Od czasu nauki w szkole podstawowej często wykonywałeś ruchy gimnastyczne. Począwszy od sprawności fizycznej (SKJ), gimnastyki poco-poco, aerobiku czy harcerstwa. Fajnie jest znów o tym pomyśleć. Chociaż jest to zabawne, wydaje się, że jesteś przyzwyczajony do wykonywania takich ćwiczeń. A co z ćwiczeniami mózgu? Czy też do tego przywykłeś? Mózg jako centrum kontroli wszystkich czynności ciała jest bardzo ważny, aby był zdrowy i mógł dobrze pracować. W tym celu jednym ze sposobów utrzymania zdrowia mózgu jest wykonywanie ćwiczeń mózgu. Ćwiczenia mózgu są tanie i łatwe do wykonania w dowolnym miejscu. To ćwiczenie ma na celu poprawę skupienia, koncentracji i zrównoważenie mocy prawej i lewej półkuli. Wykonując ćwiczenia mózgu, możesz aktywować części mózgu i zoptymalizować funkcje mózgu, co daje korzyści z ćwiczeń mózgu dla zdrowia.

Dla tych z Was, którzy są zainteresowani wypróbowaniem ćwiczeń mózgu, możesz wykonać niektóre z poniższych ćwiczeń mózgu:

1. Przymocuj czubek prawego palca czubkiem lewego palca przed klatką piersiową. Obracaj jednocześnie kciukiem w prawo iw lewo, jak podczas pedałowania roweru. Rób to na przemian używając wszystkich palców aż do małego palca. Po wykonaniu wszystkich palców zrób to ponownie, obracając w przeciwnym kierunku. Zrób to szybciej, aby trenować swój mózg.
2. Prawa ręka tworzy pistolet z palcem wskazującym wycelowanym i umieszczonym pośrodku lewej dłoni (pozycja lewej ręki otwarta z rozpostartymi palcami). Wykonuj ten ruch na przemian, kierując lewą rękę tworzącą pistolet do prawej ręki i tak dalej. Im dłużej próbujesz, tym szybsze tempo.
3. Połóż prawą rękę na czubku głowy i poklepuj włosy w górę iw dół, przesuwając lewą dłoń wokół przedniej części brzucha. Po pewnym czasie zmień pozycję na przeciwną. Podobnie jak w poprzednim ruchu, postaraj się, aby ruch był szybszy.
4. Czwarty ruch można wykonać z ciałem w pozycji siedzącej, z prawą ręką zaciśniętą i umieszczoną na prawym udzie i lewą dłonią na lewym udzie. Poruszaj jednocześnie prawą ręką uderzając w prawe udo i lewą ręką poruszając się tam iz powrotem po lewym udzie. Ten ruch może ćwiczyć koncentrację i równowagę między prawą a lewą półkulą.
5. Prawy i lewy palec wskazujący wskazuje do przodu i wykonuje okrężny ruch na lewym palcu wskazującym i kwadratowy ruch na prawym palcu wskazującym. Po chwili zamień palec wskazujący prawej ręki, który porusza się w kółko, a palec wskazujący lewej dłoni, tworząc kwadrat.

Niektóre z prostych ruchów powyżej, które możesz wykonać, aby wytrenować mózg i poprawić koncentrację i pamięć, aby mogli szybciej myśleć i dobrze uchwycić informacje lub wiedzę. Rób to co najmniej 2 razy w tygodniu regularnie, abyś mógł odczuć efekty i korzyści płynące z ćwiczeń mózgu dla zdrowia.