Utrzymanie zdrowych płuc jest koniecznością. W ten sposób płuca będą twarde i niepodatne na choroby. Istnieje kilka sposobów na utrzymanie zdrowia płuc, takich jak trzymanie się z dala od papierosów, ćwiczenia fizyczne i minimalizowanie narażenia na zanieczyszczenie powietrza.
Ale oprócz tego dużą rolę może odegrać dieta. Niektóre pokarmy mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie płuc, ale inne mogą mieć odwrotny skutek. Poniżej znajduje się lista najgorszych pokarmów dla płuc, więc należy je ograniczyć, aby utrzymać zdrowie płuc.
Przeczytaj także: Kaszel z powodu zapalenia oskrzeli, rozpoznaj przyczyny i objawy
1. Proste węglowodany
Węglowodany proste, takie jak biała mąka i cukry rafinowane mają zły wpływ na zdrowie płuc. Dzieje się tak, ponieważ te pokarmy wywołują stany zapalne i utrudniają metabolizm płuc.
Dieta bogata w węglowodany pozwala organizmowi wytwarzać więcej dwutlenku węgla, co nie jest dobre dla płuc. Dodatkowe zapalenie rafinowanych węglowodanów może również powodować zwężenie dróg oddechowych i wytwarzanie flegmy.
Badania opublikowane w czasopiśmie Klatka piersiowa wykazali również związek między celiakią a chorobą płuc, w której nietolerancja glutenu może stanowić problem z płucami.
2. Lody
Lody to jeden z ulubionych deserów wielu osób. Niestety produkty mleczne mogą zwiększać produkcję śluzu, zwłaszcza w drogach oddechowych. To sprawia, że produkty mleczne są jednym z produktów, których powinniśmy unikać w okresie przeziębień i grypy.
Tak więc, jeśli masz uporczywy kaszel, który nasila się po spożyciu lodów i innych produktów mlecznych, nadmiernej flegmie, podrażnieniu zatok lub przekrwieniu nosa, spróbuj odstawić produkty mleczne i zobacz, jak to się zmienia.
Przeczytaj również: Przyczyn duszności jest wiele, nie tylko choroba płuc
3. Przegrzebki
Skorupiaki mogą wywoływać alergie u dzieci, ale dorośli mogą również rozwinąć te alergie. Jeśli masz problem z alergią na owoce morza, powinieneś unikać skorupiaków, ostryg, krabów, raków, homarów, małży i krewetek. Należy również pamiętać o ukrytych skorupiakach w innych produktach i o zanieczyszczeniach krzyżowych. W przeciwieństwie do alergii na jajka, alergie na skorupiaki zwykle utrzymują się przez całe życie.
4. Brokuły
W niektórych przypadkach brokuły mają dobroczynny wpływ na płuca dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i sile działania przeciwrakowe. Jednak brokuły to warzywo, które ma tendencję do wywoływania wzdęć, co może przyczyniać się do złego stanu zdrowia płuc, na przykład duszności.
W rzeczywistości istnieje kilka zdrowych produktów spożywczych, które mają negatywny wpływ, jeśli są spożywane w określonych ilościach, takie jak brokuły, które mogą powodować wzdęcia. Tak więc spożycie niektórych zdrowych produktów spożywczych powinno być ograniczone. Oprócz brokułów niektóre inne warzywa, które również mogą wywoływać wzdęcia, to kalafior, kapusta, pokcoy i jarmuż.
5. Alkohol
Alkohol, niezależnie od formy, nie jest dobry dla zdrowia płuc, zwłaszcza czerwone wino siarczynowe lub koktajle zawierające cukier, ponieważ oba mogą powodować stany zapalne. Tak samo piwo.
Żywność zawierająca gaz i gazowana może powodować wzdęcia, ucisk w klatce piersiowej i ataki astmy. Ponadto alkohol przyczynia się również do odwodnienia, dlatego należy go unikać ze względu na zdrowie płuc.
6. Frytki
Chipsy ziemniaczane zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych i soli, które nie są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, w tym zdrowia płuc. Tłuszcze trans i tłuszcze nasycone przyczyniają się do zdrowia serca, co jest bezpośrednio związane ze zdrowiem płuc. Sól może również zwiększać ciśnienie krwi, a ciągłe spożywanie większych dawek soli może być szkodliwe dla zdrowia serca.
Co więcej, sól może być również szkodliwa dla płuc, zwłaszcza dla osób, które już mają problemy z płucami, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc i choroba serca. Dzieje się tak, ponieważ sól powoduje retencję wody, która może wciągać płyn do płuc i utrudniać oddychanie. Tak więc, ze względu na zdrowie płuc, powinieneś ograniczyć spożycie wszystkich powyższych produktów spożywczych. Szczególnie dla tych z Was, którzy już mają problemy z płucami.
Przeczytaj także: 6 produktów spożywczych, które oczyszczają płuca, przynoszą ulgę w oddychaniu
Źródło:
eatthis.com. Płuca-najgorsze pokarmy
Zdrowie.com. 13-najlepszych i najgorszych-pokarmów-dla-płuc
