Jedną z fizycznych zmian zachodzących u kobiet w ciąży jest oczywiście zwiększenie masy ciała, dzięki czemu Twoje ciało wygląda na większe niż wcześniej. Zmiany te powodują rozciąganie się skóry, co z kolei tworzy czerwonawo-różowe smugi na kilku częściach ciała. Te smugi na skórze są często określane jako rozstępy. Jak więc pozbyć się rozstępów?
Jak mogą pojawiać się rozstępy?
Oznaki rozstępów pojawiają się zwykle w 13-21 tygodniu ciąży. Około 90% wszystkich kobiet doświadczyło tego stanu. Spokojnie, mamy nie są jedynymi kobietami, które mają rozstępy na ciele.
Rozstępy to tak naprawdę częsta przypadłość, której może doświadczyć każdy, nie tylko kobiety w ciąży. Ale u kobiet w ciąży ten stan może wystąpić, ponieważ środkowa warstwa skóry (skóra właściwa) rozciąga się z powodu szybkiego przyrostu masy ciała podczas ciąży. Ponadto zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą wpływać na stan skóry, więc jesteś bardziej narażona na powstawanie rozstępów.
Jednak niektóre matki w ciąży nie mają rozstępów. Dzieje się tak, ponieważ na obecność rozstępów może wpływać również poziom elastyczności skóry. Ponadto ciemnoskóre kobiety na ogół rzadziej mają rozstępy niż kobiety białe.
Rozstępy u kobiet w ciąży mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele. Jednak w większości przypadków rozstępy występują częściej na brzuchu, talii, pośladkach, piersiach i udach. Jeśli należysz do osób, które mają rozstępy w czasie ciąży, nie musisz się martwić, ponieważ nie jest to stan niebezpieczny. Zazwyczaj objawy te stopniowo zanikają po porodzie.
Jak sobie z tym poradzić?
Chociaż rozstępy są częstym schorzeniem, którego doświadczają kobiety w ciąży, nieliczne też znasz, które czują się mniej pewnie z powodu ich istnienia. Tak więc, abyś nie musiała się martwić o obecność rozstępów w czasie ciąży, oto kilka sposobów radzenia sobie z nimi.
1. Bądź nawodniony
Picie dużej ilości to klasyczny sposób, który zdecydowanie zaleca się każdemu, aby zachować zdrowie. Jednak ta metoda jest również bardzo przydatna dla mam, które chcą zamaskować rozstępy, wiesz. Utrzymując nawilżenie ciała, skóra będzie również bardziej miękka.
Miękka skóra jest mniej podatna na powstawanie rozstępów niż sucha skóra. Upewnij się, że pijesz około 6-8 szklanek dziennie i ograniczaj kofeinę, która może zwiększyć ryzyko wystąpienia rozstępów.
2. Utrzymuj swoją wagę
W czasie ciąży przybieranie na wadze jest normalne. Jednak w miarę możliwości przybieranie na wadze w normalnym zakresie, tak, mamusie. Należy pamiętać, że teoria jeść za dwoje w czasie ciąży nie oznacza, że musisz jeść dwa razy więcej, ale zwiększ spożycie składników odżywczych.
3. Zwróć uwagę na spożycie składników odżywczych
Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w składniki odżywcze i witaminy, takich jak witaminy C i D, jest bardzo dobre dla utrzymania zdrowej skóry. Witamina C może zwiększyć produkcję kolagenu i utrzymać jędrność skóry, co może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się rozstępów.
4. Wygrzewaj się w słońcu
Badanie z 2015 roku wykazało, że istnieje związek między poziomem witaminy D a prawdopodobieństwem wystąpienia rozstępów. W badaniu stwierdzono, że światło słoneczne może być bardzo korzystne dla zdrowia skóry. Więc nie bądź leniwy, aby wygrzewać się na słońcu, mamusie. Ale pamiętaj, wygrzewaj się w porannym słońcu około 06:00-09:00.
5. Używanie kremu nawilżającego
Chociaż nie ma kremu nawilżającego ani środka na skórę, który mógłby natychmiastowo pozbyć się rozstępów, regularne stosowanie kremu nawilżającego może stopniowo zniwelować rozstępy. Mamy mogą używać masła kakaowego lub serum przeciw rozstępom, które jest szeroko dostępne na rynku. Może to pomóc w odżywieniu skóry i utrzymaniu jej nawilżenia, dzięki czemu rozstępy nie będą się pogarszać.
Ciąża to z pewnością niezapomniany moment dla Mam. Dlatego nie pozwól mamom drażnić się na siebie z powodu obecności rozstępów, dobrze? Wykonaj niektóre z powyższych wskazówek, aby przezwyciężyć problem rozstępów, które pojawiają się w czasie ciąży. Lub jeśli masz inne rozwiązania na te rozstępy, spróbujmy podzielić się swoimi doświadczeniami na forum aplikacji Pregnant Friends! (TORBA/USA)
Źródło:
„Rozstępy podczas ciąży i po ciąży” – czego się spodziewać
„Rozstępy w ciąży” – NHS
„Jak zapobiegać rozstępom w ciąży – od picia wody po jedzenie jajek” – Słońce
