Przejście pomyślnie przez proces porodu i urodzenie dziecka w zdrowym stanie to z pewnością ulga, Mamy. Nie oznacza to jednak, że na tym skończyła się walka mam.
Oprócz ciągłego monitorowania rozwoju swojego malucha, musisz także się zregenerować. Tak, po normalnym porodzie oczywiście dochodzi do wielu zmian fizycznych, zwłaszcza w okolicy narządów rodnych.
Jaka jest zatem opieka po normalnym porodzie, którą powinny wykonywać mamy? Oto pełne wyjaśnienie.
Przeczytaj także: Czy panna V może wrócić do normalności po porodzie?
Zmiany po normalnym porodzie
Po normalnym porodzie w Twoim ciele pojawia się wiele zmian. Jeden z najbardziej odczuwalnych, oczywiście, w okolicy narządów intymnych, gdzie pochwa poczuje się rozciągnięta i bardziej wrażliwa.
Wkrótce po porodzie może również wystąpić upławy, składające się głównie z krwi i pozostałości wyściółki macicy z ciąży. Jest to normalne i samoistnie ustąpi w ciągu kilku tygodni.
Ponadto ucisk, który pojawia się podczas porodu, spowoduje również ból w pochwie po kilku dniach od normalnego porodu.
Normalna opieka poporodowa
Właściwa opieka po normalnym porodzie znacznie ułatwi proces powrotu do zdrowia matki. Ponadto odpowiednie leczenie może również zapobiec ryzyku innych problemów zdrowotnych, takich jak infekcje i nietrzymanie moczu lub odbytu.
Cóż, oto wskazówki dotyczące normalnej opieki poporodowej, które możesz zrobić.
1. Odpoczynek
Ta wskazówka wydaje się łatwa do zrobienia. Niestety nie wszystkie nowe Mamy mogą to ćwiczyć. Zwłaszcza jeśli to pierwsze narodziny mamy.
Głównym powodem jest poczucie zamieszania i kłopotów z powodu obecności Malucha. Ponadto stan ten wyzwala hormon adrenaliny, co ostatecznie utrudnia sen, a nawet chwilowe odpoczynek.
Nawet jeśli to trudne, staraj się wypoczywać, mamusie. Odpowiedni odpoczynek może przyspieszyć powrót mamy do zdrowia.
Mamy mogą na zmianę z tatusiami opiekować się maleństwem, gdy czuje się zmęczony. Albo mamy mogą również ukraść czas wolny, gdy maluch też śpi.
2. Weź kąpiel nasiadową
Kąpiele sitz można wykonać siedząc i mocząc w wannie wypełnionej ciepłą wodą. Ta czynność jest bardzo dobra w łagodzeniu bólu lub obrzęku odbytu lub otworu pochwy.
Mimo że pochwa jest elastycznym narządem, nie oznacza to, że nie będzie boleć podczas normalnego porodu. W rzeczywistości niektóre kobiety doznały skaleczeń krocza.
Cóż, jeśli rzeczywiście jesteś osobą, która ma rozdarcie krocza, musisz naprawdę utrzymywać szwy w czystości. Jeśli jednak nie doznasz kontuzji, twój srom może nadal odczuwać ból i obrzęk. Kąpiel nasiadowa zmniejszy pojawiający się dyskomfort.
3. Użyj długich podkładek
Po dziewięciu miesiącach niepoddania się rytuałowi menstruacyjnemu, po normalnym porodzie, możesz go ponownie doświadczyć, nawet pojawiające się krwawienie może być poważniejsze.
Dlatego bardzo mądrze jest użyć podkładki, która jest wystarczająco długa i szeroka, aby pomieścić pojawiające się krwawienie. Dodatkowo podpaska ta pełni również funkcję poduszki na bardzo wrażliwe okolice pochwy mam po porodzie.
4. Zwróć uwagę na pozycję podczas oddawania moczu
Niektóre kobiety mogą nadal czuć się niekomfortowo, gdy muszą oddać mocz po normalnym porodzie. Powód, dla którego siedzenie na sedesie zwykle powoduje ból miednicy.
Aby to przezwyciężyć, spróbuj przyjąć pozycję lekko zawisającą lub nie przyciskać pośladków do deski sedesowej. Możesz również pochylić się na jedną stronę, aby poczuć się bardziej komfortowo podczas oddawania moczu.
5. Użyj okładu z lodem
Użyj okładu z lodu, aby złagodzić obrzęk i zmniejszyć ból. Możesz użyć okładu z lodu, siadając na nim lub wkładając go do spodni.
Jednak, aby użyć okładu z lodu, upewnij się, że robisz to na jawie. Nigdy nie zostawiaj kompresu na dłużej niż 15 minut. I upewnij się, że nakładasz kolejną warstwę, aby chronić wrażliwe obszary skóry przed bezpośrednim kontaktem z kompresem.
6. Nie obciążaj się podczas defekacji
Jak wspomniano wcześniej, po porodzie pochwowym Twoja pochwa może być opuchnięta i nadal wrażliwa. Ten stan oczywiście sprawia, że moment wypróżnienia jest dużym problemem.
Naprężenie podczas wypróżnień może powodować ból w okolicy pochwy, która nie została całkowicie zagojona. Dlatego staraj się zawsze pić dużo płynów i spożywać dużo błonnika, aby stolec był bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia bez konieczności wysiłku.
Przeczytaj także: 8 faktów, które kobiety powinny wiedzieć o defekacji
7. Jedz pożywne jedzenie
Nie tylko w ciąży, po porodzie mamy również potrzebują pożywnego jedzenia. Te pożywne pokarmy naprawdę pomagają mamom w procesie zdrowienia.
W tym celu, zamiast jeść tylko jeden rodzaj jedzenia, jedz różnorodne potrawy. Uzyskaj dużo białka i błonnika, aby przyspieszyć regenerację. Ponadto, zawsze pij dużo wody, aby organizm był zawsze nawodniony.
8. Poproś o pomoc
Nie bój się prosić o pomoc najbliższych Ci osób. Jednak powrót do zdrowia może być szybki, jeśli masz wystarczająco dużo odpoczynku.
Więc nie wahaj się prosić tatusiów, aby na zmianę opiekowali się twoim maleństwem lub wykonywali prace domowe.
Normalny poród to z pewnością wyzwanie dla mam. W rzeczywistości to wyzwanie trwa również do czasu, gdy minie okres porodu, w którym musisz natychmiast wyzdrowieć.
Tak więc, zrób niektóre z wyżej wymienionych normalnych wskazówek dotyczących opieki poporodowej, abyś mógł szybko wyzdrowieć, dobrze?
Tak więc, jeśli jesteś sam, jaki rodzaj leczenia stosujesz, aby szybko wrócić do zdrowia po normalnym porodzie? Chodź, podziel się z innymi mamami w funkcji Forum aplikacji dla przyjaciół w ciąży! (TORBA)
Źródło:
„10 wskazówek dotyczących powrotu do zdrowia po porodzie pochwowym” -Mama 365
„11 sposobów, w jakie zmienia się Twoje ciało po ciąży” – Rodzice
