Czy słyszałeś o osteoporozie? Dla niektórych osób osteoporoza jest uważana za chorobę osób starszych. Niewiele osób wie, że od najmłodszych lat kości potrzebują również wielu witamin i składników odżywczych, aby w późniejszym życiu nie dochodziło do ich łamliwości ani utraty masy kostnej zwanej osteoporozą. Nie chcesz ryzykować złamania, prawda?
Osteoporoza dotyka wszystkich grup wiekowych
Nie tylko atakuje osoby starsze, ale okazuje się, że na osteoporozę mogą cierpieć także dzieci i młodzież. Osteoporoza to stan, w którym kości mają dziury. W tym czasie kości tracą minerały, takie jak wapń, które powinny służyć do wypełnienia pustek w otworze.
Z dziurami w kościach łatwo się męczysz, siła kości zmniejszy się, a kości stają się mniej gęste. Złamania zwykle występują w kręgosłupie, miednicy lub nadgarstku. Zwykle ten stan doświadczają osoby w podeszłym wieku. Taka sytuacja ma miejsce, ponieważ stan kości nie jest już tak dobry, jak wtedy, gdy były młode. Zwłaszcza u kobiet, które przeszły menopauzę.
Jednak obecnie osteoporozę mogą doświadczyć również dzieci i młodzież. Jest to spowodowane stylem życia mniej zdrowych nastolatków lub dzieci. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), chociaż osteoporoza występuje częściej u kobiet, doświadcza jej również wielu mężczyzn. Według Światowej Organizacji Osteoporozy choroba ta jest jedną z chorób kości, które można sklasyfikować jako: cichy zabójcapoznać śmiertelną chorobę, której należy się spodziewać.
Objawy osteoporozy u dzieci i młodzieży
Oznaki lub objawy osteoporozy występujące u dzieci i młodzieży obejmują:
- Struktury kręgosłupa, które nie są wyprostowane, takie jak zgięta górna część pleców (kifoza).
- Ból w dolnej części pleców, biodrach lub nogach.
- Miej chroniczny utykanie.
Przyczyny osteoporozy u dzieci i młodzieży
W niektórych przypadkach osteoporoza jest spowodowana pewnymi schorzeniami, zbyt częstym przyjmowaniem niektórych leków, a także czynnikami niezdrowego stylu życia.
1. Warunki medyczne
Ten stan dotyka nastolatków, którzy w młodym wieku doświadczyli reumatyzmu, zaburzeń genetycznych kości, mają nadczynność tarczycy w organizmie, mają problemy z nerkami, cukrzycę i jadłowstręt psychiczny.
2. Medycyna
Jeśli od dzieciństwa dzieci lub młodzież przez długi czas zażywały określone leki, takie jak leczenie raka, epilepsja i astma, to są bardziej narażone na rozwój osteoporozy w młodym wieku.
3. Styl życia
Młodzież i dzieci z niedoborem witaminy D i wapnia są bardziej podatne na osteoporozę. Jest to spowodowane tym, że spożywana żywność nie jest zdrowa lub w ogóle nie zawiera witamin.
Ponadto może to być również spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Podobnie dzieci, które są leniwe, będą wcześnie bardziej podatne na osteoporozę. Ponieważ gdy organizm nie wykonuje żadnej aktywności, kości nie będą prawidłowo pełnić swojej funkcji, powodując wczesną osteoporozę.
Jak zapobiegać osteoporozie
Osteoporozie można zapobiec, zanim będzie za późno. Wczesna profilaktyka, którą należy wykonać, jeśli nie chcesz doświadczać objawów osteoporozy, obejmuje:
1. Zwiększ spożycie wapnia
Od najmłodszych lat zwiększ spożycie pokarmów i napojów o wysokiej zawartości wapnia, takich jak orzechy, pszenica, łosoś i inne. Te pokarmy są dobre dla zdrowia kości.
2. Witamina D
Witamina D działa stymulująco na wchłanianie wapnia. Jeśli opalisz się rano przez 15 minut, będzie to dobre dla zdrowia twoich kości. Ponieważ światło słoneczne jest źródłem witaminy D.
3. Unikaj napojów gazowanych
Kwas zawarty w sodzie może usunąć warstwę szkliwa zębów i wyczerpać zapasy wapnia w kościach.
4. Unikaj palenia i alkoholu
Substancje zawarte w papierosach i alkoholu mogą powodować przedwczesną utratę masy kostnej, co wywołuje osteoporozę.
5. Sport
Regularne staranne ćwiczenia mogą wzmocnić kości i zęby.
Powyższe rzeczy mogą pomóc w uniknięciu osteoporozy w młodym wieku. Jeśli czujesz, że doświadczyłeś objawów, dobrze jest natychmiast skonsultować się z lekarzem i zacząć zmieniać styl życia na zdrowy styl życia.
