Czy po porodzie miałaś problemy z karmieniem piersią? Mamom, które rodzą dziecko po raz pierwszy, musiały być smutne, gdy laktacja była niska lub nie wyszła. Jak zatem zwiększyć ilość mleka, które jest już trochę naturalne?
Niska produkcja mleka, co ją powoduje?
Zanim dowiesz się, jak zwiększyć ilość mleka matki, która jest już trochę naturalna, powinnaś również wcześniej poznać przyczynę niewielkiej ilości mleka. Według Elizabeth LaFleur, konsultantki laktacyjnej w Mayo Clinic, istnieją różne czynniki, które powodują mniejszą produkcję mleka podczas karmienia piersią.
„Opóźnianie karmienia piersią, rzadsze karmienie piersią, przyjmowanie niektórych leków, otyłe matki, wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży i niekontrolowana cukrzyca mogą wpływać na produkcję mleka” – powiedziała Elizabeth. Dodatkowo stres, niepokój, a nawet wstyd mogą wpływać na podaż mleka matki, wiesz, mamy.
Więc jak Jak naturalnie zwiększyć i tak już niski poziom mleka??
Nie smuć się i nie bój się mam, gdy masz mało mleka! Wcześniej mamy z pewnością musiały mieć silną intencję, aby nie poddawać się i być entuzjastycznie nastawionym do karmienia piersią. Oto jak zwiększyć ilość mleka matki, która jest już trochę naturalna, co możesz zrobić!
1. Spróbuj częściej karmić piersią
Staraj się częściej karmić piersią i pozwól maluchowi samodzielnie zdecydować, kiedy przestać karmić piersią. Kiedy Twoje dziecko ssie, uwalniasz hormony do produkcji mleka matki.
Dlatego im częściej dziecko ssie, tym więcej mleka jest produkowane z Twoich piersi. Uważa się również, że karmienie piersią noworodków od 8 do 12 razy dziennie utrzymuje produkcję mleka.
2. Unikaj stresu i staraj się wystarczająco odpoczywać
Czy wiesz, że stres może wpływać na produkcję mleka? Tak, stres może hamować produkcję mleka, wiesz, mamusie. W miarę możliwości unikaj stresu podczas karmienia piersią.
Mamom będzie brakować snu również podczas karmienia piersią. Jak obejść ten problem, mamy mogą ukraść czas na sen, gdy maluch też śpi. Jeśli jesteś wystarczająco szczęśliwy i wypoczęty, produkcja mleka nie będzie utrudniona.
3. Staraj się pozostać nawodnionym
Każdy, zwłaszcza mamy karmiące piersią, musi oczywiście pić wystarczająco dużo. Jeśli jesteś odwodniony, wpłynie to na produkcję mleka. Musisz więc zwracać uwagę na przyjmowanie płynów i starać się pić dużo wody. Możesz spożywać inne zdrowe napoje, takie jak herbata lub sok bez dodatku cukru lub używać mniej cukru.
4. Stymulacja piersi mamy Payudara
Możesz użyć laktatora lub masować piersi po karmieniu dziecka. Ta dodatkowa stymulacja zasygnalizuje ciału, że potrzebujesz więcej mleka.
Większość matek karmiących preferuje masaż niż laktator, ponieważ jest to bardziej naturalne. W pierwszych dniach karmienia delikatny masaż dłoni sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowana, komfortowa i pobudza piersi do produkcji większej ilości mleka.
Ale nie tylko stymuluj, musisz także wiedzieć, jak dbać o swoje piersi podczas karmienia piersią!
5. Staraj się jeść pożywne jedzenie
Od teraz staraj się zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe, aby zwiększyć produkcję mleka. Mamy mogą jeść pokarmy zawierające witaminy i minerały, takie jak zielone warzywa, owoce, mięso, kurczaki, ryby i jajka, aby zwiększyć produkcję mleka.
6. Karmienie piersią obu piersi
Spróbuj zacząć karmić obiema piersiami, aby zwiększyć produkcję mleka. Możesz na zmianę karmić malucha po jednej stronie piersi. Odbywa się to tak, że nie tylko jedna strona piersi jest stymulowana do produkcji mleka.
7. Staraj się dłużej karmić piersią
Noworodki powinny karmić piersią przez co najmniej 10 minut z każdej strony piersi. Jeśli zaśnie, spróbuj delikatnie ją obudzić, aby kontynuowała karmienie piersią. Im więcej czasu Twoje dziecko spędza na karmieniu piersią, tym więcej mleka będzie produkowane.
8. Nawiąż bezpośredni kontakt
Bezpośredni kontakt „skóra do skóry” podczas karmienia piersią pozwoli uregulować temperaturę ciała i zmniejszyć stres. Możesz nawiązać bezpośredni kontakt skóra do skóry, umieszczając malucha na klatce piersiowej. Badania pokazują, że takie postępowanie może zachęcić dzieci do dłuższego karmienia piersią i wytwarzania większej ilości mleka.
9. Unikaj rzeczy, które zmniejszają laktację
Wiele rzeczy może hamować produkcję mleka. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, przyjmowanie niektórych leków, picie alkoholu lub palenie tytoniu mogą zakłócać produkcję mleka. Więc staraj się tego unikać, mamusie!
10. Spróbuj uwierzyć w siebie
Większość matek może utrzymać zapas mleka dla swoich dzieci. Jeśli nie wypiłaś dużo mleka, postaraj się, aby strach i stres nie podkopały Twojego zaufania do karmienia piersią.
Spróbuj porozmawiać lub porozmawiać z konsultantem laktacyjnym lub grupą, która wspiera Cię w procesie karmienia piersią, abyś była entuzjastycznie nastawiona do karmienia piersią i mogła zwiększyć produkcję mleka.
Teraz wiesz, jak naturalnie zwiększyć i tak już niski poziom mleka, prawda? Chodź, zacznij stosować metody powyżej Mamus! O tak, jeśli chcesz zadawać pytania, prosić o radę lub dzielić się doświadczeniami z innymi mamami, możesz skorzystać z funkcji Forum w aplikacji Przyjaciele w ciąży, wiesz. Sprawdź teraz funkcje! (TI/USA)
Źródło:
Klinika majonezu. 2018. Co powoduje niską laktację podczas karmienia piersią? .
Murray, Donna. 2018. Jak w naturalny sposób ustalić lub zwiększyć podaż mleka z piersi? . Bardzo dobrze Rodzina.
