O popularności tej działalności świadczy rosnąca liczba sprzedawanych na rynku książeczek do kolorowania dla dorosłych. Teraz kolorowanie to nie tylko hobby, ale ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego dorosłych. Jak to możliwe? Oto pełne wyjaśnienie, jak donosi Wellness Mama.
Przeczytaj także: Rysowanie i kolorowanie, Zabawa i pożyteczne zajęcia dla dzieci
Uwolnij stres, aby doskonalić kreatywność
Może wydawać się trudne zrozumienie, jak proste czynności, takie jak kolorowanie, mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne. Wyniki badań dowiodły, że farbowanie ma naprawdę wiele, wiele korzyści dla zdrowia mózgu dorosłych. Dlatego wielu ekspertów, w tym światowy psychiatra Carl Jung, zaleca to działanie swoim pacjentom.
1. Łagodzi stres
Udowodniono, że kolorowanie ma działanie łagodzące stres. Powodem jest to, że kolorowanie może uspokoić ciało migdałowate, część nerwu mózgowego związaną z reakcją strachu lub stresu. Dodatkowo stymuluje część nerwów odpowiedzialną za kreatywność i logikę. Badanie z 2005 roku wykazało spadek lęku u ludzi po pewnym czasie kolorowania wzorów geometrycznych. Terapia kolorami została wykorzystana jako eksperyment na osobach z zaburzeniami lękowymi i stresowymi. Niektórzy twierdzą, że lepiej śpią po koloryzacji przez co najmniej 5 minut przed snem.
Przeczytaj też: Mamy, naucz malucha radzić sobie z emocjami poprzez malowanie
2. Zwiększ kreatywność i koncentrację
Nie bez powodu książeczki do kolorowania dla dorosłych to wybór profesjonalistów i przedsiębiorców, nie tylko w celu złagodzenia stresu. Podobno robią to, aby zwiększyć kreatywność, która jest bardzo potrzebna w ich zawodzie. Nie trzeba kolorować przez cały dzień, oczywiście ze względu na pracowity czas. Poświęcenie czasu na kolorowanie przez 5-10 minut pomiędzy napiętymi harmonogramami pomogło firmom być bardziej skoncentrowanym i kreatywnym. Teraz niektóre biura tworzą nawet grupy do kolorowania dla swoich pracowników.
3. Dodaj znajomych i doskonal umiejętności społeczne
Więcej zabawy podczas kolorowania w grupie. Dlatego jest teraz coraz więcej grup lub społeczności zajmujących się kolorowaniem dla dorosłych. Chociaż kolorowanie wymaga skupienia i relaksu, czynność tę można wykonać podczas relaksu i rozmowy z przyjaciółmi. Jeśli masz dzieci, zrób to ćwiczenie z nimi, aby wzmocnić więź i spójność!
4. Zamiast medytacji
Medytacja (np. joga) wymaga pełnej koncentracji i skupienia, więc nie każdy jest w stanie to zrobić. Jeśli jesteś jednym z nich, kolorowanie może być alternatywą. Nie musisz się martwić, ponieważ te dwie czynności przynoszą korzyści dla mózgu, ale bez potrzeby koncentracji i skupienia w 100%.
Przeczytaj też: Malowanie brzucha, unikalne trendy w ciąży
A co z gangami, po powyższym wyjaśnieniu, jesteś zainteresowany próbą? Ale jeśli ty lub ktoś bliski macie zaburzenia psychiczne, czy to stres, czy zaburzenia lękowe, najpierw podajcie je specjaliście lub psychiatrze, nie traktujcie malowania jako głównej terapii. Kolorowanie to tylko czynność wspomagająca terapię medyczną. Nawet jeśli nie masz problemu, nie ma nic złego w byciu aktywnym od teraz w tej aktywności, po prostu odpręż się, ćwicz koncentrację i zwiększaj kreatywność! (UH/AY)
