Wiele kobiet nie chce rodzić drogą pochwową, ponieważ boją się odczuwanego przez nie bólu skurczowego. Chociaż na pewno tak się stanie, w rzeczywistości możesz pomóc złagodzić ból skurczowy bez leków. Jakie są sposoby na złagodzenie bólu skurczowego bez danego leku? Przeczytaj wyjaśnienie poniżej, tak, mamusie!
Przeczytaj także: To powoduje duszność podczas ciąży
Jak złagodzić ból skurczowy bez leków?
Kilka sposobów na złagodzenie bólu skurczowego bez tego leku, które możesz wypróbować:
1. Stwórz uspokajającą atmosferę
Spraw, aby atmosfera była jak najbardziej komfortowa, gdy masz do czynienia ze skurczami. Jeśli nadal jesteś w domu, połóż się w łóżku i posłuchaj relaksującej muzyki. Poproś tatusiów, aby byli po twojej stronie i pomagali wzmacniać mamy. Jeśli jesteś już w szpitalu, odwróć swój umysł od bólu, myśląc o przyjemnych rzeczach.
2. Dowiedz się o porodzie
Zbliżając się do HPL, dowiedz się dużo o porodzie. Mamy mogą uczyć się poprzez książki, strony internetowe, filmy lub dyskusje z lekarzami i rodzinami. Upewnij się, że znasz procedury i zasady obowiązujące w wybranym szpitalu lub centrum porodowym.
3. Wyraź swoje obawy
Martwisz się i boisz bólu, igieł, narkotyków i możliwości, że nie jesteś wystarczająco silny, aby normalnie rodzić? Skargi i obawy należy zgłaszać najbliższym osobom i lekarzom. Wyrażanie zmartwień może złagodzić Twoje lęki w wielkim dniu.
4. Oddychaj
Techniki oddechowe mogą pomóc w radzeniu sobie ze skurczami. Kiedy doświadczasz skurczów, staraj się oddychać głęboko i powoli. Uwolnij napięcie w każdym oddechu. Możesz też od czasu do czasu próbować szybko oddychać. Jest to jeden ze sposobów na złagodzenie bólu skurczowego bez leków.
5. Użyj audiowizualnego
Staraj się skoncentrować na rzeczach, które cię uszczęśliwiają, takich jak patrzenie na twarz partnera lub konkretny obraz, który Ci się podoba. Może to pomóc zmniejszyć świadomość bólu. Możesz także posłuchać kojącej muzyki, która sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany.
Przeczytaj także: Zbliżając się do HPL Nie narodzi się żadne dziecko? Oto naturalna alternatywa indukcyjna dla mam
6. Weź ciepłą kąpiel lub kąpiel
Ciepła kąpiel może działać kojąco. Mamy mogą kąpać się siedząc na krześle w wygodnej pozycji, a następnie polewać brzuch i plecy ciepłą wodą.
7. Ruszaj się
Jednym ze sposobów na złagodzenie bólu skurczowego bez leków jest poruszanie się. Możesz iść na spacer lub po prostu potrząsnąć miednicą. Wybierz pozycję, która Ci najbardziej odpowiada.
8. Użyj ciepłego lub zimnego kompresu
Spróbuj umieścić ciepły kompres na podbrzuszu, pachwinie, dolnej części pleców lub ramionach. Zimne okłady mogą pomóc złagodzić ból w innych częściach ciała, ale unikaj stosowania ich na brzuchu. Zimne okłady można zwykle stosować na twarz, klatkę piersiową lub szyję.
10. Masaż ciała
Masaż i dotyk mogą pomóc złagodzić ból skurczowy, którego doświadczasz. Poproś swojego partnera lub lekarza, aby delikatnie masował mamę olejkiem lub balsamem. (NAS)
Przeczytaj także: Wysoki poziom cholesterolu, kobiety w ciąży zmniejszają spożycie wątróbki drobiowej i żołądka, co?
Referencja
rodzice.com. Sposoby na złagodzenie skurczów bez leków. Listopad 2018.
