Wysyłanie SMS-ów podczas snu lub wysyłanie czatu do kogoś w stanie snu brzmi dziwnie, prawda. Jednak kto by pomyślał, że to zjawisko rzeczywiście mogłoby się wydarzyć, wiesz, a może jesteś jednym z tych, którzy również go doświadczyli!
Co to jest SMS-owanie podczas snu?
W większości przypadków wysyłanie SMS-ów podczas snu to czynność wywołana przez określoną rzecz. Zwykle dzieje się tak częściej, gdy osoba otrzymuje wiadomość przychodzącą podczas snu.
Obecność powiadomienia o wiadomości ze smartfona, które pojawia się podczas snu, sprawia, że pamiętasz o nadchodzącej wiadomości, więc odpowiesz na nią w taki sam sposób, jak na jawie, czyli odpowiadanie. Mimo to odpowiedzi, które udzielasz, są zwykle tylko niezrozumiałymi słowami.
Wysyłanie SMS-ów podczas snu będzie dotyczyć głównie osób, które śpią ze swoimi telefonami komórkowymi w pobliżu, a także nie wyłączają znaczników powiadomień.
Co powoduje wysyłanie SMS-ów podczas snu?
W zasadzie każdy ma możliwość zrobienia czegoś podczas snu. Chodzenie i mówienie są najczęstsze. Cóż, zjawisko SMS-ów podczas snu niewiele różni się od tych warunków.
Zachowanie, odczucie lub aktywność, która pojawia się, nie zdając sobie z tego sprawy, jest objawem zaburzenia snu zwanego parasomnią. National Sleep Foundation szacuje, że około 10% Amerykanów doświadcza parasomnii.
Czynności występujące podczas parasomni mogą się różnić i często jest to związane z przeszłymi etapami snu. Na przykład, kiedy osoba odgrywa coś ze swojego snu, jest to związane z fazą snu REM (Rapid Eye Movement).
I odwrotnie, chodzenie we śnie lub chodzenie podczas snu może wystąpić podczas fazy snu nie-REM. Osoby, które tego doświadczyły, są zwykle w niskim stanie świadomości. Kiedy osoba śpi, część mózgu, która kontroluje ruch i koordynację, staje się aktywna. Tymczasem część mózgu, która kontroluje racjonalność i pamięć, staje się nieaktywna.
Uważa się, że wysyłanie SMS-ów podczas snu występuje również, gdy osoba jest w podobnym stanie częściowej świadomości. Mimo to do tej pory nie przeprowadzono dalszych badań, które wykazałyby, które części mózgu są aktywne.
Przeczytaj także: Wpływ grania na smartfony przed snem powoduje ryzyko tymczasowej ślepoty
Jakie czynniki wywołują SMS-y podczas snu?
Istnieje wiele czynników, które mogą skłonić kogoś do wysyłania SMS-ów podczas snu, w tym:
- Naprężenie
- Brak snu
- Zakłócony sen
- Zmiany w harmonogramie snu
- Gorączka
- Wysyłanie SMS-ów podczas snu jest czasami związane z czynnikami genetycznymi. Powodem jest to, że ktoś, kto ma rodzinną historię zaburzeń snu, jest bardziej narażony na parasomnie.
Niektóre stany, takie jak zaburzenia oddychania podczas snu, bezdech senny, stosowanie leków (takich jak leki przeciwpsychotyczne lub antydepresyjne), zażywanie narkotyków, spożywanie alkoholu, problemy zdrowotne, takie jak zespół niespokojnych nóg lub GERD.
Jak zapobiegać wysyłaniu SMS-ów podczas snu?
Wysyłanie SMS-ów podczas snu nie jest w rzeczywistości poważnym problemem. Może to jednak być dość krępujące, zwłaszcza jeśli wysyłasz wiadomości do ważnych osób. Cóż, aby to się nie powtórzyło, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić przed snem, aby temu zapobiec.
1. Wyłącz telefon lub zmień ustawienia telefonu na tryb nocny.
2. Wyłącz dźwięki i powiadomienia.
3. Trzymaj telefon z dala od łóżka.
4. Unikaj korzystania z telefonów komórkowych na kilka godzin przed snem.
Jeśli te wskazówki nie pomogą, a nawet SMS-y podczas snu stają się irytujące, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Jeśli próbujesz uzyskać dobry sen, ale nadal doświadczasz parasomni, może to być oznaką pewnych schorzeń, które mogą być poważniejsze.
Cóż, jeśli sami Healthy Gang nigdy tego nie doświadczyli? Jeśli tak, powiedz nam, jak Zdrowy Gang pokonuje go, pisząc artykuły na GueSehat.com! (TORBA/RAY)
Źródło:
„SMS-y podczas snu naprawdę istnieją i oto jak temu zapobiec” – Healthline
