Post w miesiącu Ramadan jest obowiązkiem muzułmanów, którzy osiągnęli okres dojrzewania. Post odbywa się przez wstrzymywanie jedzenia i picia od wschodu do zachodu słońca przez około 30 dni. Podczas postu często doświadczamy wzdęć i nudności z powodu zmian w diecie.
Wzdęcia i nudności to dolegliwości odczuwane w przewodzie pokarmowym. Wzdęcia to stan, w którym osoba odczuwa uczucie pełności w żołądku i powoduje dyskomfort.
Wzdęcia mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak ilość gazu / powietrza uwięziona w przewodzie pokarmowym z powodu nadmiernej produkcji gazów z pożywienia, upośledzonego wchłaniania węglowodanów lub z powodu słabego spożycia pokarmu o świcie i iftar.
Jak radzić sobie z wzdęciami w tym miesiącu postu? Poniżej znajduje się wyjaśnienie dr. Sri Fortune Endang. M.Si (zioło) z Indonezyjskiego Stowarzyszenia Lekarzy Zielarzy (PDHMI)
Przeczytaj także: Pokonaj wzdęty żołądek lekami, które są bezpieczne, praktyczne i łatwe do strawienia!
Wzdęty brzuch nie oznacza bólu żołądka
Objawy wzdęć są podobne do zgagi, więc wielu uważa, że mają zgagę. Choć niekoniecznie gangi. Przyczyną wzdęć podczas postu są zazwyczaj błędy żywieniowe o świcie i przerwanie postu, podczas którego ludzie zwykle natychmiast jedzą tłuste, pikantne lub gazowane potrawy. Jedzenie w pośpiechu może również wywołać wzdęcia.
Podobnie z nudnościami, często pojawia się podczas postu w miesiącu Ramadan. Długie czasy postu sprawiają, że układ pokarmowy musi się przystosować. Nudności to nieprzyjemne uczucie w górnej części brzucha, po którym zwykle następuje chęć wymiotów.Przejadanie się w czasie przerywania postu lub sahur może wywołać nudności podczas postu.
Czy wiesz, że zioła mogą być stosowane w leczeniu wzdęć i nudności, bez problemu znajdziemy je w naszej kuchni, a może zwykle używamy ich jako przypraw. Jednym z nich jest Ginger lub jego łacińska nazwa to Zingiber Officinale.
Przeczytaj także: Wybierz zioła przeciw wzdęciom i nudnościom
Pokonywanie wzdętego żołądka za pomocą ziołowych leków imbirowych
Imbir zawiera m.in. gingerol, shogaol, zingeron, zingiberol i paradol. Od pokoleń imbir jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu wzdęciom i nudnościom. Imbir działa poprzez blokowanie receptorów serotoninowych oraz niwelowanie skutków wymiotów na przewód pokarmowy i ośrodkowy układ nerwowy.
Imbir zawiera również olejki eteryczne o działaniu przeciwzapalnym (przeciwzapalnym), dzięki czemu imbir może zmniejszyć częstotliwość nudności i wymiotów z powodu zapalenia wywołanego infekcją H. pylori. Imbir może sprawić, że żołądek będzie wygodny, złagodzić skurcze żołądka i pomóc usunąć wiatr. Ostry smak imbiru pobudza apetyt, wzmacnia mięśnie jelit, pomaga wydalić gazy jelitowe.
Przeczytaj także: Jak pokonać wzdęty brzuch i nudności podczas postu
Średnia powszechnie stosowana dawka waha się od 0,5 do 2 gramów w postaci proszku i jest umieszczana w kapsułkach. Może być również stosowany w postaci suchego ekstraktu lub świeżego imbiru. Wiele badań wykazało, że nawet 1 gram proszku imbirowego dziennie może złagodzić nudności spowodowane różnymi czynnikami, ale nie powinno przekraczać 4 gramów dziennie.
Cóż, gangi, nie musisz bać się wzdęć i nudności, kiedy pościsz. Zanim spróbujesz leków syntetycznych, możesz użyć naturalnych ziół, aby poradzić sobie z dolegliwościami związanymi z wzdęciami i nudnościami. Poza minimalnymi skutkami ubocznymi udowodniono, że naturalne zioła są skuteczne. Naturalne preparaty ziołowe można łatwo kupić online.
Przeczytaj także: Dlaczego diabetycy często doświadczają wzdęcia żołądka?
Referencja
Sudoyo AW, et al. Textbook of Internal Medicine Tom 1. 2009. Wydanie V. Dżakarta: Internal Publishing.
Beshyah SA i in. Minisympozjum: Post Ramadan i pacjent medyczny: przegląd dla klinicystów. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. 2010 obj. 2(5). s.240-57.
Instytut Badawczy Przypraw i Roślin Leczniczych. 1997. Imbir. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono i Haddad, EA Rodzaje roślin imbirowych. Special Edition Research on Spices and Medicinal Plants, 1991. Vol.7(1), s.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Fitoterapia podstawowa, Dian Rakyat, Dżakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Naturalne, ostre związki IV. Badanie gingeroli, shogaoli, paradoli i związków pokrewnych metodą chromatografii cienkowarstwowej i gazowej. J Chromatografia. 1972. Tom 67/. s.29-35.
Imbir (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
