Nie wszystkie bakterie są złe i powodują choroby. The Healthy Gang już wie, czym są probiotyki, prawda? Probiotyki to grupa „dobrych” bakterii, które nie powodują chorób, ale wspierają zdrowy przewód pokarmowy.
Ludzie potrzebują więcej probiotyków w przewodzie pokarmowym, aby zapobiec dominacji złych bakterii. W ten sposób można zachować równowagę między dobrymi i złymi bakteriami w jelicie.
Cytat z Klinika majonezu, brak równowagi w liczbie złych i dobrych bakterii może zakłócić pracę całego organizmu. Przykładami skutków tego braku równowagi są przyrost masy ciała, problemy skórne, zaparcia, biegunka i różne inne choroby przewlekłe.
Przeczytaj także: 7 rodzajów pokarmów bogatych w probiotyki, które są dobre dla układu pokarmowego
Dobre bakterie lub probiotyki naturalnie występują w naszych jelitach. Ale możesz też to zjeść. Niektóre rodzaje żywności, które są źródłem probiotyków, obejmują jogurt, ser, inne produkty na bazie mleka zawierające probiotyki Lactobacillus, i kimchi.
Obecnie wiele probiotyków produkowanych jest również w postaci suplementów, które można stosować jako alternatywę dla przyjmowania probiotyków. Jeśli już regularnie przyjmujesz suplementy probiotyczne, nie musisz codziennie spożywać probiotyków.
Suplementy probiotyczne zazwyczaj wykorzystują kilka rodzajów „dobrych” bakterii, takich jak gatunki Lactobacillus lub Bifidobakterie, Saccharomyces boulardii, oraz Bacillus coagulans. Każdy rodzaj bakterii ma swoją funkcję i inny sposób działania.
Korzyści z suplementów probiotycznych
według Wydawnictwo Harvard HealthW normalnych warunkach dobre bakterie w jelitach przewyższają liczebnie złe bakterie. Tak więc, zwiększając spożycie probiotyków, można zwiększyć zdolność zapobiegania chorobom wywoływanym przez złe bakterie. Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki mają tę zaletę, że poprawiają zdrowie układu odpornościowego, poprawiają zdrowie narządów trawiennych, ułatwiają wchłanianie pokarmu i składników odżywczych oraz zapobiegają biegunce lub zaparciom.
Przeczytaj również: Korzyści z napojów probiotycznych dla zdrowia ciała
Potężne suplementy probiotyczne przyspieszają gojenie biegunki
Według badania zatytułowanego „Probiotyki w leczeniu biegunki u dzieci” przeprowadzonej przez NAFAS, probiotyki, a dokładniej mówiąc Lactobacillus acidophilus Rossel-52 oraz Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, okazał się skuteczny w przyspieszaniu gojenia biegunki wywołanej przez patogeny.
W badaniu wzięło udział 113 dzieci w wieku 12-72 miesięcy, u których wystąpiło ostre zapalenie żołądka i jelit. 59% z nich miało tylko biegunkę, a 41% miało biegunkę i inne infekcje. Ponadto 63% dzieci miało infekcje wirusowe, 5% miało infekcje bakteryjne, 17% miało infekcje mieszane, a kolejne 19% miało nieznaną chorobę.
Dzieci zostały podzielone na 3 grupy. Grupa 1 liczyła 39 dzieci, grupa 2 — 42 dzieci, a grupa 3 — 32 dzieci. Dzieci z grupy 1 otrzymały lek placebo (pusty lek), grupie 2 probiotyki, a grupie 3 koncentrat produktów przemiany materii bakterii jelitowych. Leki podaje się przez 10 dni.
Wyniki pokazały, że dzieci z grupy 2, którym podano probiotyki, regenerowały się najszybciej, średnio 2-6 dni, następnie grupa 1, która wyzdrowiała w ciągu 3-6 dni, a grupa 3 w ciągu 3-9 dni. Nie ma nic złego, gdy nasze dzieci mają biegunkę, oprócz ORS podaje się również suplementy probiotyczne.
Czy są jakieś skutki uboczne przyjmowania probiotyków?
Probiotyki są bezpieczne do spożycia, o ile dawkowanie jest zgodne z zaleceniami. Zwykle podczas spożywania pokarmów zawierających probiotyki niektóre osoby doświadczają wzdęć. Jednak te objawy znikną w ciągu kilku dni. Jeśli masz nietolerancję laktozy, spożywanie probiotyków z produktów mlecznych może powodować dyskomfort w żołądku.
Ogólnie rzecz biorąc, każdy może i jest bezpieczny w przyjmowaniu suplementów probiotycznych. Istnieją jednak pewne warunki, które należy najpierw skonsultować z lekarzem. Na przykład, jeśli przyjmujesz antybiotyki lub leki na receptę, które wpływają na układ odpornościowy, jesteś w trakcie leczenia drożdżaków lub masz zapalenie trzustki.
Ponadto suplementów probiotycznych nie należy podawać osobom, które mają częste infekcje, mają słaby układ odpornościowy i są uczulone lub wrażliwe na niektóre źródła probiotyków (np. produkty mleczne).
Przeczytaj także: Rozpoznaj zaburzenia trawienia powszechne u kobiet w ciąży
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy probiotyczne są bardzo dobre do spożycia. Jednak przyjmowanie probiotyków jest ważne, aby zapobiegać chorobom, zwłaszcza w przewodzie pokarmowym.
Ponadto, jak wyjaśniono powyżej, badania pokazują również, że suplementy probiotyczne rzeczywiście poprawiają zdrowie układu pokarmowego i przyspieszają gojenie biegunki.
Jako wskazówkę, przy wyborze odpowiedniego suplementu, najlepiej, aby Zdrowy Gang skonsultował się z lekarzem, aby był dostosowany do ich stanu. (UH/AY)
