoju płodu na naczynia krwionośne.
Jeśli problemem, którego doświadczasz, jest obrzęk, zwykle jest to normalne. Jeśli jednak wystąpi obrzęk, któremu towarzyszy ból, może to być spowodowane zakrzepem krwi (zwłaszcza jeśli obrzęk dotyczy tylko jednej nogi) lub wzrostem ciśnienia krwi. Jeśli tak się stanie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Hormonalne pigułki antykoncepcyjne
Spożywanie hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych może również powodować wagę wody. Przyczyną jest poziom estrogenu i progestyny w pigułkach antykoncepcyjnych. Ale zwykle gromadzenie się płynów z powodu hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych nie powoduje drastycznego przyrostu masy ciała i jest tylko tymczasowe.
Przeczytaj także: Unikaj nawyków, które mogą przybrać na wadze
Kortyzol
Kortyzol jest również znany jako hormon stresu. Hormon ten pełni funkcję polegającą na utrzymywaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, równoważeniu metabolizmu, zmniejszaniu stanu zapalnego, a nawet tworzeniu wspomnień. Zatrzymanie płynów lub gromadzenie się płynów z powodu podwyższonego poziomu kortyzolu nie jest powszechnym stanem, ale istnieje.
Siedzenie zbyt długo podczas długiej podróży
Zbyt długie siedzenie, na przykład podczas długiej podróży samolotem lub podczas podróży, może powodować gromadzenie się płynów . Ten stan powoduje kurczenie się mięśni, powodując puchnięcie stóp i łydek w odpowiedzi na gromadzenie się płynów w tych obszarach.
Konsumpcja narkotyków
Niektóre leki mogą powodować gromadzenie się płynów. Leki, o których mowa, to leki na nadciśnienie, kortykosteroidy i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Niektóre leki na cukrzycę mogą również powodować gromadzenie się płynów.
Słaby system cyrkulacji
Z wiekiem układ krążenia słabnie. Czasami układ krążenia również ulega pogorszeniu z powodu poważnych schorzeń, takich jak niewydolność serca. Z powodu osłabienia układu krążenia zastawki w żyłach nóg, które odpowiadają za utrzymywanie przepływu krwi w górę w kierunku serca, również ulegają osłabieniu, powodując gromadzenie się krwi w dolnych partiach ciała. Spowoduje to nagromadzenie się płynu.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego osoby chore na cukrzycę stają się szczuplejsze
Jak opisano powyżej, przybieranie na wadze z powodu gromadzenia się płynów lub masy wody jest powszechnym stanem. Aby temu zapobiec, ogranicz spożycie słonych pokarmów, pij dużo wody, regularnie ćwicz i spożywaj pokarmy zawierające dużo wody. Jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą i musisz przyjmować leki, które powodują gromadzenie się płynów, ponownie porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć rozwiązanie. (UH/AY)
